శాస్త్రీయ పరిశోధనలో ఆధారపడిన ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం, కిందిది: కార్బోహైడ్రేట్ల బదులుగా ప్రోటీన్-రిచ్ ఆహారాన్ని స్వీకరించిన శరీరం చురుకుగా పనిచేయటం మరియు అదనపు కొవ్వును బర్న్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మానవ శరీరం ప్రోటీన్ యొక్క కేలరీలు జీర్ణం మరియు స్వచ్ఛమైన శక్తి లోకి రీసైకిల్ అని నమ్ముతారు. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార కేలరీలు "స్టాక్" ఫ్యాటీ డిపాజిట్లకు వెళ్తాయి, ఇది ప్రజలకు అసౌకర్యానికి గురవుతుంది. మాంసకృత్తులలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ఎక్కువసేపు తగ్గిపోతాయి, మరియు నిరాటంకంగా ఉన్న భావన చాలాకాలం పాటు ఒక వ్యక్తిని విడిచిపెట్టదు.
ప్రోటీన్ ఆహారం. ప్రోటీన్ ఆహారం మీద అభిప్రాయాలను వ్యతిరేకించారు. కొంతమంది ఆహారం చాలా ప్రభావవంతమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది ఒక కిలో ఒక రోజు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సో, 10 రోజులు మీరు 10 కిలోగ్రాముల "బర్న్" చెయ్యవచ్చు. అదే సమయంలో చర్మం సాగే ఉంది, కండరాలు నిర్వీర్యం లేదు. ఇతరులు ఈ విధమైన ఆహారాన్ని శరీరానికి అర్థరహితమైనది మరియు హానికరమని భావిస్తారు. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు ఫైబర్ శరీరంలోకి తీసుకోవడం వలన ప్రోటీన్ ఆహారంతో, భారీ నష్టం సంభవిస్తుంది, ప్రేగులు, కాలేయం మరియు మానవ మూత్రపిండాలు, జీవక్రియ ప్రక్రియల్లో మార్పులు సంభవిస్తుంటాయి, మరియు జీవి యొక్క ఉప్పు-ఉప్పు సంతులనం ఉల్లంఘించబడుతుందని వారు విశ్వసిస్తున్నారు. కానీ ఇప్పుడు అలాంటి సమస్యలను నివారించడానికి ప్రత్యేక ఆహార పదార్ధాలు చాలా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ఆహారపదార్ధాల ప్రకారం వారు, మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై భారం తగ్గిపోతారు, మానవ శరీరాన్ని పూర్తిగా మత్తుపట్టుకోవడం మరియు మలవిసర్జన వంటి అసహ్యకరమైన రోగం కనిపించడం.
సంక్షిప్తంగా, ప్రోటీన్ ఆహారంతో, మరొక నిర్బంధిత వ్యవస్థతో, ప్రతిదీ వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతి వ్యక్తి జీవి యొక్క ఆవశ్యకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఒక సాధారణ ప్రోటీన్ ఆహారం పది రోజులపాటు రూపొందించబడింది. ఇది చాలాకాలం అటువంటి విద్యుత్ వ్యవస్థపై కూర్చోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. పునరావృతమయ్యే కోర్సు 3 నెలల్లో ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా నిర్వహించబడవచ్చు, అయితే నియమాలు స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు సమానంగా వర్తిస్తాయి.
ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క మినహాయింపులు. పండు టీలు, కూరగాయల ప్యాక్ రసాలను, పండ్ల రసాలను, పీత కర్రలు, కర్బనీకరించిన పానీయాలు, సీఫుడ్, గింజలు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు, ఆలీవ్లు, క్యాబేజీ (పుల్లని లేదా సముద్ర), మొక్కజొన్న, క్యారెట్లు, ప్రోటీన్ ఆహారం, సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లు, కాలేయం, పేట్స్, తయారుగా ఉన్న మరియు ఊరగాయ ఉత్పత్తులు, పాలు మరియు ఉత్పత్తుల తయారీ, తృణధాన్యాలు, పిండి ఉత్పత్తులు, రొట్టెలు, బ్రెడ్, చూయింగ్ గమ్, తేనె, మిఠాయి డెలియా, చక్కెర మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు. మద్యం త్రాగకూడదు.
పరిమళాలు అబెర్గ్లను, గుమ్మడికాయ, టమోటోల ఉపయోగంలో కూడా ఉన్నాయి. వీలైతే, ఈ కూరగాయలు ఉత్తమ ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి.
ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం యొక్క ఉత్పత్తులు. చక్కెర, టీ, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ, ఆకుకూరలు, ఫెన్నెల్, పార్స్లీ, వెల్లుల్లి, ముల్లంగి, ముల్లంగి, మిరియాలు, దోసకాయలు, పుట్టగొడుగులు, ఘనీభవించిన లేదా ఎండబెట్టిన ఏ ఆట, డక్ మాంసం, గూస్, టర్కీ, కోడి, కొవ్వు, ఎల్క్, గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, ఏ చేప, కొన్ని గుడ్లు.
ఆహారం నియమాలు . అదనంగా, నిషేధించబడింది మరియు అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి, మీరు ఇప్పటికీ అనేక ముఖ్యమైన నియమాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి.
- ఆకలి ఎలాంటి అనుభూతి లేనప్పటికీ, కనీసం అయిదు సార్లు, కొంచెం తక్కువగా అవసరం ఉంది.
- మీరు ఒక జంట కోసం వండిన ఆహారాలు తినవచ్చు లేదా కాల్చిన అవసరం.
- కనీసం రెండు లీటర్లు - నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి ఒక రోజు. ఇది భోజనానికి ముందే నీటిని త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, కానీ భోజనం తర్వాత లేదా వెంటనే కాదు.
- తినడానికి చివరి సమయం 20 గంటల కంటే తక్కువ తరువాత సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సమయం తరువాత, అది మాత్రమే నీటిని తాగడానికి అనుమతి ఉంది.
- ఇటువంటి ఆహార వ్యవస్థలో, మల్టీవిటమిన్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
వ్యతిరేక. ప్రోటీన్ ఆహారం కోసం, వ్యతిరేకత ఉన్నాయి. ఆహారం మీద, గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, యుక్తవయసు, పిల్లలు, మానసిక అనారోగ్యం ఉన్న ప్రజలు, మధుమేహం, జి.ఐ., మూత్రపిండాల మరియు కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారు "కూర్చోవడం" ఉత్తమం కాదు. ఒకవేళ అతను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాడని ఒక వ్యక్తి తెలియకపోతే, ప్రోటీన్ ఆహారం ముందు ఒక పరిజ్ఞాన నిపుణుడు మరియు మీ డాక్టర్ని సంప్రదించండి.