అనేక, మరియు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ, ఆమె అదే ప్రశ్న అడిగిన: ఆమె ఎలా ఖచ్చితంగా చూడవచ్చు. బాల్జాక్ వయస్సు నుండి వచ్చిన స్త్రీ కన్నా ఒక కిలోల కంటే అదనపు కిలోను కోల్పోవటానికి ఇది చాలా సులభం.
ప్రసిద్ధ బాలేరినా ఒకసారి అదనపు బరువు బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క అతిపెద్ద సమస్య తన అణచివేయుటకు వీలుకాని కోరికలను బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరియు తినడానికి చాలా అని చెప్పాడు. M. Plisetskaya ఎల్లప్పుడూ సూటిగా ఉంది, మరియు అప్పుడు ఆమె కూడా "తినడానికి" మరింత సరైన దరఖాస్తు. కానీ నిజానికి ఇది, కాబట్టి ఇది. అయినప్పటికీ, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి చాలా మంది ఆహార ప్రేమికులకు ఆమోదయోగ్యంకాదు ఎందుకంటే ఇది చాలా తీవ్రమైనది: ప్రతి ఒక్కరూ ఈ చెడ్డ అలవాటును వదులుకోలేరు. బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి, మేము ఒక బాలేరినాగా సిఫార్సు చేయబడిన ఒక మధుమేహస్థాయి slimming వ్యవస్థను ఉదహరించాము. ఆహారం Plisetskaya 10 (లేదా దాని గురించి) కిలోగ్రాముల 15 రోజులు మాత్రమే వదిలి అవకాశం ఇస్తుంది.
బ్యాలెట్తో వ్యవహరించే ప్రతి ఒక్కరికి అది తప్పనిసరి ఎందుకంటే మాత్రమే ఈ ఆహారం యొక్క భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. Plisetskaya కొద్దిగా ఆహారం సరిపోయే ప్రతి ఒక్కరూ మాత్రమే, కానీ కూడా సహాయపడింది, మరియు చాలా భారమైన కాదు నిర్ధారించడానికి ఈ వ్యవస్థ చివరి మార్పు. మొదటి చూపులో ఆహారం మెను, చాలా పరిమితంగా ఉంది. కానీ, అయినప్పటికీ, ఈ ఆహారం లో వీధిలో సామాన్యుడికి మాత్రమే కాక, ప్రపంచ బ్యాలెట్ యొక్క నక్షత్రానికి మాత్రమే శక్తులను పూరించగల సామర్థ్యం ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మరియు ఇది ఏదో, అవును అది అర్థం.
ఇది ఇంకొక విశేషాన్ని గుర్తించడం. ఒక ఆహారం కొరకు కట్టుబడి, మాయ ప్లిసేట్స్కయ ఒక రోజు కోసం కూర్చుని లేదు, ఆమె చేతులు ముడుచుకున్నాయి. ప్రతి రోజు ఆమె అనేక ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేసాడు, ఇది కావలసిన ఫలితం సాధించినప్పుడు ఆహారంకు ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. అందువలన, ప్రసిద్ధ బాలేరినాగా అందించే ఆహార వ్యవస్థకు అనుగుణంగా, మరియు మీరు వ్యాయామాలు నిర్లక్ష్యం లేదు, వారు తప్పనిసరిగా ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం ఇస్తుంది. కోర్సు యొక్క, ఎవరూ మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ సిద్ధం ఆశించటం, మీరు తగినంత సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఉంటుంది.
బాగా, ఇప్పుడు నేరుగా 10 కిలోల నుండి 15 రోజులు మీరు వదిలించుకోవటానికి సహాయం సూచించారు ఇది Plisetskaya మాయ ఆహారం, నేరుగా వెళ్ళండి!
మాయ ప్లిసేట్స్కాయ యొక్క ఆహారం: సిఫార్సులు.
మీరే ఆనందం కలిగించవద్దు, ఇష్టానుసారం బలం మరియు కొనసాగించండి. మొత్తం ఆహారం సమయంలో, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి లేదు. టమోటాలు తినవద్దు. బంగాళదుంపలు తినడానికి హానికరమైన. చాక్లెట్ మరియు మసాలా దినుసులను నివారించండి. అన్ని 15 రోజులు కాఫీ గురించి మర్చిపోతే. ఈ ఉత్పత్తులు ఇప్పుడు మీకు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి.
మీరు కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న మొత్తం చేపతో మిమ్మల్ని విలాసించవచ్చు. సహజంగా, అది పూర్తిగా లీన్ ఉండాలి. ఉదాహరణకు, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు, తియ్యని కూరగాయలు, పండ్లు మీరు మీ ఆహారాన్ని విభిన్నంగా ఉంచుకుంటే అది గొప్ప అవుతుంది. ఇది వోట్స్ మరియు బార్లీ తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పిండి పదార్ధాలు కలిగి లేని ఉపయోగకరమైన మాత్రమే కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు, మరియు వారు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు కొద్దిగా.
మెనూ ఆహారం మాయ ప్లిసేట్స్కాయ.
ఈ ఆహారం కోసం మెను క్రింది విధంగా ఉంది. వాస్తవానికి, ఇవి ఖచ్చితమైన నియమాలు కావు, ఏదో మార్చవచ్చు, కాని ప్రాథమిక సిద్ధాంతాలను మార్చకూడదు.
ఉదయాన్నే, అల్పాహారంగా, మేము గంజిని (వోట్మీల్) తింటారు, ఇది ప్రత్యేకంగా నీటిలో వండుతారు.
Lunchtime వద్ద, మేము తాజా కూరగాయలు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు తో సలాడ్ తినడానికి, కూరగాయలు కూడా వండుతారు.
విందుగా, మనం కోసం బియ్యం సిద్ధం. సహజంగా, మేము అది కాచు. కూడా కూరగాయలు (తాజా) తో ఒక సలాడ్ తయారు మరియు చేపలు ఒక చిన్న ముక్క తో మేమే విలాసమైన (ఇది జిడ్డైన ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోండి!).
భోజన, విందు మరియు అల్పాహారం మధ్య మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు, మళ్ళీ, వారు కొద్దిగా చక్కెర కలిగి ఉండాలి గుర్తు. ఆహారం చివరిలో పొందిన ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి, రెండు నెలల్లో మీ కోసం ఇటువంటి శక్తి వ్యవస్థను పునరావృతం చేయాలి.