క్లుప్తంగా ప్రధాన విషయం గురించి: కాఫీ ఉపయోగం
ఇటీవల, కాఫీ ప్రేమికులు రోజుకు ఎక్కువ కేలరీలు తినేవారని నమ్ముతారు. కానీ కొంత సమయం గడిచిపోయింది మరియు ఉదయం లో కాఫీ కాఫీ ఒక చిన్న కప్పు మార్పిడి విధానాలను ఉద్దీపన చేసేందుకు దోహదపడుతుందని రుజువైంది. మరియు ఇది 300 కేలరీలు వరకు కోల్పోవచ్చని భావిస్తారు. కాఫీ ఆకలిని తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం అని గమనించాలి. ఒక కప్పు కాఫీని విటమిన్ P- గ్రూపు శరీరంలో కొరతలో 20 శాతం సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఈ సువాసన పానీయం యొక్క కూర్పు చాలా ఉపయోగకరంగా ప్రతిక్షకారిని మరియు యాసిడ్ సేంద్రీయ రకాలను కలిగి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ప్రతిక్షకారిని అంశాలు మా శరీరం నుండి స్వేచ్ఛారాశులు తొలగించగలవు. కాఫీ యొక్క శక్తి విలువ కొరకు, ఇది 100 ml పానీయంకు 9 కేలరీలు మాత్రమే. మరియు ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు.
నేడు, వందల వివిధ ఆహారాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, వాటి మెనులో ఈ రుచికరమైన మరియు ప్రసిద్ధ పానీయం ఉన్నాయి. మీరు కాఫీ ప్రయోజనాలు తక్కువగా అంచనా ఎందుకు కాదు. మేము క్రింద కొన్ని రకాలు ఇవ్వండి.
కాఫీ ఆహారం "టఫ్"
అటువంటి విద్యుత్ వ్యవస్థ 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కట్టుబడి ఉండకూడదు. ఈ సమయంలో మీరు పాలు లేదా చక్కెరను కలపకుండా ఒక కస్టర్డ్ మరియు సహజమైన కాఫీని త్రాగాలి. మీరు ఇప్పటికీ కార్బొనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ లేదా సాధారణ క్లీన్ వాటర్ త్రాగవచ్చు. వినియోగించిన ద్రవ మొత్తం వాల్యూమ్ రోజుకి రెండు లీటర్ల మించకూడదు. ఒక కిలోగ్రాము బరువుకు ప్రతిరోజూ ఒక హార్డ్ కాఫీ ఆహారం పడుతుంది.
కాఫీ ఆహారం "7 రోజులు"
అటువంటి విద్యుత్ వ్యవస్థ యొక్క ఒక వారంలో, మీరు 7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు వరకు త్రో చేయవచ్చు. ఈ 7 రోజులు, మీరు పూర్తిగా చక్కెరను విడిచిపెట్టి, ఉప్పుని కనీసం తగ్గించుకుంటారు. కాఫీ సహజంగానే ఉండాలి. మీరు ఒక కప్పు త్రాగటానికి వెళ్ళేముందు ప్రతి కొత్త భాగాన్ని సిద్ధం చేయాలి. రోజంతా మీరు తగినంత ద్రవాలు, మినరల్ వాటర్ మరియు నీటిని త్రాగాలి, కానీ ఒకటిన్నర లీటర్ల కన్నా తక్కువ కాదు.
ఆహారం మెను
ఆహారపదార్థం మొదటి రోజు, మేము ఉదయం మాత్రమే కాఫీ త్రాగడానికి, భోజనం సమయంలో గుడ్లు ఒక జంట ఉడికించాలి, తాజా క్యాబేజీ మరియు టమోటాలు తో సలాడ్ తయారు, కాఫీ త్రాగడానికి. సాయంత్రం, విందుగా, మేము క్యాబేజీ సలాడ్ను తినడం, చేపలు కాల్చడం, 200 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు, నీరు త్రాగాలి.
ఉదయం రెండవ రోజు మేము తాగడానికి లేదా బిస్కట్తో కాఫీని త్రాగాలి. భోజనం కోసం మేము క్యాబేజీ సలాడ్ను కట్, రేకులో రొట్టె చేప (200 గ్రా) మరియు పానీయం కాఫీ. డిన్నర్ ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (సుమారు 200 గ్రాముల) మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ కలిగి ఉంటుంది.
మూడవ రోజు ఉదయం మేము, కాఫీ తాగే మేము క్యారెట్లు (ఉడికించిన) నుండి సలాడ్ సిద్ధం, మేము ఆలివ్ నూనె తో నింపి, కోర్సు యొక్క, కాఫీ మృదువైన ఉడికించిన మరియు పానీయం ఒక గుడ్డు కాచు. సాయంత్రం మేము ఆపిల్ల ఒక జంట తో విందు కలిగి.
