ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోయిన తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలో గురించి మాట్లాడండి.
విడిపోయిన తరువాత, వ్యక్తి పూర్తి ఉదాసీనత స్థితిలో ఉన్నాడు, లోతుగా అసంతృప్తి చెందుతాడు, అతని స్వీయ-గౌరవం, జీవించాలనే కోరిక పదునుగా వస్తుంది. సులభంగా చాలు, అతను జీవితం కోసం రుచి కోల్పోయింది. నిస్సందేహంగా, అతను మానసిక సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం, ఇది అతనికి ఒక సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా మూడ్ తిరిగి సహాయం చేస్తుంది.
విసిరిన వ్యక్తికి మొదటి విషయం: "మీరు కన్నీళ్లకు సహాయం చేయలేరు!". బహుశా ఎవరైనా ఈ మొరటును కనుగొంటారు, కానీ ఒక వదలిపెట్టిన మరియు సంతోషంగా లేని వ్యక్తి, మొదటిగా అన్నింటినీ షేక్ చేయాలి, ప్రత్యక్షంగా మరియు చర్య తీసుకోవాలి. అందువల్ల, ఆచరణాత్మకంగా అతనిని కన్నీటిని "కడగడం", మరియు ముందుకు రావడానికి మాత్రమే ముందుకు వెళ్ళటం అవసరం - నేరుగా ఒక కొత్త, ప్రకాశవంతమైన మరియు ముఖ్యంగా సంతోషకరమైన భవిష్యత్తుకు.
ప్రేమ సంబంధాల చివర - ఏ జంట ఒక భారీ మానసిక దెబ్బకు. ముఖ్యంగా, ఇది ఒక భాగస్వామి దారుణం మరియు అగ్లీ ఇతర విసిరారు సందర్భాలలో వర్తిస్తుంది. క్వాలిఫైడ్ వైద్యులు - మనస్తత్వవేత్తలు విరామం తర్వాత మొదటి రెండు నెలల విసర్జించిన వ్యక్తి కోసం చాలా కష్టమని చెప్పడం. బాధితురాలికి సహాయం చేయడానికి ఇది "సరియైనది" అయితే ఈ కాలం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.
ఒక విసర్జించిన అమ్మాయి (లేదా వ్యక్తి) కు వివరించడానికి మొదటి విషయం: సంబంధం ఎప్పటికీ ముగిసింది, ఏ మలుపు తిరగడం లేదు. ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక మనిషి వినడానికి మరియు గ్రహించే వ్యక్తికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ తరచూ అతను దాన్ని బిగ్గరగా వినిపిస్తుంది మరియు ఇతరుల నుండి వినవచ్చు, ఈ పదాల నుండి వేగంగా వచ్చే నొప్పి దూరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది "రికవరీ" వైపు అతి పెద్ద అడుగు.
ఒక వ్యక్తి తన దురదృష్టంతో ఒంటరిగా ఉండకూడదు. ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోయిన తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. అతను బహిరంగంగా ఉండాలి, స్నేహితులను కలిసేటట్లు లేదా మరింత మెరుగైనదిగా ఉండాలి, తద్వారా అతని భావాలను గురించి, వీలైనన్ని ఎక్కువమంది మాట్లాడతారు. ఈ పద్ధతిని "వ్యసనము యొక్క ఉపద్రవము" అని పిలుస్తారు. అందువల్ల చాలామంది మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తికి చాలామంది స్నేహితులు ఉన్నప్పుడు ఏవైనా సమస్యలను తట్టుకోగలిగితే అది చాలా సులభం అని నమ్ముతారు.
అది ఇతరులతో తన శోకం పంచుకోలేకపోయిన ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తి అయితే, అతను తన అనుభవాలను గురించి అతను వ్రాసే డైరీని కలిగి ఉన్నాడు. అంతేకాకుండా, కాగితంపై సమస్యల సారాన్ని ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తన పరిస్థితి గురించి అర్థం చేసుకోగలడు.
కొన్ని రోజుల తరువాత, ఒక వ్యక్తి చికిత్స అవసరం. ఇది కింది లో ఉంటుంది: అద్దం ముందు అతనిని కూర్చుని తన సమస్యల గురించి తనకు చెప్పమని చెప్పండి. ఈ ప్రక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ముఖ్యంగా, ఒక వ్యక్తి అతని కథ పూర్తి చేసినప్పుడు, తన అద్దం చిత్రం వద్ద చిరునవ్వు లెట్, అతను అది అతన్ని ఉత్సాహంగా నినాదాలు ఎలా గమనించవచ్చు లేదు.
తదుపరి దశలో పని చేయడం. ఏదైనా వైఫల్యం మరియు కష్టాలకు ఉత్తమ ఔషధాలలో ఇది ఒకటి అని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తాడు. ఇది అతనిని చాలా కష్టమైనప్పుడు ఒక వ్యక్తిని "తీసివేయగల" పని. బాగా మరియు చాలా ముఖ్యంగా, మానసిక వైద్య ఔషధం వలె పనిచేయడం, ఇతరులపై ఒక స్వాభావిక ప్రయోజనం ఉంటుంది: ఇది కూడా చెల్లించబడుతుంది.
