- తక్కువ కొవ్వు (వరకు 1%) కేఫీర్ - 1 లీటరు
- దోసకాయ - 2 ముక్కలు
- బంగాళదుంపలు - 100 గ్రాములు
- గుడ్డు - 1 ముక్క
- గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు (కట్ట) - 1 పీస్
- పార్స్లీ (కట్ట) - 1 ముక్క
- దిల్ (బండిల్) - 1 పీస్
సాధారణ okroshka నుండి బరువు నష్టం కోసం Okroshka మేము తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఉపయోగించే భిన్నంగా, మేము సాసేజ్ మరియు ఉప్పు తిరస్కరించవచ్చు, మేము మా చల్లని సూప్ మరింత గ్రీన్స్ జోడించండి. వంటకం మొత్తం రోజు కోసం, మరింత సులభంగా, 5 సేర్విన్గ్స్ కోసం రూపొందించబడింది. అటువంటి ఆహారం యొక్క వ్యవధి ఒక వారం. అప్పుడు ఒక నెల విరామం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పెరుగుతో ఉన్న కూరగాయలు బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి సరైన కలయిక. అదనంగా, ఏదైనా లెక్కించవద్దు, అది ఉడికించడం కష్టం. Okroshka ప్రతిదీ సాధారణ మరియు శీఘ్ర ఉంది! మీ (మరియు నా) కిలోగ్రాముల వెనువెంటనే వెనువెంటనే ఉంటాయి. సో, బరువు నష్టం కోసం okroshka ఉడికించాలి ఎలా? 1. వారి యూనిఫారాలలో బంగాళాదుంపలను కాచుకోండి. 2. గుడ్లు కొట్టుకోండి. నీటిలో నడిచే దోసకాయ మరియు మూలికలు శుభ్రం. శుభ్రం చేయండి. Cubes లోకి దోసకాయ కట్. ఆకుకూరలు బాగా చాప్. 4. బంగాళదుంపలు మరియు గుడ్లు పీల్, వాటిని చక్కగా కట్. 5. ఒక పెద్ద గిన్నెలో ప్రతిదీ కలపండి, కేఫీర్ వేసి మళ్లీ మెత్తగా మిక్స్ చేయండి. Okroshka బరువు నష్టం కోసం సిద్ధంగా ఉంది! రిఫ్రిజిరేటర్కు పంపించండి. Slim ఉండండి! మార్గం ద్వారా, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించటం మర్చిపోవద్దు. Okroshka, కోర్సు యొక్క, ఒక అద్భుతం, కానీ ఆమె చాలా సహాయం చేయాలి.
సేవింగ్స్: 5