నాల్గవ రోజు, మేము ఒక కప్పు కాఫీ కలిగి. Lunchtime వద్ద, మేము ఒక పార్స్లీ రూట్ తో కూరగాయలు ఒక సలాడ్ తయారు, కానీ మేము బంగాళాదుంపలు ఉపయోగించరు. మేము ఒక జంట ఆపిల్ల మరియు త్రాగడానికి కాఫీ తింటాయి. విందులో మేము గొడ్డు మాంసం (200 g గురించి ఉడికించాలి) ఉడికించాలి, మేము క్యాబేజీ నుండి సలాడ్ తయారు మరియు గుడ్లు, త్రాగడానికి నీరు తింటాయి.
ఐదవ రోజు అల్పాహారం కోసం మేము క్యారట్లు సలాడ్ తయారు, నిమ్మకాయ నుండి నూనె (ప్రాధాన్యంగా ఆలివ్) మరియు రసం తో నింపి, కాఫీ తాగే.
మధ్యాహ్నం మేము టోస్ట్ లేదా త్రాగడానికి టమోటా రసం లో చేపలు 400 గ్రాముల రొట్టెలుకాల్చు. క్యాబేజీ సలాడ్తో భోజనం, 200 గ్రాముల రేకు కాల్చిన చేప, త్రాగడానికి నీరు.
ఆరవ రోజు మేము ఉదయం కాఫీ త్రాగడానికి, విందులో చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించాలి మరియు క్యారట్లు మరియు క్యాబేజీ సలాడ్ తినడానికి, కాఫీ త్రాగడానికి. మేము ఉడికించిన గుడ్లు ఒక జంట తో భోజనం, ఒక క్యారట్ సలాడ్ మరియు త్రాగడానికి నీరు తింటాయి.
ఉదయాన్నే ఏడవ రోజున, మేము గట్టిగా టీ లేదా కాఫీ కాఫీని త్రాగాలి. భోజనం కోసం, గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాముల ఉడికించాలి, ఆకుపచ్చ ఆపిల్స్ మరియు పానీయం కాఫీని తినండి. విందు కోసం, సాయంత్రం ఆహారం కోసం పైన ఉన్న ఏ ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
కాఫీ మీద బరువు నష్టం కోసం ఎంపిక రెండు వారాల ఆహారం
ఒక కాఫీ ఆహారం ఎంపిక, ఇది 14 రోజుల వరకు ఉంటుంది, మీరు 8 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది. ఆహారం సమయంలో, మీరు చక్కెర మరియు మద్యం అవసరం లేదు. కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం కూడా అవసరం.
ఆహారం మెను:
- బ్రేక్ఫాస్ట్. ఒక కప్పు కాఫీ కొద్దిగా తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు ఉదయం పానీయం జోడించండి.
- లంచ్. మధ్యాహ్న భోజన 250 గ్రాములు. లీన్ మాంసం, రొట్టె ముక్కలను ఒక జంట తినడానికి. బ్రెడ్ ఆహారం ఉండాలి. కాఫీ లో నిమ్మ స్లైస్ జోడించండి మరియు ఒక కప్పు త్రాగడానికి, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడానికి - 1 శాతం.
- డిన్నర్. తెల్ల కోడి మాంసంను కాచు, రొట్టె ముక్కలు (ముతక గ్రైండ్) తో తినండి. మేము కాఫీని త్రాగాలి, ఒక ఆపిల్ (ఆకుపచ్చ - 1 ముక్క) తినండి.
వ్యతిరేకతలు మరియు సిఫార్సులు
వైద్యులు రోజుకు 3 కప్పుల కాఫీని త్రాగడానికి మీకు అవసరం లేదని నమ్ముతారు. కెఫీన్ అధికంగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది మైకము, శాశ్వతమైన స్లాస్మోడిక్ తలనొప్పి కలిగిస్తుంది. నేను కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం తర్వాత రక్షి 0 చడ 0 కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 దని అ 0 గీకరిస్తు 0 దని చెప్పాలి.
మీరు కాఫీ త్రాగుతున్నప్పుడు, మీరు నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. కాఫీ గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం బాష్పించే, శరీర నిర్జలీకరణం. కాఫీ నుండి, దంతాల మీద చీకటి ఫలకం ఏర్పడవచ్చు, అందుచే వారు ఈ పానీయం యొక్క ప్రతి కప్ తర్వాత శుభ్రం చేయాలి.
మీరు రక్త నాళాలు లేదా గుండె, రక్తపోటు, కడుపు యొక్క వ్రణోత్పత్తి గాయం యొక్క వ్యాధులు బాధపడుతున్నారు ఉంటే, అప్పుడు కాఫీ ఆహారాలు మీరు కాదు. మీరు కాఫీ త్రాగడానికి అవసరం లేదు, మరియు మరింత ఎక్కువగా, పేద నిద్ర బాధ మరియు నాడీ ఉత్తేజం పెరిగింది వారికి ఒక కాఫీ ఆహారం మీద పొందండి.
మీరు మీ ఆరోగ్యానికి బాగా చేస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కాఫీ తర్వాత - ఒక అనివార్య సహాయకుడు. కానీ కాఫీ కార్యక్రమాలను నడపడం మంచిది. అధిక శరీర వాల్యూమ్ను వదిలించుకోవద్దు, కఠినమైన ఆహారపదార్థాల యొక్క తీవ్రమైన చర్యలకు సంబంధించి.