మీ మోకాలు అందమైన మరియు బాగా విజయాలు సొంతం చేసుకునేందుకు ఎలా?

మనం ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని జాగ్రత్తలను ఇవ్వడం, మా మోకాలు గురించి తరచుగా మనం మరచిపోతాము. మరియు చాలా ఫలించలేదు! ఈ ప్రాంతానికి శ్రద్ధ లేకపోవడం కొన్నిసార్లు సన్నని కాళ్లు యొక్క పరిపూర్ణ రూపాన్ని కుళ్ళిస్తుంది, కానీ కూడా సులభంగా మీ వయస్సు ఇస్తుంది. తన మోకాలు మోకరిల్లి, తన సంవత్సరాలు దాచడం అసాధ్యం. కూడా అత్యంత ఖరీదైన యాంటి-ఏజింగ్ క్రీమ్ సహాయం లేదు. మోకాలు టోపీ, అదనపు కొవ్వు, కణాల చర్మం, చర్మం పైపొర - మీరు ఈ మోసాలకు అంకితమైన నిమిషాలు కూడా రెగ్యులర్ సౌందర్య ప్రక్రియలు చేస్తే ఈ స్కేర్జ్ మీకు భయానకంగా ఉండదు.

వ్యాయామాలు అవసరం

సొగసైన మృదువైన మోకాలు nihizlishki నుండి కొవ్వు తొలగించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా చర్యలు ఫలితం. మోకాలు చుట్టూ కొవ్వు తొలగించడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు సహాయం చేస్తుంది - ఈ మరియు స్థిర బైక్ మీద వ్యాయామాలు, మరియు జంపింగ్ తాడు, మరియు సాధారణ squats, మరియు runtrotsoy. మీరు మరింత "హృదయం అబద్ధం" అని నిర్ణయిస్తారు, మరియు మీరు ఒక సంక్లిష్టంగా దీన్ని చెయ్యవచ్చు. అదనపు జాబితా అవసరం లేని సాధారణ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

సరిగ్గా, కాళ్ళు నిలబడి, భుజాల బ్లేడ్లు మూసివేయబడతాయి కాబట్టి, కొంచెం తిరిగి చేతులు. ఇది మారినది? అప్పుడు ఈ స్థానంలో, నెమ్మదిగా వంగి, మీ చేతులతో చాలా ముఖ్య విషయంగా చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది చాలా సులభమైన కానీ చాలా సమర్థవంతమైన వ్యాయామం. మూడు పద్ధతులను 40-50 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

అంతస్తులో కూర్చుని, నీకు ఒక లెగ్ లాగండి మరియు మోకాలి వద్ద వంచి, నేలపై ఉంచండి. ఇతర కాలు నేరుగా, అడుగు నేల సంబంధించి నిలువుగా ఉంటుంది. నెమ్మదిగా మీ లెగ్ ట్రైనింగ్ మరియు తగ్గించడం మొదలు, మీ తిరిగి నేరుగా మరియు మీ లెగ్ వంపు లేదు అని చూసుకోవాలి. ఒక నిమిషం పాటు పట్టుకోండి, తరువాత మీ లెగ్ మార్చండి.

ఈ వ్యాయామాల నిర్బంధ పరిస్థితులు క్రమం తప్పకుండా ఉంటాయి. అనేక నిమిషాలు ప్రతి రోజు - ఒక గొప్ప ఫలితం సాధించడానికి చాలా లేదు. మీరు ఒక రోజు మిస్ చేయకపోతే, వెంటనే మీ మోకాలు యొక్క ఆదర్శ చిత్రం సుమారు.

కాస్మెటిక్ పద్ధతులు

తీసిన కాలిక్సెల్స్ యొక్క ప్రాంతం సేబాషియస్ గ్రంధుల లోపలే, వాటికి రక్షణాత్మక కొవ్వు చిత్రం లేదు. కాబట్టి, ఒక ఉగ్రమైన వాతావరణం (గాలి, సూర్యుడు, వేడి మరియు చలి) యొక్క ప్రభావంతో, ఈ ప్రాంతంలోని చర్మం త్వరితగతిన ముగుస్తుంది, గమనించదగిన చీకటి మరియు పీల్స్ ఆఫ్ అవుతుంది. మోకాలు సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వడానికి, పునరుద్ధరణ ప్రక్రియల సంక్లిష్టతను నిర్వహించడం అవసరం. ఇవి పరిశుభ్రత, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు పోషణ.

శుభ్రపరచడం ఏజెంట్గా, పొడి చర్మం కోసం మృదువైన చర్మాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, సాధారణ సబ్బును కన్నా ఎక్కువసార్లు కరిగిన చర్మం కోసం, ఆమె చాలా పొడుగుగా ఉంటుంది. శుద్దీకరణ విధానాన్ని వారంలో రెండు లేదా మూడు సార్లు నిర్వహించవచ్చు. మరింత ఇంటెన్సివ్ ప్రక్షాళన కోసం, నేను మరోసారి ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఒక ఆవిరి లేదా హాట్ టబ్ లో ఉపయోగించడం ఉత్తమం - ఇది ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాంతి కదలికలతో, మీ మోకాళ్ళపై ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేసి, నీటితో శుభ్రం చేసి, చర్మం యొక్క ముతక మరియు పొడి పై పొరతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఒక సున్నితమైన పరిశుద్ధమైన పై తొక్క పైన, చర్మం క్రీమ్ను వర్తిస్తాయి.

