అలాంటి పరిస్థితులలో మీ రోగనిరోధకతను మీరు ఎలా సహకరిస్తారు? మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మన శరీర 0 ను 0 డి "అవసర 0 లేకు 0 డా ఉ 0 డే 0 దుకు" అ 0 గీకరి 0 చడ 0, అది లేకు 0 డా ఉద్రి 0 చేది కాదు. జీవితం యొక్క ఆధునిక లయలో, మన జీవన విధానంలో, రోగనిరోధకత "హానికరం" ను సంగ్రహించి, మా శరీరంలో వ్యాప్తి చెందకుండా నివారించడం మాత్రమే చేస్తుంటుంది, కానీ, దానిని ముందుకు తీసుకురావడం - ఇది ఇప్పటికే బలంగా లేనది. ప్రతి రెండవ వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంది వాస్తవం. అవాంఛిత ఆకృతులు, ఇతర పదాలు, నిరపాయమైన లేదా ప్రాణాంతక కణితులు, మన శరీరంలో కనిపించే ఈ "చెత్త ప్రదేశాల" నుండి ఇది లభిస్తుంది. చాలామంది యువకులు ఆంకాల సంబంధ వ్యాధులు కలిగి ఉండటం ఆశ్చర్యకరం కాదు. చాలా తరచుగా, మహిళలు ఈ వర్గంలోకి వస్తున్నారు, వారి పునరుత్పత్తి వయసులో, వారు క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి అనువుగా ఉంటారు, వారు ఆ వయస్సులో నివసిస్తున్నారు మరియు జీవించి, పిల్లలకు జన్మనిస్తుంది.
ఇది మా సమయంలో ఒక ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కలిసే దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, ఆరోగ్యం చాలా సాధారణం అయితే, మా శరీరంలోని వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా రోజువారీ దాడులు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్కు కృతజ్ఞతా రహితం కాదు. ఆమె స్పష్టంగా మరియు త్వరగా ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవులు గుర్తిస్తుంది, వాటిని తొలగిస్తుంది మరియు వాటిని తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించినట్లయితే, అతిచిన్న అంటువ్యాధి ఒక తీవ్రమైన రూపంలో సంభవించే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మరియు అన్ని ఎందుకంటే మేము మూలాల చికిత్స చేస్తున్నారు ఉపయోగించే రసాయన మందులు మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ చంపడానికి మరియు నాశనం ఎందుకంటే. ఈ రోజు వరకు, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి రోగనిరోధక శక్తి పనిలో ఈ లేదా ఆ అంతరాయం ఉంది. ఇది బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అంతర్లీన కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు లేదా తప్పుడు జీవనశైలి ఫలితంగా, అక్రమమైన ఆహారం వలె కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన కాలములో మేము బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి యొక్క రెండు కారణాలతో వ్యవహరిస్తున్నారని చిన్న వయస్కుడైన విద్యార్ధి అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇది చర్యలు మొత్తం సెట్ తో పోరాడటానికి అవసరం. సో రోగనిరోధకత కోసం జానపద మరియు సహజ నివారణలు ఏమిటి?
యువకులు, యుక్తవయస్కులు మరియు చాలా చిన్నపిల్లలలో ఈ సమస్య తలెత్తుతుందనే దురదృష్టకరం, వారు ఇప్పటికే రోగనిరోధక వ్యవస్థలో సమస్యలతో పుట్టారు. మరియు గర్భధారణ సమయంలో వారు తగినంత పోషణ, అవసరమైన అంశాలను అందుకోలేదు ఎందుకంటే, బదులుగా, వారి తల్లి నుండి ప్రతికూల మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులను పొందింది. శిశువులు ఒక ఉగ్రమైన బాహ్య వాతావరణంలో జన్మించారు, దాని నుండి వారు రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన రక్షణను పొందరు. బాగా, పిల్లల తల్లిదండ్రులు తగినంత స్మార్ట్ మరియు ఒక పిల్లల పెంచడానికి ఎలా ఉంటే, అది తిండికి ఎలా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం. చాలా తరచుగా కాదు, పరిస్థితి తలక్రిందులు చేయబడుతుంది, తల్లిదండ్రులు, పిల్లల పెంపకం, అతను అవసరం ప్రతిదీ కలిగి ఎందుకంటే, పిల్లల అనారోగ్యంతో ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
