రొయ్యల ఆహారం చాలా ఆహ్లాదకరమైన, రుచికరమైన మరియు ముఖ్యంగా, ప్రభావవంతమైన ఆహారంలో ఒకటి. మీరు చురుకుగా మీ సంఖ్య చూడటానికి మరియు కేవలం జలచరాలు మాంసం ఆరాధించు ఉంటే, అది రొయ్యలు మెను ఆధారంగా ఒక ఆహార వ్యవస్థ ప్రయత్నిస్తున్న విలువ. ఈ సీఫుడ్ యొక్క మాంసం ఆహారమే, దీనికి కొన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు 7-8% మాత్రమే కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి. ష్రిమ్ప్ మాంసం ఒక ప్రత్యేకమైన జాతికి చెందినది, అందుచే దాని రుచి లక్షణాలలో భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాలకు ఉపయోగపడుతుంది.
శిశువులు న బరువు కోల్పోతారు గోర్లు మరియు జుట్టు సమస్యలు ద్వారా సమస్యాత్మక వ్యక్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వారు రొయ్యల మాంసంలో ధనవంతులైన సూక్ష్మపోషకాలను క్రమంలో ఉంచుతారు. వాటిలో అతి ముఖ్యమైనవి సల్ఫర్ మరియు సిలికాన్. అంతేకాక, ఇది విటమిన్ B లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మంచి చర్మ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి అవసరం.
కానీ దీర్ఘకాలిక మరియు అలెర్జీ వ్యాధులు విషయంలో ఈ పోషకాహార విధానానికి కట్టుబడి ఉండకూడదు - రినిటిస్, న్యూరోడెర్మాటిటిస్, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, అలెర్జీ కాన్జూక్టివిటిస్. అంతేకాకుండా, రొయ్యల ఆహారాలు కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నాయి, ఉదాహరణకి, పిత్త వాహికల యొక్క డైస్కినియా. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వ్యాధికి మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి, కాబట్టి మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.
ఆహారం మొత్తం, రొయ్యలు మీ బేస్ ఉత్పత్తి కనీసం మూడు రోజులు మరియు గరిష్టంగా రెండు వారాలు ఉండాలి. మీరు కోల్పోవాలనుకుంటున్న ఎన్ని కిలోగ్రాముల మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు ఒక రొయ్యల ఆహారంకు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు మూడు నుండి ఐదు కిలోగ్రాముల ఒక వారం కోల్పోతారు.
రొయ్యల మాంసం ఎంత మంచిది?
ఇవి ప్రోటీన్, మైక్రో- మరియు మాక్రోలెమేంట్స్, పాలీఅన్సుఅట్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్స్ సి, ఎ, E, D మరియు B12 లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
రొయ్య యొక్క ప్రతికూల ఆస్తి అధిక కొలెస్ట్రాల్. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఈ ఉత్పత్తులను సున్నితమైనవారిగా భావిస్తారు, మరియు ప్రతిరోజూ అది వినియోగించబడదు, అందువల్ల, మా శరీరం సాధారణంగా ఏదైనా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని గమనించదు. మీరు వరుసగా రెండు వారాలు రొయ్యలను తినేవారైనా, అది జీవక్రియపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.
వాస్తవానికి, రొయ్యల యొక్క ప్రమాదకరమైన స్వభావం - విష పదార్ధాల ఉత్పత్తిని కలిగి ఉండే అనేక విషపూరిత పదార్థాలను శోషించడానికి. అందువల్ల, మీరు శిశువులు తినడానికి చాలా కాలం ఉంటే, మీ ఆరోగ్యం బలహీనపడవచ్చు, మీ శరీరానికి చాలా సాధారణమైన రోజులు ఆహారం ఉంటుంది.
మూడు రోజుల ఆపిల్-రొయ్యల ఆహారం
ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారంగా ఉంటుంది, ఈ సమయంలో మీరు ఆపిల్ మరియు రొయ్యలను తినవచ్చు. అయితే, రొయ్యలు కొద్దిగా ఉప్పునీరులో వండుతారు. మీరు కాఫీ, బలహీన టీ, సాదా నీరు, మినరల్ వాటర్ మరియు పొడి వైన్ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఇటువంటి పోషణ వ్యవస్థకు ధన్యవాదాలు, మీరు రెండు లేదా మూడు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు.