ఒక వ్యక్తికి "సిట్-డౌన్" ఉద్యోగం ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఒక కార్యాలయంలో, అతడు మాన్యువల్ కార్మికలో పాల్గొనడానికి బలవంతంగా బలవంతం చేయాలి. మా ఆత్మ మరియు శరీరం అనివార్యంగా కనెక్ట్, మరియు శరీరం అలసిపోతుంది గెట్స్ ఉన్నప్పుడు - ఆత్మ సులభంగా అవుతుంది. ఆయన ఏమీ చేయలేరు: క్రీడలు, ప్రపంచ హౌస్ క్లీనింగ్, మరమ్మతులు కూడా.
ఒక ముఖ్యమైన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి: "చికిత్స" ప్రక్రియలో ఒక వ్యక్తి తన నిజమైన భావోద్వేగాలను దాచకూడదు, అతనిని బిగ్గరగా పిలవండి, కేకలు వేయుట, వంటలలో విచ్ఛిన్నం చెయ్యాలి. ఒక వ్యక్తి తనలో తాను ప్రతిదీ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు భావోద్వేగాలు అతనిని "విచ్ఛిన్నం" చేయగలుగుతాయి మరియు లోపల నుండి అతన్ని నాశనం చేస్తాయి.
ప్రకృతి! ఇక్కడ నొప్పి కోసం మరొక నివారణ: అటవీ, పర్వతాలు, సముద్రం వరకు లేదా కనీసం పార్కుకు వెళ్లడం, జీవితం వెళ్లిపోతూ, భూమి మారిపోతుంది, చెట్లు పెరుగుతాయి. చాలా తరచుగా, అలాంటి క్లిష్ట మానసిక స్థితిలో ఉన్న ఒక వ్యక్తి ఎక్కడికి వెళ్లాలని అనుకోవడం లేదు, కానీ అతను బలవంతంగా తప్పక, అతడి జీవితం సంఘటనలతో నిండిపోయింది.
అనేకమంది మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, యోగ మరియు ధ్యానం నిరంతర కన్నీరు కోసం అద్భుతమైన నివారణలు. ధ్యానం ఒక వ్యక్తి శరీరాన్ని విశ్రాంతిని మరియు ఆత్మను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు దీర్ఘకాల యోగ వ్యాయామాలు నిద్రను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక విరామం తరువాత కనీసం ఒక వారం ఉంది, మరొక చికిత్స కోసం సమయం వస్తుంది: "పాత విసిరే - ఒక కొత్త ఒక తెలియజేసినందుకు". ఏదో ఒక మాజీ భాగస్వామి యొక్క మీరు గుర్తు అన్ని విషయాలు అవ్ట్ త్రో "రోగి" సలహా. ఇది ప్రతిదీ గుర్తుచేస్తుంది స్పష్టం: ఫర్నిచర్, గోడలు మరియు కూడా వీధులు, ద్వారా మాజీ జంట వెళ్ళిపోయాడు. కానీ మీరు కనీసం వదిలించుకోవటం అవసరం: అక్షరాలు, ఫోటోలు, మరియు వంటి. ఏమైనా, పాత ఫోటోలను పునఃసృష్టిస్తూ, విస్మరించకుండా అది తీసివేయాలి.
ఒక నెల తరువాత, ఒక వ్యక్తి ప్రధాన బాధ పడుతున్నాడని అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది, నొప్పి తగ్గిపోతుంది, శ్వాస తీసుకోవడ 0 సులభమే. కానీ ఈ అనుభూతులు, ఒక నియమం వలె మోసపూరితమైనవి. నిజానికి హింసాత్మక భావోద్వేగాలు తర్వాత, "నిశ్శబ్దంగా", మార్పులేని నొప్పి వస్తుంది, ఇది కొన్నిసార్లు మరింత నొప్పిని కలిగించవచ్చు. అందువలన, బాధితుడు ఇటువంటి ఆర్థిక అవకాశం ఉంటే, అప్పుడు కనీసం ఒక చిన్న, కానీ కనీసం ఒక వారం, ఒక పర్యటనలో వెళ్ళడానికి ఉత్తమ ఉంది. పర్యటన నుండి, అతను ఇప్పటికే పూర్తిగా భిన్న వ్యక్తిని తిరిగి వస్తాడు. కొత్త "నిశ్శబ్ద" నొప్పికి ఉత్తమ పరిష్కారం నూతన భావోద్వేగాలు, కొత్త పరిచయాలు అని మనస్తత్వవేత్తలు నమ్ముతారు.
ఇప్పుడు ప్రధాన విషయం వ్యక్తి ఉద్దేశించిన మార్గం వదిలి వీలు కాదు, అతను ఇప్పటికే జీవితం తిరిగి వస్తోంది, కానీ అతను ఇంకా సమయం అవసరం. ఇది సమయంలో అతను చాలా మాట్లాడటానికి అవసరం, అతను తన భాగస్వామి మాజీ భాగస్వామి తో సమావేశం ముందు, అతను గొప్పది ఏ, అతను చదివిన పుస్తకాలు, అతను ప్రేమించిన సినిమాలు, అతను స్నేహితులతో ఆనందించండి వెళ్ళాడు ముందు, అతను వారాంతంలో వెళ్లిన అక్కడ మాట్లాడటానికి. ప్రతీకారంగా ఏ పథకములను పక్కన పెట్టాలనే "రోగి" ను ఒప్పించటానికి, "ప్రతీకారం తీర్చుకోవటానికి, వారు రెండు కోసం ఒక సమాధిని తయారు చేస్తున్నారు" మరియు అది ఏ ఉపశమనైనా తీసుకురాదు, కానీ "పునరుద్ధరణ" ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.