మేము దీనిని చేస్తున్నంత కాలం, మీకు తెలుసా: మీరు పుట్టిన రోజు నుండి వాచ్యంగా ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవాలి. మనస్తత్వవేత్తలు ఆ జ్ఞాపకాలు చాలా జాగ్రత్తగా మరియు తార్కికంగా చెప్తారు భావన మరియు భావన యొక్క క్షణం నుండి డేటా నిల్వ చేస్తుంది, అది ఏ archivist అసూయ అని!
ఇటువంటి విభిన్నమైనది
అన్ని సంక్లిష్టత మరియు మిస్టరీ కోసం, మా మెమరీ కూడా వైవిధ్యమైనది. ఉదాహరణకు, తాత్కాలిక కారణాల కోసం, ఇది ఒక సంవేదనాత్మకమైనదిగా విభజించబడింది, ఇది సెకన్లలో కొద్దిసేపు ఉంటుంది, చిన్నది, నిమిషాల్లో ఒక ప్రముఖ ఖాతా, మరియు దీర్ఘకాలికమైనది, అనేక సంవత్సరాలు లేదా మాకు అనుమతించిన అన్ని జీవితాలను పారవేయడం వద్ద. కానీ మానవ స్మృతిలో ఐదు రూపాలు ఉన్నాయి:
1. ఓబ్రేస్నాయ గ్రహించిన ముఖ్యమైన దృగ్విషయం మరియు వస్తువులు గురించి సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది;
2. భావోద్వేగ భావాలు మరియు అనుభవాలకు ఒక నాణెం పెట్టె పాత్ర పోషిస్తుంది;
3. మన ఆలోచనలు, తీర్పులు మరియు అన్ని రకాలైన అనుమితులపైనే ఆధారాలు మరియు తర్కం బాధ్యత వహిస్తుంది;
4. ఉద్దేశపూర్వక జ్ఞాపకశక్తి మనం జ్ఞాపకశక్తిగా మనం గుర్తుంచుకున్నది.
5. చలనం లేనిది గుర్తుంచుకోవడానికి అపస్మారక కారణం.
కానీ ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో శాస్త్రవేత్తల అత్యంత చురుకైన ఆసక్తి కార్మిక స్మృతి అని పిలువబడుతుంది. ఇది మేము ప్రతిరోజు ఉపయోగించే కొంత సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది. మరియు మాకు ప్రతి పని మెమరీ చాలా వ్యక్తి, దాని సమాచారం వాల్యూమ్ ఎంపిక వ్యక్తి ద్వారా ఏర్పడుతుంది ఎందుకంటే. సంగీతకారులు, ఉదాహరణకు, స్టోర్ నోట్స్, శ్రావ్యమైన మరియు లయలు, చెఫ్లు - వందల వంటకాల వంటకాలు, డ్రైవర్లు - అవసరమైన మార్గాల గురించి సమాచారం మొదలైనవి.
మెమరీ పారడాక్స్
వాస్తవానికి, ఈ వైరుధ్యాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పుడు మేము చెడ్డ జ్ఞాపకం గురించి ఫిర్యాదులతో అనుసంధానించబడిన ఒక విషయం మాత్రమే చెప్పాలనుకుంటున్నాము. విషయం మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా పునరుత్పత్తి కంటే ఎక్కువ గుర్తుంచుకోవాలి ఉంది. ఈ విషయంలో అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన రుజువు హిప్నాసిస్లో ఇమ్మర్షన్ ఉంది, దీనిలో ఒక వైద్యుడు సహాయంతో ఉన్న వ్యక్తి తన ఆలోచన కంటే గుర్తుంచుకోగలిగాడు. మరుపు గురించి ఫిర్యాదులు కంఠస్థంతో సంబంధం లేనివి కావు, కాని సమాచార పునరుత్పత్తికి ఇది మారుతుంది. మరియు తరచుగా ఇటువంటి వైఫల్యాలలో ఇది మా మెమరీ యొక్క ప్రత్యేక ఎంపిక. దీని యంత్రాంగం "ఉఖతా!" ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది! ఇది ఆమె దృష్టి కేంద్రీకరించే చోట, అన్నింటినీ గమనిస్తున్నది కాదు.