Effektkukolki

అద్భుతమైన మీ మోకాలు వివిధ ముసుగులు మరియు మూటగట్టి న అగ్లీ hummocky నిక్షేపాలు తో యుద్ధం నిరూపించబడింది. ఈ ఉపయోగకరమైన విధానాలు ఇంటి వద్ద నేరుగా నిర్వహించబడతాయి లేదా మీరు అందం సెలూన్లో డబ్బు పట్టించుకోకపోతే. హోమ్మేడ్ ముసుగు 5 నిమిషాల్లో తయారు చేయబడుతుంది: చిన్న టర్కీప్స్టాగా చూర్ణం చేయబడుతుంది, చిన్న కేఫీర్ జోడించబడుతుంది - ముసుగు సిద్ధంగా ఉంది. Naspararennye మోకాలు ముసుగు వర్తించు, పత్తి ఫాబ్రిక్ కట్టు మీద పొదిగిన. సమయం, వ్యతిరేక సెల్యులైట్ క్రీమ్ లేదా జెల్ లేకపోవడంతో మోజ్నోవ్మెస్టే ముసుగును ఉపయోగించాలి, ఇవి మోకాళ్ల ప్రాంతానికి వర్తించబడతాయి, తరువాత మోకాలు 20-25 నిముషాల పాటు ఆహార చిత్రాలతో చుట్టబడతాయి.

అందం సెలూన్లో, మేము సహజ ఆల్గే ఆధారంగా మూటగట్టి అందించే. ఇది ఎంతో ప్రభావవంతమైనది, మరియు మీరు సెషన్ చుట్టే మసాజ్ని ముగించినట్లయితే, చాలా త్వరగా మోకాలి యొక్క పరిమాణం సెంటీమీటర్ల జంట ద్వారా తగ్గించబడుతుంది. మరియు ఈ సున్నితమైన ప్రాంతంలో అదనపు కొవ్వు మర్చిపోయి చేయవచ్చు.

రుద్దడం అద్భుతాలు

రబ్బర్ మరియు తేలికపాటి రుద్దడం మాత్రమే ఆహ్లాదకరమైనవి కాదు, కాళ్ళు మరియు మోకాలు కోసం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండేవి. వారు త్వరగా సెక్సీ స్లిమ్ కాళ్లు లోకి కూడా చాలా సమీప కాళ్ళు చేస్తుంది. ఇది వెంటనే షవర్ తర్వాత రుద్దడం ఉత్తమం, వ్యతిరేక cellulite మందులు ఉపయోగించడానికి మర్చిపోకుండా కాదు. కాబట్టి చురుకైన పదార్థాలు త్వరితంగా చర్మానికి చొచ్చుకుని పోతాయి మరియు మోకాలు యొక్క ప్రాంతంలో విసుగు కొవ్వు నిల్వలతో పోరాట ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తాయి. బాగా అని పిలవబడే గుజ్జు rubbing - తేనె మురికి చర్మం మరింత లేత చర్మం మేకింగ్, వాపు తొలగిస్తుంది.

మీరు ఒక సాధారణ విభిన్న ఆత్మకు మిమ్మల్ని ఇంకా అలవాటు చేసుకోకపోతే, అది ఈ ప్రక్రియలో naryuzhenie తీసుకోవాల్సిన సమయం. నీటి ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం సంపూర్ణంగా రిఫ్రెష్ అవుతుంది, గట్టిపడుతుంది మరియు ఏకకాలంలో హార్డు రోజు పని ముగింపులో అడుగులు కడుగుతుంది. మోకాలు ప్రత్యేక క్రీమ్ తో, అటువంటి నీటి విధానాలు తర్వాత, వారు తేమ ఒక డబుల్ భాగం అందుకుంటారు మరియు చాలా కాలం పాటు ఒక అందమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం ప్రదర్శన సంరక్షించేందుకు.

ప్రజల నిధులు మరియు వృత్తిపరమైన సలహా

మోకాలి పట్టీలు న పొదలు, ముతక చర్మం కొన్నిసార్లు ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. చర్మం సహజమైన పింక్ నీడను తిరిగి ఇవ్వడానికి, జానపద ఔషధాలను ప్రయత్నించడం విలువ. ఉదాహరణకు, ఎరుపు నుండి సౌర్క్క్రాట్, నిమ్మ లేదా ద్రాక్షపండు యొక్క రసం నుండి రెగ్యులర్ రెలిలింగ్ రసం సహాయం చేస్తుంది. బ్లీచింగ్ కోసం, ఒక దోసకాయ రసం సహజ సారం బేర్బెర్రీ యొక్క తీసుకోవాలి.

మోకాలు యొక్క అందం ఎల్లప్పుడూ నేరుగా అడుగుల ఆరోగ్యం మీద ఆధారపడి ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.ఒక తక్కువ మడమ మీద లేదా లేకుండానే చాలా సౌకర్యవంతమైన, జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న బూట్లు కొనండి - ఇది పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది కూడా అనారోగ్య సిరలు మరియు ఎడెమా యొక్క రోజువారీ నివారణ చేయడానికి అవసరం: nadivane విశ్రాంతి, తన వెనుక లేదా ఒక పెద్ద దిండు మీద తన కాళ్లు వేసాయి. ఎల్లప్పుడూ భౌతిక విద్య వైద్యం శక్తి గుర్తుంచుకోవాలి, వీలైనంత తరచుగా squats చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఛాతీ మీ మోకాలు లాగండి, unbend మరియు నెమ్మదిగా కీళ్ళు వంగి.

అటువంటి రోజువారీ కుడి సంరక్షణతో, ఒక నెలలో కూడా నిర్లక్ష్యం చేసిన మోకాలు "తిరిగి జీవానికి వస్తాయి" అప్పుడు మీరు సాధారణ నివారణకు వెళ్లవచ్చు: చర్మం శుద్ది చేయడం, అనేక సార్లు ఒక మాయిశ్చరైజర్ అనేక వారాలు ఒక రోజుకు వర్తింపజేస్తుంది.