వండిన బుక్వీట్ గంజి 70-150 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, బుక్వీట్ యొక్క శక్తి విలువ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఒక సేవలందిస్తున్నది మాకు రెండు గంటల అనుభూతిని ఇస్తుంది. అందుకే బుక్వీట్ ఉపయోగంలో ప్రత్యేక నిషేధాలు లేవు. కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము - అదనంగా, బుక్వీట్ ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల ఉడకబెట్టిన బుక్వీట్లో కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క 6% మరియు మోయి-న్యూట్రిషన్కు ఉపయోగపడే B విటమిన్లు సరిపోతుంది. ఈ రకమైన ఆహారం మీకు ఏ అసౌకర్యం ఇవ్వదు, ప్రతి రోజు మీరు కాంతి మరియు శక్తి యొక్క పేలుడు అనుభూతి ఉంటుంది. కానీ బుక్వీట్ తయారీలో ఒక పరిమితి కూడా ఉంది. ఉప్పు, చక్కెర, మసాలా దినుసులు మరియు వివిధ సాస్లను ఉపయోగించవద్దు. అంతేకాకుండా, మంచం ముందు 3 గంటలు కంటే తక్కువ తినడం నిషేధించబడింది, లేకపోతే అన్ని ప్రయత్నాలు విజయవంతం కావు.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క మెనూ తో పరిచయం పొందడానికి
ఆహారం యొక్క మొదటి రోజున, పూర్తి బుక్వీట్ గంజి యొక్క 400-500 గ్రాముల గురించి తినడం అవసరం. కానీ ఆమె వంట వంట సాధారణ నుండి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది. పూర్తయిన గంజిని పొందడానికి, మేము గుబురాన్ని వేయించము, కానీ థర్మోస్ లో పోయాలి, అప్పుడు వేడి నీటిని పోయాలి, తద్వారా నీరు బుక్వీట్ యొక్క స్థాయికి కొద్దిగా ఎక్కువ. మేము దానిని 5-7 గంటలు కాయడానికి అనుమతిస్తాము, దాని తరువాత ఇది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. చక్కెర జోడించడానికి అనుమతి లేదు కాబట్టి, మేము కొన్ని ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు లేదా ప్రూనేలు నాసిరకం సిఫార్సు - ఈ మరింత గంజి యొక్క రుచి చేస్తుంది. బుక్వీట్ ఆహారం సమయంలో ఆపిల్ల, నిమ్మకాయ, క్యారెట్లు, సౌర్క్క్రాట్ లేదా తాజా క్యాబేజీ తినడానికి నిషేధించబడలేదు, మీరు ఈ ఉత్పత్తులను మిళితం చేయవచ్చు మరియు ప్రతిదానితో కలిపి తేలికగా సలాడ్లను ధరించవచ్చు. తరువాతి రోజులు 30-50 గ్రాముల వినియోగిస్తారు బుక్వీట్ మొత్తం తగ్గించడానికి అవసరం.
నేను బుక్వీట్ ఆహారం తర్వాత నా ఆహారం సవరించాలి?
కోర్సు యొక్క, బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క ఒక కోర్సు తీసుకున్న తర్వాత, మునుపటి రూపాలు తిరిగి కాదు క్రమంలో, మీరు మీ పాక అలవాట్లు మార్చడానికి ఉంటుంది. ఆహారం నుండి అన్ని పిండి మరియు వేయించిన మినహా, తీపి నుండి మాత్రమే ఎండిన పండ్లు, జెల్లీ మరియు మార్మాలాడే (సహేతుకమైన పరిమితులకు లోపల) అనుమతించబడతాయి. గులాబీ హిప్ ఉడకబెట్టిన గ్లాసు లేదా శీతల గ్రీన్ టీని త్రాగడానికి ఖాళీ కడుపుతో జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి గురించి సమీక్షలు
ఏంజెలా:
"సాధారణ 0 గా, ఎన్నో వారాలపాటు తినే 0 దుకు ఎలా 0 టిది తినకూడదని నాకు అర్థ 0 కాని, కొన్నిసార్లు జీవిత 0 నన్ను నేర్పిస్తు 0 ది - నేను కోలుకున్నాను, 16 కిలోల బరువుగాను ఉన్నాను." నేను ఆకారంలో ఉండాలని కోరుకున్నాను, నమూనాల ఫోటోలను చూడటం, నా మనసు కోల్పోయాను మరియు ఏదో చేయాలని కోరుకున్నాను. ఇన్స్టిట్యూట్ లో నేను అభిమానుల లేని సమూహంలో మాత్రమే ఉన్నాను.
నేను ఎప్పటికి కొనసాగించలేనని గ్రహించాను - వెంటనే బరువు కోల్పోవాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను ... వివిధ ఆహారాల గురించి చాలా వివరణలు చదివాను మరియు చివరికి నాకు సరిపోయే ఏదో దొరకలేదు - త్వరగా మరియు శరీరానికి వ్యతిరేకంగా హింస లేకుండా. రెండు వారాల తరువాత, ఫలితాలు నాకు దిగ్భ్రాంతికి గురయ్యాయి - అది పది కేజీలు పట్టింది. ఫిగర్ అప్ నిర్మించారు, ముఖం మరింత సొగసైన మారింది. నేను పొరపాటు కాదు, బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఆహారం - అంతే! "
వేరోనికా:
"నేను నా వ్యక్తికి చాలా శ్రద్ధ కనబరచలేదు, నేను ఎవరో ఇష్టపడ్డాను." ప్రతి వారాంతపు మెక్డొనాల్డ్ తనతో కలిసి స్నేహితులను క్రమంగా సందర్శించారు, ఏ క్రీడ కూడా లేదు, కానీ ఆమె తన ప్రియుడుతో మాట్లాడుతూ, కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడ 0 ఎ 0 తో కష్ట 0 కాదు. "తన స్నేహితులెవరూ నా స 0 ఘటన గురి 0 చి వ్యాఖ్యాని 0 చి 0 ది, నేను ఇప్పటికీ కన్నీటిలో పగిలిపోతున్నాను!" ఈ మాటలు హృదయ 0 లో కత్తివలె ఉన్నాయి.
ఆమె ప్రేమికుడుతో గొడవపడి, ఆమె ఇంటికి వచ్చి అద్దంలో స్పష్టంగా కనిపించింది - అతను సరైనది. నేను చాలా మోడల్ పారామితులు నుండి ఒక అమ్మాయి చూడటం. తెలిసిన అమ్మాయిలు 14 రోజులు తర్వాత ఫలితం హామీ, నాకు ఈ ఆహారం సలహా. ఒక పిడికిలి లో విల్ తీసుకొని - బుక్వీట్ ఆహారం నియమాలు ప్రకారం తినడానికి ప్రారంభమైంది. నిజాయితీగా అంగీకరించడానికి - ఈ సమయంలో బుక్వీట్ అవాస్తవంగా బోరింగ్ ఉంది. కానీ నేను ఆహారం చివరిలో మారింది ఏమి పోలిస్తే ఏమీ, ఈ నేను ఎన్నడూ! బుక్వీట్ పోషణకు ముందు నేను 66 కిలోల బరువు 165 సెం.మీ ఎత్తుతో, ఇప్పుడు నా బరువు 53 కిలోలు. నేను సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు ప్రేమించాను! "
అవును, సమీక్షలు ప్రోత్సహిస్తున్నాయి! మేము, బదులుగా, మీరు తక్కువ వైఫల్యాలు మరియు బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి నుండి ఒక ముఖ్యమైన ప్రభావం అనుకుంటున్నారా చేయాలనుకుంటున్నారు!