ఒకే ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఆధారంగా ఒక ఆహారం మోనో-డైట్ అంటారు. ఈ ఆహారం యొక్క సానుకూల వైపు ఒక వారం ఒక వ్యక్తి 4 కిలోల గురించి కోల్పోతారు అని. కానీ మోనో-డైట్ చాలా తక్కువగా వుండటం వలన బరువు తగ్గడం ఎలా.
మోనో-డైట్ ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఉత్తమం
చాలామంది వ్యక్తుల ప్రకారం, మోనో-డైట్ అనేది మగవారికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది స్త్రీకి వ్యసనానికి గురవుతుంది. అంతిమంగా, ఒక స్త్రీ బరువు కోల్పోవద్దు, కానీ లాభం పొందలేము. ఇది ఈ ఆహారం 3-4 రోజులు ఉపయోగించడం అవసరం లేదు, ఎక్కువ, లేకపోతే ఆహారం తర్వాత బరువు వెంటనే తిరిగి మరియు మీరు ఫలితంగా చూడలేరు. వైద్యులు ఆహారాన్ని అందించేవారు ఈ నెలలో ఒకసారి నెలకు ఒకసారి, గరిష్టంగా రెండు కన్నా ఎక్కువ బరువును ఉపయోగించుకోవటానికి సలహా ఇస్తారు.
మోనో-డైట్ తర్వాత సాధించిన ఫలితాన్ని కొనసాగించడానికి ఏమి చేయాలి
ఒక మోనో-డైట్ తర్వాత ఉంచడానికి మీ బరువు దాని నుండి సమర్థవంతమైన మార్గం ద్వారా సహాయం చేయబడుతుంది. మీరు మోనో-డైట్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు, మీరు మీ ఆహారంలో ఆధారం ఉన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు బుక్వీట్ ఉపయోగించినట్లయితే, దాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి, కానీ అదే సమయంలో క్రమంగా మీరు అదనపు పౌండ్లను ఇవ్వని ఉత్పత్తులను జోడించండి. మీరు ఉదయం చేపలు మరియు సాయంత్రం కొద్దిగా స్ట్రింగ్ బీన్, బుక్వీట్ పాటు, అది మాత్రమే ఫలితంగా ప్రభావితం కాదు, కానీ ఖర్చు సమయం కోసం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు తో శరీరం వృద్ధి చేస్తుంది ఇది దుంపలు, క్యాబేజీ, చేప, etc. ఒక చిన్న పరిమాణం ఉంటుంది ఒక ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం మీద. బరువును త్రాగడానికి, నీటిని త్రాగడానికి ఆహారం నుండి నిష్క్రమించే సమయంలో ఇది అవసరం. రోజుకు 1.5 లీటర్ల కన్నా తక్కువ రోజుకు శరీరాన్ని తీసుకోండి. యువతను కాపాడాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికి ఇది తెలుసు. నీరు ఒక ఉపయోగకరమైన గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది ఆహారం తర్వాత బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు వివిధ అనవసరమైన పదార్ధాల యొక్క శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది.
అలాగే, మోనో-డైట్ తర్వాత బరువును కాపాడటానికి, వివిధ పండ్లు గురించి మరచిపోకూడదు, కాని పెద్ద సంఖ్యలో అవి వెంటనే ఉండవు. మరియు ఆహారం నిర్వహించడానికి ఉండాలి, ఇతర మాటలలో, మీరు అదనపు చిరుతిళ్లు లేకుండా రోజు మూడు సార్లు ఆహార తీసుకోవాలి. శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోకండి, ఎందుకంటే వారి సహాయంతో ఇది నియమావళిలో బరువు తగ్గడం సులభం. భౌతిక వ్యాయామాలు - ఇది ఏ ఆహారం తర్వాత బరువును నిర్వహించడానికి క్లిష్టమైన భాగం. ఇది ఫిట్నెస్, నృత్యం, ఏరోబిక్స్ చేయడానికి చాలా మంచిది. అన్ని తరువాత, సూచించిన కన్నా కొంచం ఎక్కువగా తిన్నప్పటికీ, స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఈ కేసెస్ కొవ్వులని కాల్చడం వల్ల మీరు అదనపు కేలరీలను తొలగిస్తారు. పూల్ కి వెళ్ళడానికి చాలా మంచిది, దీనికి విరుద్ధంగా షవర్ పడుతుంది. తాజా గాలిలో వాకింగ్ గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు ఈ సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మోనో-డైట్ తర్వాత సాధించిన ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.