అదనంగా, ఆ రోగనిరోధక శక్తి పైన వివరించిన అంశాల ప్రభావాలు బలహీనపడతాయి, గృహ రసాయనాలు, రేడియేషన్, విద్యుదయస్కాంత వికిరణం, వంశపారంపర్యం, బలహీనమైన చర్యలు వంటివి. ఈ కారకాలు మా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి మన శరీరాన్ని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. స్వీయ-మందులతో నిమగ్నమవ్వవద్దు, ప్రచారం చేయబడిన ఉత్పత్తుల కొనుగోలుపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం, ఇది మా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉద్దేశించినది. ఎండిన మూలికలు తక్కువ చురుకుగా మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒక కదులుతున్న స్థితిలో ఉందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటే, అప్పుడు మీరు ప్రత్యేక విశ్లేషణ చేయవచ్చు - ఇమ్మ్యునోగ్రామ్. ఇది సంక్లిష్ట సంక్లిష్ట పరీక్ష, ఇది మీ రోగనిరోధకతతో పరిస్థితిని గుర్తించడానికి రూపొందించబడింది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని గుర్తించే ప్రక్రియ మీ శరీరంలోని నిరోధక కణాల సంఖ్యను లెక్కించడం ద్వారా జరుగుతుంది. ఐరోపాలో, ఇటువంటి అధ్యయనాలు దాదాపు పూర్తికాకపోయినా, ఒక వైద్యుని నియామకం తర్వాత మాత్రమే వారు నిర్వహిస్తారు. రష్యాలో, అనేక వైద్య కేంద్రాలు ఈ విధానాన్ని అందిస్తాయి, కానీ ఇది ఏ ఆచరణాత్మక విలువను కలిగి ఉండదు.
కాబట్టి, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, ప్రతి సంక్రమణను మీరు తగ్గించినట్లయితే, అది రోగనిరోధక శక్తిని తీసుకోవటానికి సమయం. ఏమి ప్రారంభించాలి? రోగనిరోధకత కోసం జానపద మరియు సహజమైన పరిష్కారాలు ఏమిటి? అది ప్రారంభించడానికి ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది. మా శరీరం మరియు మేము అతనికి ఇవ్వాలని అందుకుంటుంది. ఇది మేము తినే వారి ఉత్పత్తులు, మా కణాలు పోషకాహారం అందుకుంటారు మరియు శక్తిని పీల్చుకుంటాయి, కాబట్టి ఇది తగినంత ప్రోటీన్, జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు, మీ ఆహారంలో అమైనో ఆమ్లాల విలువ. ఈ మూలకాలు లేకుండా, మన శరీరంలోని ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ యొక్క సంశ్లేషణ అసాధ్యం. శరీర క్రియాశీల ఇమ్యూనోగ్లోబులిన్ నిర్మాణం కోసం అవసరమైన సరైన పోషకాలను అందుకోకపోతే, అప్పుడు మా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనమవుతుంది. మా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, మాక్రోఫేజ్ మరియు లింఫోసైట్లు ఏర్పడటానికి ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు, ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్, నిరంతరం ఆక్సెస్ ను నిర్ధారించుకోవాలి.
సో, జానపద మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి సహజ నివారణలు: జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు. లీన్ ఆహారం మీద చలికాలం గురించి ఆలోచించవద్దు, ఫలితం కేవలం బరువు నష్టం కాదు, కానీ శరీరం మరియు రోగనిరోధక బలహీనత కూడా బలహీనపడదు. వింతగా తగినంత, కానీ మా శరీరం కోసం కొవ్వు ఉత్తమ మూలం పందికొవ్వు ఉంది. అయితే, వారు వేధింపులకు గురికాకూడదు, కానీ కొన్ని సార్లు మీరు ముక్కలు తింటారు. ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ల నిర్మాణానికి, మా రోగనిరోధక శక్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే ప్రత్యేక అరాకిడోనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఉన్న మీ విటమిన్ల శరీరానికి ప్రాప్తిని అందించండి. ప్రకాశవంతమైన మరియు గొప్ప కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంచుకోండి. వారు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచేటప్పుడు సహాయం చేస్తారు. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అనామ్లజనకాలు కలిగి, మా ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే స్వేచ్ఛారాశుల తొలగింపును అనుమతించండి. వాటి కారణంగా మేము వయస్సు పెరుగుతున్నాము, మన జీవితం తగ్గిపోతుంది, మేము ప్రాణ శక్తిని కోల్పోతాము. కూడా రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించడానికి ఇది క్రీడలు ఆడటానికి ముఖ్యం, క్రియాశీల జీవనశైలి దారి, మరింత విశ్రాంతి, విశ్రాంతి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు పొందండి, అప్పుడు మీ రోగనిరోధక శక్తి క్రమంలో ఉంటుంది. ఏ వ్యాధులు మీరు భయంకరమైన ఉండదు.