ఓరియంటల్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఈ వ్యవస్థ తన శరీరం మీద మనిషి యొక్క సంపూర్ణ నియంత్రణను సాధించడం, తన ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడం మరియు బలోపేతం చేయటం, వివిధ వ్యాధులను అడ్డుకోవడం, చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మరియు శ్రామిక సామర్థ్యాన్ని భరోసా చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. యోగ సరైన శ్వాస అభివృద్ధి, ఆహారం కట్టుబడి, బాహ్య మరియు అంతర్గత శరీర పరిశుభ్రత నిర్వహణ, శారీరక వ్యాయామాల ప్రత్యేక సెట్ల నిర్వహణ, అన్ని శరీర వ్యవస్థల స్వీయ పర్యవేక్షణ ద్వారా ఈ లక్ష్యాలను సాధించటానికి సహాయపడుతుంది. యోగ ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక సామర్ధ్యాల మధ్య అనుకూలమైన సంతులనం సాధనకు దోహదం చేస్తుంది మరియు శరీర అంతర్గత పర్యావరణం యొక్క స్థిరమైన స్థితిని - హోమియోస్టాసిస్ను నిలుపుటకు సహాయపడుతుంది.
యోగా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాధమిక వ్యాయామాలు శ్వాసకోశ ఉద్యమాల యొక్క మెకానిజంను మెరుగుపరచడానికి, శ్వాసను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో మెరుగుపర్చడానికి సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా గుండె మరియు మెదడు యొక్క రక్తనాళాల విస్తరణ మరియు పరిధీయ రక్త నాళాల యొక్క ఏకకాలిక సంకుచితానికి దోహదం చేస్తుంది.
యోగ యొక్క శారీరక వ్యాయామాలు కొన్ని కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు యొక్క సాగతీత మరియు బలమైన యొక్క స్థిర ఒత్తిడి కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, ఇది కొన్ని విధంగా వ్యాయామం యొక్క ఏ ఇతర వ్యవస్థ ప్రగల్భాలు కాదు ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు అంతర్గత అవయవాలు, ప్రభావితం సహాయపడుతుంది. యోగాను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మానవ శరీరం యొక్క కీళ్ళు గణనీయమైన చైతన్యాన్ని పొందుతాయి, ఇది శరీర పెరుగుదల సౌలభ్యతను, సామర్థ్యం మరియు అందంను అందిస్తుంది. యోగాలో తీవ్రంగా నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తులు, తీవ్రమైన వృద్ధాప్యంలో, ఉమ్మడి వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారంటే ఇది గమనార్హమైనది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని వ్యాయామాలు వాచ్యంగా తలపై నిలబడి చేయాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కాళ్ళు తలపై ఉన్నప్పుడు, తక్కువ అవయవాల నుండి శరీర ఎగువ భాగంలో రక్తం యొక్క ప్రవాహం నిర్ధారిస్తుంది. ఇది మెదడు మరియు ఊపిరితిత్తుల రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. "విలోమ" లో తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క సిరలు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో మరియు అందువలన మిగిలిన వంటి లోడ్లు అనుభూతి లేదు. అయినప్పటికీ, యోగ యొక్క వ్యాయామాలు సరైన మరియు చిన్న అమలుతో మాత్రమే సహాయపడతాయి. హెచ్చరిక పరిశీలించబడకపోతే, అటువంటి లోడ్లు పెరిగిన ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి మరియు మెదడుకు రక్తస్రావమును కలిగించవచ్చు.
యోగా కాంప్లెక్స్ యొక్క భౌతిక వ్యాయామాల ద్వారా సాధించిన శ్రద్ధ ఏకాగ్రత మానవ శరీరం యొక్క రిజర్వ్ సామర్ధ్యాలను సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక శిక్షణ ద్వారా, ప్రతిస్పందించని అనేక శారీరక ప్రక్రియల యొక్క తీవ్రతను నియంత్రించటానికి కూడా యోగా వాదనకు మద్దతు ఇస్తుంది.
యోగా వ్యవస్థ ప్రకారం పోషకాహారం కూరగాయల మూలం, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. మాంసం, అలాగే పదునైన, స్మోక్డ్ మరియు వేయించిన ఆహారాలు ఉపయోగం సిఫార్సు లేదు. యోగ కూడా అతిగా తినకుండా తట్టుకోలేక, శక్తిని మొదట ఉపయోగించుకోవాలి, తరువాత ఆహారాన్ని నింపాలి.
మీరు గమనిస్తే, యోగా నిజంగా వైద్యం ప్రభావాన్ని సాధించటానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు భౌతికంగా శిక్షణ పొందిన ప్రజలకు ఓరియంటల్ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఈ రూపం సిఫార్సు చేయవచ్చు. అయితే, ఈ వ్యాయామం కేవలం అనుభవజ్ఞుడైన యోగా స్పెషలిస్ట్కు మార్గదర్శకంలోనే ప్రారంభించాలి మరియు డాక్టర్తో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు జరపాలి.