జున్ను కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గురించి కొన్ని మాటలు.
ప్రతి ఒక్కరూ చీజ్ పాలు నుండి తయారు చేయబడతాయని అందరికి తెలుసు, ప్రాచీన కాలం నుంచి పాలు ఒక విలువైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. సో, ప్రసిద్ధ పరిశోధకుడు మరియు శాస్త్రవేత్త పావ్లోవ్ పాలు అని పిలుస్తారు పరిపూర్ణ ఆహారం, ప్రకృతి కూడా సిద్ధమవుతోంది.
దాదాపు 30% జున్ను సులభంగా జీర్ణమయ్యే పాలు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూడా శరీరంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇది పాలు కొవ్వు, ఉంది. చీజ్ ఖనిజ లవణంలో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. పాల ప్రోటీన్లో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, మా శరీరం సరిగా పనిచేయదు. వాస్తవానికి ఈ అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ల నిర్మాణంలో పాల్గొంటాయి, వాటిలో శరీర కణజాలాలు కూర్చబడి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇతర ఆహారాల ప్రోటీన్ల అమైనో ఆమ్ల మిశ్రమం యొక్క సంపన్నతలో పాలు ప్రోటీన్ పాల్గొంటుంది.
శరీర కార్బోహైడ్రేట్లు లేనప్పుడు, పాలు కొవ్వు శరీరం లో జీవరసాయనిక ప్రక్రియలు నిర్వహించబడతాయి ఇది కారణంగా ఒక అద్భుతమైన శక్తి పదార్థం కావచ్చు. అదనంగా, ఇటువంటి ప్రోటీన్ సంపూర్ణ జీర్ణమై ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ ఆహారంలో ప్రత్యేక విలువ.
చీజ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా. ఉదాహరణకు, కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ సహాయం ఎముకలు పటిష్టం. ఇటువంటి పదార్థాలు ప్రతి ఒక్కరికి అవసరమవుతాయి, కానీ ముఖ్యంగా మహిళల్లో మెనోపాజ్ కాలం అవసరం. ఈ సమయంలో, సెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయి రక్తంలో తగ్గుతుంది, ఇది ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది. జున్ను విటమిన్ A మరియు విటమిన్ B యొక్క విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటుంది.
జున్ను ఆహారం ప్రధాన సూత్రాలు.
ఆహార వినియోగం సమయంలో, శరీరం ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు పిండిపదార్ధాలు అందుకుంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం లేదా కనిష్టీకరించబడి ఉంటే, శరీరం కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల నుండి శక్తిని అందుకుంటుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియ చాలా సురక్షితం కాదు, ఎందుకంటే ఈ విధంగా శక్తి ఉత్పత్తి సమయంలో, హానికరమైన పదార్ధాలు శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. జున్ను ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు తో శరీరం అందించే ఒక ఏకైక ఉత్పత్తి, కానీ అది పిండిపదార్ధాలు లేకుండా ఉంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి జున్ను తినలేడు.
ప్రస్తుతానికి కేవలం రెండు రకాలైన జున్ను ఆహారం మాత్రమే ఉన్నాయి. ఆహారం యొక్క మొట్టమొదటి వైవిధ్యమైనది చాలా కఠినమైనది మరియు స్వల్పకాలికం. ఇది సంప్రదాయబద్ధంగా చీజ్-వైన్ రోజును అన్లోడ్ చేయడం అని పిలుస్తారు. రెండవ ఎంపిక ఎక్కువ తేలికైనది - మరియు ఒక వారం పాటు రూపొందించబడింది.
బరువు నష్టం కోసం ఈ ఆహారం కొవ్వు యొక్క కనీస మొత్తం కలిగి ఉండాలి ఇది జున్ను మాత్రమే హార్డ్ రకాల ఉపయోగం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, చీజ్ చాలా లవణం లేదా పదునైనది కాదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో చోదక ద్రవ్యం కలిగిస్తుంది.
చీజ్-వైన్ డైట్ని అన్లోడ్ చేయడంతో పరిచయం.
అలాంటి ఆహారం సెలవుదినం సందర్భంగా రోజుకు ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా ఉంటుంది. పని గంటలలో, ఈ ఆహారం మీద కూర్చోవడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే పొడి తెలుపు వైన్ వినియోగం అవసరం. ఈ అన్లోడ్ రోజు మీరు సగం కిలోల బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది.
రోజు కోసం మెను చాలా అసలైనది. రోజులో మీరు 70 గ్రాముల జున్ను మరియు ఒక పొడి రొట్టె తినవచ్చు. మీరు కూడా 50 ml పొడి వైట్ వైన్ త్రాగడానికి అవసరం, కానీ మీరు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఐదు సార్లు చేయలేరు. శరీరానికి మంచి శుద్ధి, భోజనం మధ్య మరింత ద్రవ త్రాగడానికి ఉండాలి. అయితే, అటువంటి ఉత్సర్గం యువ, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని మాత్రమే మనుగడ సాగిస్తుంది, కాబట్టి ఉపవాస దినాన్ని జరపడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.
చీజ్ వారం.
ఈ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, మీరు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కూర్చుని ఉండకూడదు. ఈ సమయంలో, మీరు 7 కిలోలకి రీసెట్ చేయవచ్చు. శరీరానికి దీర్ఘకాలం కార్బొహైడ్రేట్లు లేకుండా జీవించలేని కారణంగా మీరు జున్ను ఆహారంను దుర్వినియోగపరచలేరు.
ఈ ఆహారం మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థతో ప్రజలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని రోజుకు 5-6 సార్లు తీసుకోవాలి. పనిని సులభతరం చేయడానికి, మీరు వారంలో నమూనా మెనుని ఉపయోగించవచ్చు.
- ఉదయం 8 గంటలకు అల్పాహారం కోసం వారు చేర్చిన చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ లేదా టీ త్రాగాలి.
- ఒక అల్పాహారం కోసం 10. 30 మీరు ఉడికించిన గుడ్డు తినవచ్చు.
- భోజనం వద్ద, తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం తింటారు.
- వద్ద 15. 30 - తక్కువ కొవ్వు చీజ్ ఒక చిన్న చిరుతిండి స్లైస్.
- విందు కోసం వారు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ ప్యాక్ తీసుకుంటారు.
- 20 వద్ద బెడ్ ముందు. 30 తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి. అదే సమయంలో మీరు సగం లీటరు నీటిని తాగాలి.
వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఆహారం దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయించే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండదు. నిజమే, క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల వలన ఇది ప్రమాదకరమైనది, కానీ చాలామంది దానిని భయపెట్టరు. మార్గం ద్వారా, అటువంటి ఆహారం మీరు దాదాపు ఆకలి అనుభూతి కాదు, ఇది చాలా మందిని ఆకర్షిస్తుంది.
ఈ ఆహారం మూడు నెలలు తర్వాత పునరావృతమవుతుంది. దాని తరువాత, మీరు సురక్షితంగా హేతుబద్ధమైన ఆహారంతో మారవచ్చు, ఇది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు యొక్క అధిక కంటెంట్తో పాటు ఉంటుంది. ఒకరకమైన ఆహారాన్ని మరొక రకానికి చెందిన ఒక పదునైన పరివర్తన మీ శరీరాన్ని కదలడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - మరియు మీ జీవక్రియ మరింత తీవ్రమైన పాలనలో పని చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, హేతుబద్ధమైన పోషకాహార సూత్రాలకు కట్టుబడి మరియు ఎక్కువ కదలికను వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అప్పుడు మీకు ఎటువంటి ఆహారాలు అవసరం లేదు.