ఒకసారి ఒక సారి, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికీ అగ్ని మరియు వండిన ఆహారం నిర్వహించడానికి ఎలా తెలియదు ఉన్నప్పుడు, అతను ముడి ప్రతిదీ తిన్న మరియు గొప్ప భావించాడు. అయితే సివిలైజేషన్ అతన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క ఉష్ణ చికిత్సకు నేర్పించింది, మరియు వారు వారి ప్రారంభ ప్రయోజనాన్ని కోల్పోయారు. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లలో చాలా సమృద్ధిగా ఉండదు. కాబట్టి, ఇప్పుడు మనలో కొంతమంది ముడి ఆహారంలోకి తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, దానిని జీవిత మార్గంగా ఉంచారు.
ముడి పదార్ధాలపై ఫీడ్ చేస్తున్న వ్యక్తి అదనపు బరువు నుండి బాధపడడు. కొన్ని నెలలు 8-10 కిలోగ్రాముల వరకు మీరు రీసెట్ చేయగలరు.
రోజువారీ ఆహారం అన్ని వండిన, కాల్చిన, వేయించిన మరియు ఉడకబెట్టే ఆహారం నుండి మినహాయింపు. అది తృణధాన్యాలు మరియు చారు, చక్కెర, మద్యం, బేకింగ్ మరియు రొట్టె. గ్లూకోజ్ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు నుండి వస్తుంది. పాడి ఉత్పత్తులను ముడి రూపంలో ఉపయోగించడం లేదు. అతను ముడి పుట్టగొడుగులను తింటున్నాడు. ప్రాథమికంగా ఇది ఒక పారిశ్రామిక పుట్టగొడుగుల చంపినాన్.
మాంసం మరియు చేపలు కూడా జంతువులను బంధించి, చికిత్సను వేడి చేయకుండానే మెనులో ప్రవేశించాయి. అయినప్పటికీ, ముడి ఆహారంలో చాలా భాగం శాకాహారులు. కూరగాయల ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు అవి కేవలం గుడ్లు మరియు పాలను మాత్రమే అనుమతిస్తాయి. మరింత కఠిన సూత్రం శాకాహారి ముడి ఆహారంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ అన్ని జంతు ఆహారాలు మినహాయించబడ్డాయి. ఒక వ్యక్తి పచ్చి పండ్లు మరియు బెర్రీలను మాత్రమే తింటున్నప్పుడు, సామాన్యమైన ఫ్రక్టోరియనిజం కూడా ఉంది.
ముడి ఆహార వంటకం అంత సులభం కాదు. తాజా మాంసం ఉత్పత్తులను, మొసలి, బీన్స్, విత్తనాలు, సూర్యుడు, మూలికలు, పండ్లు, ఎండబెట్టిన పండ్లు, వివిధ రకాల బహుమతుల మిశ్రమం వంటి వాటిని మిస్ట్రెస్ సమయాన్ని ఆదా చేయదు. ఎండిన కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు వాటి అసలు రూపంలో ఉంటాయి మరియు తేమ ఆవిరైపోతూ ఉండటం వలన మరింత రుచికరమైనవి.
అదనంగా, ప్రాసెస్ చేయని ఉత్పత్తులను ఉత్తమంగా మరియు అనేక వ్యాధులను కూడా నిరోధించవచ్చు. ఉదాహరణకి, ముడి రూపంలో అన్ని రకాల క్యాబేజీలను ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే అది నెలలో కేవలం 6-8 సార్లు మాత్రమే ఉంటే మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రా కూరగాయలు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆంకాలజీని నిరోధించవచ్చు. కెరోటినాయిడ్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. సౌందర్యం, ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని నిర్వహించడానికి, విటమిన్లు B మరియు C ముఖ్యమైనవి, వేడి చికిత్సను తట్టుకోవద్దు.
అయినప్పటికీ, ముడి ఆహారము మనిషికి మాత్రమే ప్రయోజనం కలిగించదు. ఈ విధమైన జీవితం యొక్క అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణలోకి తీసుకుందాం.
ప్రయోజనాలు:
- వ్యాధులు నుండి రక్షణ: రుమాటిజం, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, మూత్రపిండాల వ్యాధి, రక్తపోటు మరియు ఆంకాలజీ.
- ఆహారం లో రిచ్ ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా శరీరం మరియు మలబద్ధకంతో పోరాడటం.
- అదనపు బరువు మరియు సంశ్లేషణ వేగంగా అర్థం వదిలించుకోవటం.
- అనేక ఆహార విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మిగిలిన.
- జీవితం శక్తి యొక్క పేలుడు.
హాని
- కొన్ని పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం: ఇనుము, కాల్షియం, కొవ్వు ఆమ్లాలు.
- జీర్ణ లోపాలు మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ వ్యాధుల ప్రకోపణకు కారణమయ్యే నాన్-హీట్-చికిత్స ఉత్పత్తులు.
- మంచి చికిత్స ద్వారా శోషించబడిన ఉత్పత్తుల ఉనికి: టమోటాలు, మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు.
- అన్ని హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు బాక్టీరియా (సాల్మోనెల్లా, ఎస్చేరిచియా కోలి, సోలానిన్) నాశనం చేయకుండా ఉండటం.
- డెలివరీ మరియు నిల్వ సమయంలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క భాగాలను కోల్పోవడం.
- వ్యాధులు కోసం వ్యతిరేక లక్షణాలు: అలెర్జీలు, ప్యాంక్రియాటైటిస్, పెద్దప్రేగు, పూతల, ప్యాంక్రియాటిక్ మరియు పిత్తాశయం వ్యాధులు.
ముడిపదార్ధాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను మీరు నివారించవచ్చు, ఈ దశలో మీరు ఇంకా నిర్ణయిస్తే:
- కేవలం చాలా తాజా ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి;
- నీరు నడుస్తున్న కింద కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మూలికలు కడగడం;
- పండును తుడిచిపెట్టడానికి, కేవలం ప్లాస్టిక్ ఫ్లోట్ (మెటల్ వాటిని విటమిన్లు పోగొట్టుకుంటుంది) ఉపయోగించండి;
- "ముడి" వంటలలో వెంటనే తినండి, నిల్వ చేసినప్పుడు, హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు పునరుత్పత్తి;
- ఎక్కువ నమలు మరియు నీ కడుపు నిరుత్సాహంగా లేనందున చాలా నీరు త్రాగవద్దు;
- వివిధ తయారు: చేర్పులు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తో ప్రయోగం.
ముడి ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీ ఆహారం పూర్తిగా వేసి, వాటిని వంట చేసే పద్దతులలో మరియు వివిధ పద్ధతులలో ఉండాలి. మీ ఆరోగ్యానికి భద్రత మీద ఆధారపడినందువల్ల, ఒక తెలివైన మరియు జాగ్రత్తగా జీవనశైలిని మార్చడానికి జాగ్రత్త వహించండి.