పుదీనా మరియు స్ట్రాబెర్రీతో విటమిన్ పానీయం

1. స్ట్రాబెర్రీలను కడుగుతారు మరియు సగం లేదా త్రైమాసికాల్లో కట్ చేయాలి. మీరు n కావలసినవి ఉపయోగించవచ్చు:

• స్ట్రాబెర్రీలు - 5 ముక్కలు
• అరటి - 1/2 ముక్కలు
• పాలు - 1/2 కప్పు (తక్కువ కొవ్వు)
• మింట్ ఆకులు - 2 ముక్కలు
• తేనె - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
• పెరుగు - 1/4 గ్లాస్

సూచనలను

1. స్ట్రాబెర్రీలను కడుగుతారు మరియు సగం లేదా త్రైమాసికాల్లో కట్ చేయాలి. మీరు రుచి మరియు పానీయం ప్రయోజనాలు రాజీ లేకుండా చూర్ణం బెర్రీలు ఉపయోగించవచ్చు. 2. పుదీనా ఆకులు కట్, యాదృచ్ఛిక ముక్కలుగా అరటి కట్. 3. బ్లెండర్కు అన్ని పదార్ధాలను వేసి, పూర్తిగా ఏకరీతి వరకు స్మూతీ కలపాలి. 4. ఒక పారదర్శక గాజు లోకి పూర్తి కాక్టైల్ పోర్ మరియు వెంటనే పట్టిక సర్వ్, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గరిష్టంగా కలిగి ఉంది.

సేర్విన్గ్స్: 1