అనుభవం కుక్స్ కోసం రెసిపీ
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో వండిన ఒక వంటకం
వంట సమయం : 50 నిమిషాలు.
సేవింగ్స్ : 6
1 భాగం లో : 499.3 కిలో కేలరీలు, ప్రోటీన్లు - 37.1 గ్రా, కొవ్వులు - 27.9 గ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్లు - 17.9 గ్రాములు
మీకు కావాల్సినవి:
• 1.5 కిలోల బరువున్న కుందేలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. పిండి
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. కూరగాయల నూనె
• వైట్ పొడి వైన్ యొక్క 1 గాజు
• 1 ఉల్లిపాయ
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి
• కార్నేషన్ యొక్క 2 మొగ్గలు
• పార్స్లీ యొక్క 4 కొమ్మలను
• 500 గ్రాముల నల్ల రేగు
• 200 గ్రా పసుపు రేగు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. పోర్ట్ వైన్
• ఉప్పు, రుచి చూసే మిరియాలు
ఏమి చేయాలో:
1. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి పీల్. ఉల్లిపాయలు రింగులు, క్రష్ వెల్లుల్లి కట్. , పార్స్లీ కడగడం అది ప్రవహిస్తున్నాయి మరియు గొడ్డలితో నరకడం. మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ మరియు లవంగాలు ఉంచండి.
2. కుందేలు కడగడం, పొడిగా చేసి, భాగాలుగా కట్ చేయాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో పిండి కలపండి. ఫలితంగా మిశ్రమం లో కుందేలు మాంసం యొక్క ప్రతి భాగం బయటకు వెళ్లండి.
3 నిమిషాలు, ఒక "మంచిగా పెళుసైన" మోడ్ లో ఒక మైక్రోవేవ్ మరియు వేసి ఉంచండి, ఒక ప్యాలెట్ న కుందేలు ముక్కలు ఉంచండి. ప్రతి వైపు. బేకింగ్ డిష్ కు కుందేలు బదిలీ.
3, saucepan లోకి పోయాలి రసం సేకరించండి వైన్ జోడించండి, ఒక మరుగు తీసుకుని.
4. నల్ల రేగు కడగడం మరియు వాటిని కుందేలుకు జోడించండి. ఫలితంగా సాస్ పోయాలి. 20 నిమిషాల పాటు "మైక్రోవేవ్ + కన్వేషన్" మోడ్లో మైక్రోవేవ్లో ఉడికించాలి. 200 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరియు 160 వాట్ల శక్తి.
5. పసుపు రేగు కడగడం, సగం లో వాటిని కత్తిరించి రాళ్ళు తీసివేయండి. ట్రేలో మైక్రోవేవ్ను ఉంచండి, పోర్ట్తో చల్లుకోండి మరియు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
కుందేలు నలుపు మరియు పసుపు రేగులతో పాటు డిష్ మీద వేయాలి.