ఉపవాస దినంగా ప్రతి నెలా ప్రతిరోజు ఆహారం తయారు చేయడం చాలా సాధ్యమే. కానీ ఇతర రోజులలో మీరు మీ మార్గంలో ప్రతిదీ గ్రహించి శారీరక లోడ్లు నిర్లక్ష్యం ఉంటే ఏ మంచి ప్రభావం ఉంటుందని గుర్తు విలువ.
మూడు వారాల రొయ్యల ఆహారం
బరువు నష్టం వంటి వ్యవస్థ ఉపయోగకరమైన మరియు సులభంగా పోర్టబుల్. దీని వ్యవధి 21 రోజులు మాత్రమే. అలాంటి తక్కువ వ్యవధిలో, మీరు కనీసం తొమ్మిది పౌండ్లని కోల్పోతారు.
అటువంటి ఆహారం మీద అర్ధం చేసుకోవటానికి, ముందుగా తినేటప్పుడు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారములను మొదట పరిశీలిద్దాం. మొదటి స్థానంలో, మీరు ఆహారం యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఉత్పత్తిపై దృష్టి పెట్టాలి - రొయ్యలు. మీరు ప్రతి రోజు వాటిని 250 గ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉపయోగించాలి. వంట అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన పద్ధతులు నీటి కుండ లో వేడి మరియు మరిగే ఉంటాయి. అప్పుడప్పుడు మీరు వేసి వేయవచ్చు, కానీ మినహాయింపుగా, ఈ నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా సాధ్యమే.
రొయ్యల మాంసంతో పాటు, మీరు చాలా కూరగాయలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు పండ్లు (వీటిలో మాత్రమే కివి, నిమ్మకాయలు, ఆపిల్ మరియు అటవీ పండ్లు), ఆలివ్ నూనె మరియు ఆకుకూరలు తినాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ముడి మరియు ముడి సాస్ లో తింటారు ఉండాలి. ప్రతి రోజు మీరు కనీసం ఒక కిలోగ్రాముల కూరగాయలు తినాలి. ఒక పచ్చదనం మెంతులు, పార్స్లీ, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ఆకుకూరలు అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.
పానీయాలు నుండి కూరగాయల మరియు పండు (దానిమ్మ, ద్రాక్షపండు, పైనాపిల్, ఆపిల్) రసాలను పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగడానికి అవసరం. వారు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున ఇది దుకాణాల త్రాగడానికి నిషేధించబడింది. అదనంగా, రోజు మొత్తంలో మీరు గ్యాస్ లేకుండా సాధారణంగా నీరు త్రాగవచ్చు. అరుదైన సందర్భాలలో మాత్రమే కొద్దిగా కేఫీర్ లేదా పాలు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది (రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గాజులు). అన్ని ద్రవ, రోజు మీరు తాగిన, రెండు లీటర్ల ఉండాలి.
సిట్రస్తోపాటు రొయ్యల తినడానికి ఆహారం అంతటా ప్రయత్నించండి. ఈ రొయ్యలలో, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల చాలా, కానీ మెరుగ్గా మరియు మరింత విజయవంతంగా, విటమిన్ సి కలయికతో జీవి చేత గ్రహించబడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ సిట్రస్ పండ్లలో ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉంటారు. మీరు నిమ్మ రొయ్యల నుండి పిండిచేసిన లేదా రొయ్యలను తిని, నిమ్మ రసం కలిపి నీటితో త్రాగడానికి నీరు రొయ్యల మాంసం చెయ్యవచ్చు.
