బాస్కెట్బాల్ గేమ్ వివిధ సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక పద్ధతులు మరియు పోరాటం యొక్క అధిక భావోద్వేగ తీవ్రత యొక్క విస్తారమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సమగ్ర భౌతిక అభివృద్ధి కోసం బాస్కెట్బాల్ ఒక అద్భుతమైన సాధనం. ఈ ఆట యొక్క ప్రక్రియలో, వివిధ రకాల మోటార్ కార్యకలాపాలు ఉపయోగిస్తారు: నడుస్తున్న, వాకింగ్, జంపింగ్. మ్యాచ్ సమయంలో అదే సమయంలో, ఆట పరిస్థితి మరియు ప్రత్యర్థుల ప్రత్యక్ష పరిచయం నిరంతరం మారుతున్నాయి. శారీరక శ్రమ కారణంగా బాస్కెట్బాల్ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఇది వేరియబుల్ తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది. ఉద్యమం యొక్క వేగం యొక్క పునరావృతం త్వరణం మరియు నెమ్మదిగా వద్ద ఆకస్మిక సెట్టింగులు మరియు ఆట ఉద్యమాలు నిరంతరం ప్రత్యామ్నాయ జంపింగ్. బాస్కెట్బాల్లో మొత్తం ఆట సమయం సుమారుగా 40% వరకు క్రీడాకారుల గరిష్ట కార్యకలాపాలు. సగటున, బాస్కెట్బాల్లో ఒక మ్యాచ్లో, పోటీదారుడు సుమారు 7 కిలోమీటర్లు దాటి, 20 హై స్పీడ్ జెర్క్స్ను అధిరోహించి, గరిష్ట ప్రయత్నంతో అధిక సంఖ్యలో ఎగరడం చేస్తాడు, క్రియాశీల కుస్తీని అందించాడు. వైవిధ్యమైన మరియు నిరంతరంగా మారుతున్న ఆట పరిస్థితుల్లో ఆటగాళ్లు నైపుణ్యాలు మరియు నైపుణ్యంతో పెద్ద అర్సెనల్ ఆడాలని కోరుకుంటారు. ఈ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకునే ప్రక్రియలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వం యొక్క స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది ఆరోగ్యంపై అమితమైన అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బాస్కెట్బాల్ తరగతుల సరైన సంస్థతో, శరీరంలో ప్రభావవంతమైన ఆరోగ్య ప్రభావాల కోసం గొప్ప అవకాశాలు ఉన్నాయి. శ్వాస వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలకు, అంతర్గత స్రావం యొక్క గ్రంథులు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థకు కూడా ఒక మంచి శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు ఒక మనిషిని ఆడటం ప్రక్రియలో పాల్గొనవచ్చు. కదలికల సంస్థలో ముఖ్యమైనవి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అనేక భాగాలు, ఎందుకంటే అవి ఈ లేదా ఆ ఉపకరణాల అవయవాలకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలు నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తాయి మరియు నియంత్రిస్తాయి. బాస్కెట్బాల్ కార్యకలాపాలు పరిధీయ దృష్టి యొక్క సరిహద్దులను గణనీయమైన విస్తరణకు దోహదపరుస్తాయి, ఇది దృశ్య అవగాహన యొక్క వేగం మరియు ఖచ్చితత్వంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. నిరంతర బాస్కెట్ బాల్ శిక్షణతో, మ్యాచ్ల తర్వాత తేలికపాటి పప్పుల యొక్క అవగాహన దృశ్య విశ్లేషణానికి 40% సగటున పెరుగుతుంది.
బాస్కెట్బాల్ ఆట సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరాల చేత భౌతిక వ్యాయామం, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క శారీరక స్థితిని బలపరిచే మరియు మెరుగుపరచడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారకం. పాల్గొనే వారిలో గుండె పోటు నిమిషానికి 180 - 230 బీట్స్, మరియు గరిష్ట రక్తపోటు - 180 - 200 mm పాదరసం చేరుకుంటుంది. కేవలం ఒక గేమ్ కోసం శక్తి వ్యయాలు ఆకట్టుకునే వ్యక్తిగా ఉంటాయి - 900 - 1200 కిలోలరీలు! చురుకుగా పనిచేసే కండరములు అధిక శక్తి కొవ్వు నిక్షేపాలు "బర్న్" చేసి తద్వారా శరీర బరువును తీసివేసేందుకు దోహదం చేస్తాయి, తద్వారా ఇది మృదుత్వం మరియు బిగుతుని ఇస్తాయి. మరియు చాలా శాస్త్రీయ రచనలు అప్పటికే "అదనపు" కిలోగ్రాముల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని గురించి వ్రాయబడినాయి, బాస్కెట్బాల్ తరగతులను ఎన్నుకోవడం కోసం ఒక మరింత వాదన చురుకుగా మిగిలినట్లుగా స్పష్టమవుతుంది.
