బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా దృష్టి పునరుద్ధరణ

ముప్పై సంవత్సరాలుగా కళ్ళను చదివి, పాఠ్యపుస్తకాల్లో బోధించిన సిద్ధాంతం నిస్సందేహంగా ఉందని నిర్ణయించిన ప్రముఖ వైద్యుడు W. బాట్స్ యొక్క ఏకైక సాంకేతికతతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేయడానికి మేము వెళ్తాము. మేము వివరాలు లోకి వెళ్ళరు, ప్రధాన విషయం ఇది పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే వారి కంటిచూపు పునరుద్ధరించిన అనేక మంది ఈ నిర్ధారించండి.

ఒక వ్యక్తి తనకు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చిన వెంటనే తీవ్ర భయాందోళన చెందుతాడు. వారు దృష్టి సంబంధం ముఖ్యంగా. వాస్తవం కళ్ళు చాలా మార్పులు పూర్తిగా unnoticeably మరియు అకస్మాత్తుగా పాస్. చాలా తరచుగా, ప్రధాన కారణం భావోద్వేగ, మానసిక ఉద్రిక్తత. ఇది మాత్రలు తో చికిత్సకు ఎల్లప్పుడూ అనుకూలంగా ఉండదు, ఇది చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. మన కంటి కండరాలను విశ్రాంతిని ఎలా సాధించవచ్చో అర్థం చేసుకోవటానికి ప్రయత్నిద్దాం, దీనివల్ల దృశ్యమాన వైఫల్యాన్ని నిరోధించడానికి మరియు పూర్తిస్థాయి ఫంక్షన్ను పునరుద్ధరించుకుంటాము.

బేట్స్ పద్ధతిలో వ్యాయామాలు

ఈ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఆధారంగా, డాక్టర్ ఉత్తర అమెరికా నుండి భారతీయులకు శిక్షణ ఇచ్చే ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థను తీసుకున్నాడు. ఇది అనేక వందల సంవత్సరాల అనుభవం, ఇది ఒక వ్యక్తిలో దృశ్య ఆటంకాలు కారణం తరచుగా ఒక మానసిక ఒత్తిడి అని నిర్ధారిస్తుంది. ఫలితంగా, కంటి కండరాలు మరియు కంటి నరములు ఒత్తిడికి గురవుతాయి మరియు తరువాత ఉపయోగం కోసం అనర్హులుగా మారతాయి. ఇలా జరగకుండా నిరోధించడానికి, నిర్దిష్ట కంటి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వక్రీకరించడానికి నేర్చుకోవాలి.

వ్యాయామ కార్యక్రమం

ఈ రోజువారీ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా మరియు చాలా వరకు రోజుకు అనేక సార్లు నిర్వహించడం అవసరం. దీన్ని చేయటం కష్టం కాదు మరియు ఎవరూ గమనించలేరని నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మీరు మీ కళ్ళు సీతాకోకచిలుక రెక్కలు అని ఊహించుకోవటానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు తరచుగా రెప్పపాటు ఉండాలి. ఈ విధంగా మీరు ఐబాల్ విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం మరింత సమర్థవంతంగా అవుతుంది.

1. సాధారణ "అప్-డౌన్" వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి. మీ కళ్ళు పైకెత్తి, వాటిని తగ్గించి ఎనిమిది సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. ఇప్పుడు అదే వ్యాయామం మాత్రమే పక్కకి చూడండి: కుడి మరియు ఎడమ వైపు. కూడా ఎనిమిది సార్లు రిపీట్.
3. మూడవ వ్యాయామం "వికర్ణ" అని పిలువబడుతుంది. మీరు వికర్ణంగా చూడండి అవసరం: ఎడమ మరియు పైకి, కుడి మరియు డౌన్. వ్యాయామం ఆరుసార్లు పునరావృతం చేయండి. అనేక సార్లు మాత్రమే ఇతర దిశలో వికర్ణ పునరావృతం: కుడి మరియు పైకి, ఎడమ మరియు డౌన్.
4. దీని తరువాత, మీ కళ్ళలో ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయటానికి అవసరమైన ప్రక్రియలో తదుపరి వ్యాయామంలోకి వెళ్ళండి. ఈ పథకం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: ఎడమ మరియు పైకి, కుడి మరియు పైకి కుడికి మరియు క్రిందికి ఎడమ మరియు క్రిందికి. ఆరుసార్లు పునరావృతం చేసి, అదే దిశలో మరొక దిశలో మాత్రమే గీయండి.
5. "క్లాక్" అనే వ్యాయామం చేయండి. దీన్ని చేయటానికి, మీరు మీ ఊహను అనుసంధానించాలి మరియు డయల్తో పాటు మీ కళ్లు డ్రైవ్ చేసి, ప్రతి అంకెలను ఫిక్సింగ్ చేయాలి. ఈ రెండు లేదా మూడుసార్లు సవ్యదిశలో మరియు దానిపై చాలా ఎక్కువ చేయండి. డీల్ పై దృష్టిని సున్నితంగా తరలించడం చాలా ముఖ్యం, ఆదర్శ వృత్తాన్ని గరిష్టంగా చూసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.
6. తదుపరి వ్యాయామం మరింత కష్టతరం అవుతుంది. అతనికి మీరు కూడా ఊహ చాలా అవసరం. మీ ఇల్లు అలంకరించే కళాకారుడిగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహిస్తారు. పైకప్పులతో బ్రష్ను దృష్టాంతీకరించండి మరియు ఎడమ నుండి కుడికి కళ్ళను కదిలి, అంతర్గత వస్తువులను పెయింటింగ్. ఉద్యమం మూడు సార్లు మరియు ఇతర దిశలో పునరావృతం చేయండి: ఎగువ నుండి దిగువ వరకు.

ఇది మీ రోజువారీ శిక్షణను పూర్తి చేస్తుంది.

మీరు మీ కంటి చూపును అద్దాలుతో మెరుగుపరచలేరని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి మీ కంటి కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వవు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, వాటిని నిరంతరం చేయండి. మీరు రక్తాన్ని మరియు శక్తి గరిష్ట ప్రవాహాన్ని భరోసా, వారి బరువును పెంచడానికి కూడా అవసరం. కూడా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి మర్చిపోతే లేదు, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కళ్ళు పునరుద్ధరించడానికి, కానీ కూడా శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి కోసం.