వాస్తవానికి, దాదాపు అన్ని డయస్టర్లు తమ పరిమితులను కలిగి ఉంటారు, మరియు రొయ్యల ఆహారం వాటిలో కూడా ఉంటుంది. మీరు ఈ ఆహారం గమనించినప్పుడు మాంసం, స్వీట్లు, చేపలు, బీన్స్, బంగాళాదుంపలు, సాసేజ్లు మరియు పిండి ఉత్పత్తులను తినడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మద్యంతో సహా నిషేధించబడిన పానీయాలు ఉన్నాయి, అదనంగా, మీ కడుపులో ఉప్పు isachar వస్తాయి లేదు జాగ్రత్త తీసుకోండి. చిన్న మొత్తాలలో సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
రొయ్యల ఆహారం యొక్క గౌరవం మీరు వేదనకు గురిచేసే ఆకలిని అనుభవించలేరని మరియు అన్నిటిలో కూరగాయలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉండటం వలన. ఆహారం మొత్తం, మీరు అనేక వంటకాల్లో (మొదటి మరియు రెండవ రెండు), ఇంకా సలాడ్లు మరియు స్నాక్స్ కూడా ఉంచుతారు కాదు ఉడికించాలి ఇది FOODS వివిధ ఉపయోగిస్తారు.
శిశువు యొక్క పోషకాహారం సంపూర్ణంగా మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాటిని కలిగి ఉన్న ఆమ్లాలు చర్మం యొక్క అందంను ప్రభావితం చేస్తాయి.
మీరు విగ్రహాలతో దుకాణానికి వెళ్లినప్పుడు, షెల్లోని కాపీలలో మీ ఎంపికను నిలిపివేయండి. అయితే, వారు తర్వాత శుభ్రం చేయబడతారు, కానీ నన్ను నమ్మండి, అటువంటి ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. రొయ్యల అనేక రకాల ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు చాలా చిన్నది నుండి, రాయల్ నుండి చాలా ఇష్టపడే వాటిని ఎంచుకోవచ్చు.
ఆహారంలో వివిధ ఆహార సమూహాల నుండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున ఈ ఆహారంలో నిర్దిష్ట వ్యక్తీకరించిన లోపాలు కాదు, ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క వ్యవధి దాని మైనాజ్లకు కారణమని చెప్పలేము, ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడైనా ఆహారంని ఆపడం లేదా మూడు వారాలపాటు దానిని గమనించి ఉండకపోవచ్చు, ఆశించిన ఫలితం.
రొయ్యలు dietmozhno వివిధ వయసుల వివిధ ప్రజలు, ప్రధాన కోరిక ఒక బరువు నష్టం ఉంది. కానీ మీరు ఇప్పటికే వయస్సు ఉంటే, మీరు ప్రతి రొట్టె మాంసం ప్రతి రోజు సాధ్యమైనంత తినే ఉండాలి.
రొయ్యల ఆహారం యొక్క మెనూ
ఇది ఆహారం మెను చదవడానికి సమయం. ఇది బరువు నష్టం వ్యవస్థ కాలం అంతటా ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం, మీరు ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసంతో ధరిస్తారు, రొట్టెలతో ఒక జంట ఆపిల్ మరియు సలాడ్ తినాలి. నీరు త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు. భోజనం కోసం, టమాటాలు మరియు తాజాగా ఒత్తిడి రసం ఒక గాజు తో పేల్చిన కూరగాయల సూప్, చిన్నరొయ్యలు, ఉపయోగించండి. విందు కోసం, ఏ తాజా బెర్రీలు మరియు stekanefir కొన్ని తినడానికి.
పూర్వం, రొయ్యల ఆహారం గమనించినప్పుడు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు గమనించబడ్డాయి, కానీ కిందివాటిని గమనించాలి.మీరు కనీసం కొంచెం మిఠాయి లేదా బున్ ముక్క తినేస్తే, మీరు మీ ఆహారాన్ని చాలా ప్రారంభంలో మొదలు పెట్టవచ్చు! లేకపోతే, మీరు ఆశించిన ఫలితం సాధించలేరు.
సాసేజ్లు మరియు మాంసం ఏ సందర్భంలోనూ ఉపయోగించబడవు, కానీ మీరు ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ఒకరు అయితే, మీరు ప్రతి రెండు నుండి మూడు రోజులు 150 గ్రాముల చొప్పున మాంసంతో చిన్న ముక్క తినవచ్చు.