శిక్షణ మరియు పెంపకం
కాబట్టి సరైన జ్ఞాపకశక్తిని త్వరగా తెలుసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఈ విషయంలో వైద్యులు ఆశించదగిన ఏకగ్రీవ చూపించు - మెమరీ శిక్షణ మరియు పోషణ అవసరం! మన స్పృహ జ్ఞాపకం కోసం పని నేర్చుకుంటుంది కాబట్టి శిక్షణ అవసరం, మరియు ఇది దృష్టిని కేంద్రీకరించే శ్రద్ధతో మాత్రమే సాధ్యపడుతుంది. ఏకాగ్రత, అయితే, కొంత ప్రయత్నం అవసరం, మరియు కృషి శక్తి ఉంది. మరియు అది తిరిగి ఆహారాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల సహాయంతో, తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కాని మొదట, వ్యాయామాలు గురించి మాట్లాడటానికి వీలు కల్పించండి. అత్యంత ప్రజాదరణ నాలుగు.
నం 1: మాట్లాడండి! అవును, అవును, పాత పద్దెనిమిదవ "పళ్ళను ఎగరవేసినప్పుడు" గట్టిగా కదిలించడం చాలా సహాయపడుతుంది.
№2: వ్రాయండి! అంచులు, క్రిబ్స్, అంచులు, నేప్కిన్లు మరియు కావులలో గమనికలు. ముఖ్యమైన విషయం అవసరమైన సమాచారం వ్యవస్థీకరణ మరియు విజువల్ మెమరీ లో సేవ్, ఇది మాకు గరిష్ట సమాచారాన్ని అందించడానికి ఉంది.
№ 3: అనుబంధ శ్రేణి బిల్డ్! ఇది అవసరమైన సమాచారాన్ని మార్గాన్ని కనుగొనటానికి సహాయపడే సంఘాలు. ఇంద్రధనుస్సు రంగుల క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయం చేస్తున్న "ప్రతి వేటగాడు ఎక్కడ కూర్చున్నాడో తెలుసుకోవాలనుకుంటాడు" - కేవలం ఈ సిరీస్ నుండి. ఎవరైనా మాటలతో, పేర్లతో మరియు భావనలతో సమాచారాన్ని కంఠస్థం చేసుకుని, ఎవరైనా ఎవరితో అయినా పనిచేస్తారు. ఉదాహరణకు, ఇది వ్యక్తిగత ఇ-మెయిల్ యొక్క చిరునామాలను గుర్తుంచుకోవడం సులభం, ఇది అంకెలు ఉన్నట్లయితే, మెయిల్ యజమాని యొక్క పుట్టిన తేదీ, నెల మరియు సంవత్సరం అర్థం. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది.
నం 4: ఆకారంలో ఉంచండి!
№ 5: సరైన ఫీడ్! కొవ్వు చేప, ఆలివ్ నూనె మరియు గింజలు, వీటిలో ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. మెదడు కణాలు అనామ్లజనకాలు అవసరమవుతాయి. వారు నల్ల చాక్లెట్, కాఫీ, గ్రీన్ టీ మరియు అటవీ బెర్రీలు. మరియు మీ రోజువారీ నీటి ఆహారం చూడండి - తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి శరీరంలో నీరు ఒక సామాన్యమైన లేకపోవడం.
మెదడు ఉత్తమ విటమిన్ ఛార్జ్ గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు, మరియు microelementary ఉంది - ఇనుము మరియు అయోడిన్.
ఫీడ్, శిక్షణ మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోండి. ప్రతి రోజు ఆమె సానుకూల మరియు ప్రతికూల, ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ, అవసరమైన మరియు స్పష్టముగా "చెత్త" సమాచారం భారీ మొత్తం పొందుతుంది. ఒక భయానక చిత్రం చూడడానికి ఎంపిక ఉంటే, మీరు ఈ ప్రతికూల సమాచారం ఎందుకు గురించి ఆలోచించడం. బహుశా అది పార్క్ చుట్టూ నడవడానికి, మత్తులో ఉన్న అతిశీతలమైన గాలి పీల్చడం మరియు మీ పాదాల క్రింద మంచు స్వేచ్చను వింటూ ఉండవచ్చు.