బాస్కెట్బాల్ క్రీడలో శ్వాసకోశ ఉద్యమం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ నిమిషానికి 50-60 చక్రాలు చేరుకుంటుంది మరియు శ్వాస నిమిషం పరిమాణం 120 నుండి 150 లీటర్ల వరకు ఉంటుంది. అందువల్ల, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఇటువంటి తీవ్ర లోడ్ ఊపిరితిత్తుల యొక్క కీలక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆట బాస్కెట్బాల్ ఆరోగ్యంపై ఒక ప్రభావవంతమైన ప్రభావము సంపూర్ణమైన ఆడుతున్న కార్యకలాపాలకు మాత్రమే కాకుండా, శిక్షణలో ఉపయోగించే వివిధ వ్యక్తిగత గేమింగ్ వ్యాయామాల పనితీరును కూడా కలిగి ఉంటుంది. బుట్టలో బంతిని విసరడం వంటి కొన్ని సారూప్య అంశాలు, ఆరోగ్యం-చికిత్సా భౌతిక విద్యలో దరఖాస్తును కనుగొన్నాయి.
బాస్కెట్బాల్ వ్యాయామాలు మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి, మీరు శిక్షణ కోసం కొన్ని సమస్యలకు ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి. ప్రత్యేకంగా, ఒక అల్లిన స్పోర్ట్స్ ఏకరీతిలో మాత్రమే బాస్కెట్ బాల్ ఆడటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది తేమ పారగమ్యతను కూడా కొంత తేమతో (ఆట సమయంలో తీవ్రమైన చెమటతో గమనించవచ్చు) అందిస్తుంది. క్రీడలు బూట్లు, బాస్కెట్బాల్ కోసం ఎంపిక, సౌకర్యవంతమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆట సమయంలో ప్రదర్శించారు ఉద్యమాలు అన్ని రకాల నెరవేర్చుట నిర్ధారించడానికి ఉండాలి. మీరు బాస్కెట్బాల్ కోసం మైదానం ఉపరితలం యొక్క స్థితిని దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి. ఈ ఉపరితలంపై కూడా చిన్న అసమానతల ఉనికిని క్రీడాకారులు (గాయాలు, చీలమండ బెణుకులు, dislocations) లో తీవ్రమైన గాయాలు దారితీస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్రీడ యొక్క అధిక వేగం మరియు కొన్ని కదలికల సంక్లిష్టత, బాస్కెట్బాల్ కోసం సంపూర్ణ స్థాయి ఆట మైదానంతో, తీవ్రమైన గాయాలు మ్యాచ్ సమయంలో నేరుగా పొందవచ్చు. అందువలన, ఆటగాళ్లకు గాయం నివారించడానికి, అన్ని పాల్గొనేవారు ఖచ్చితంగా ఆట నియమాలు పాటించాలి. అదే కారణము వలన, రబ్బరు అరికాళ్ళతో మరియు ముఖ్య విషయము లేకుండా బూట్లు ఉపయోగించుట మంచిది.
మానవ ఆరోగ్యంపై వాస్తవిక లాభదాయక ప్రభావానికి అదనంగా, బాస్కెట్బాల్ ఆడటం స్వీయ-నియంత్రణ, పెరిగిన ఓర్పు, చొరవ మరియు ఆలోచన, ధైర్యం మరియు నిర్ణయం యొక్క సృజనాత్మకతకు దోహదం చేస్తుంది. క్రమబద్ధమైన శిక్షణ కూడా స్వాతంత్ర్యం, పట్టుదల మరియు ఉద్దేశ్యము ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.