గర్భధారణ సమయంలో మీరు తినే ప్రతిదాన్ని తినండి: పుట్టుకకు ముందు కూడా మీ ఆహారపు అలవాట్లను గురించి తెలుసుకున్న శిశువు పుట్టిన తరువాత వాటిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు. తల్లి శరీరం లోకి పడే ఉత్పత్తులు పాలు లో ఉన్నాయి అని వారు తప్పుగా ఉంటాయి. తల్లి కడుపు యొక్క కంటెంట్ల నుండి కాదు, శోషరస మరియు రక్తం పాల్గొనడంతో రొమ్ము పాలు రూపొందించినవారు ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే అసాధ్యం. రొమ్ము పాలు యొక్క కూర్పు స్వభావం ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది, ఇది అన్ని మహిళల్లో స్థిరంగా మరియు మార్పులేనిది, వాటి ద్వారా వినియోగించబడే ఆహార నాణ్యత మరియు మొత్తం ఎంత తేడా.
తల్లి మరియు శిశువు సాధారణంగా మైక్రోఫ్లోరాను మాత్రమే కలిగి ఉండకూడదు - ఒక తల్లి ఒక డిష్, జీర్ణక్రియ సమస్యలు, అయ్యో, వాటిలో రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
తల్లి పాలివ్వడాన్ని పెంచుకోవడమే మంచిది. ఇతర తీవ్రమైన వెళ్ళండి లేదు - రెండు కోసం ఉంది. అతిగా తినడం వల్ల మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు రొమ్ము పాలు అధికంగా ఉన్న కొవ్వు పదార్ధాలను అందించదు. నర్సింగ్ తల్లులు గర్భధారణకు ముందు అదే పరిమాణంలో తినడం అవసరం, మరొక కాంతి విందు తప్ప జోడించి ఉంటుంది. తరచుగా తినడానికి, కానీ చిన్న భాగాలలో - ఉదాహరణకు, మూడు ప్రధాన భోజనం, మరియు ఈ పద్ధతుల మధ్య - జున్ను, సాసేజ్, చేపతో టీ మరియు శాండ్విచ్లు - కోర్సు, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో.
ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ఉత్పత్తుల కూర్పుకు శ్రద్ద: కొన్నిసార్లు హానిచేయని పెరుగుతున్నట్లు చూస్తే తల్లి మరియు బిడ్డ సువాసన ఎజెంట్, సంరక్షణకారులను మరియు రంగులు రెండింటికీ సురక్షితం కావొచ్చు.
కాలానుగుణ ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి - ప్రధానంగా "ఆఫ్ సీజన్" లో సాధారణంగా నైట్రేట్లు మరియు పురుగుమందులు ఉంటాయి, ఇవి పాలలో చిక్కుకున్నట్లయితే, శిశువుకు చాలా ఆందోళన ఉంటుంది. మల్టీవిటమిన్ల నిరంతర ఉపయోగం కూడా అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే మొదట్లో ఇది శరీరంలో విటమిన్లు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది, ఆపై వాటిని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒక నర్సింగ్ తల్లికి హానికరం. అయినప్పటికీ, వాటికి త్రాగటానికి విటమిన్లు తీసుకున్న విటమిన్లు స్వీకరించడానికి అవసరమైన అవసరం ఉంది, అవసరమైన చిన్న కోర్సులు, రెండు వారాలపాటు విరామం చేస్తాయి.
పాలు మొత్తం ద్రవ వినియోగంలో పెరుగుదల ఎలాంటి ప్రభావం చూపదు. నానమ్మల ద్వారా సిఫార్సు చేయబడిన పాలతో టీ కూడా అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. పాలు ఎల్లప్పుడూ సరిపోతుంది, మరింత తరచుగా ఛాతీ కు ముక్కలు చాలు మరియు దాణా శాశ్వత చేయండి. దప్పించడం చనిపోయే ఉద్దేశ్యంతో మాత్రమే త్రాగండి. ఎంత - ప్రతి స్త్రీ శరీరం యొక్క అవసరాల ఆధారంగా, ఆమె కోసం నిర్ణయించుకుంటుంది. సాధారణంగా, ద్రవ వినియోగం రోజుకు 2.5-3 లీటర్లు, కానీ ఏ సందర్భంలో 5 లీటర్ల మించకూడదు. మీరు స్వచ్ఛమైన నీరు, కానీ రసాలను, పండ్ల పానీయాలు, ఎండిన పండ్ల యొక్క కాచి వడపోత మరియు గులాబీ గులాబీలను మాత్రమే త్రాగవచ్చు, మరియు మీరు పాలను ప్రేమిస్తే, మీ ఆరోగ్యానికి త్రాగడానికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవు! సమస్యలు ఉంటే - పులియబెట్టిన పాలు లేదా పెరుగుతో పాలను భర్తీ చేయండి.
WHO ప్రకారం, రొమ్ము పాలు కొవ్వు పదార్ధం కాలానుగుణ మరియు రోజువారీ కాలాల్లో ఆధారపడి ఉంటుంది, తల్లి ఉపయోగించే క్యాలరీలను తీసుకోవడం కంటే. తినే సమయంలో కూడా కొవ్వు కూడా మారుతుంది. మీరు సగం కంటే ఎక్కువ గంటలు ఒక రొమ్ముని పీల్చుకుంటే - "కొంచం", చాలా కొవ్వు పాలు "చాలా బాగుంటుంది" - మీరు రెండు కొవ్వులను తినేటప్పుడు తగినంత కొవ్వు పొందాలంటే, రెండు రొట్టెలు తినడం లేదు.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీ ప్రాంతం యొక్క లక్షణం లేని అన్యదేశ పండ్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి: బొప్పాయి, అభిరుచి పండ్లు, పైనాపిల్లు మరియు ఫేజోవా, అలాగే చైనా లేదా థాయ్లాండ్ నివాసితులకు సాధారణ పాక డిలైట్స్, శరీరానికి ఆహార ఒత్తిడిని సృష్టించగలవు మరియు దాని పర్యవసానాలు ఊహించని. అందువలన, తల్లిపాలను, మరియు ప్రాధాన్యంగా గర్భం ప్రారంభంలో నుండి, మా పూర్వీకులు పోషక స్వభావం యొక్క సంప్రదాయాలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉన్నప్పుడు. పాక ఎక్సోటిక్స్ను పరీక్షిస్తున్నందుకు మీ స్వంత, మొసలి జీవిని "పరీక్షా గ్రౌండ్" గా మార్చకూడదు.
పిల్లవాడి శరీరంలోని రుమాల మధ్య తేడాను పిల్లవాడికి 3-4 నెలల గర్భంతో గుర్తిస్తుంది - అతను పుల్లని, తీపి, చేదు లేదా ఉప్పగా ఉంటాడు. కాబట్టి శిశువు యొక్క జీర్ణశయాంతర ప్రేగు పుట్టిన తరువాత వివిధ రుచులను గ్రహించడానికి సిద్ధమవుతోంది. మరియు, ఆమె జన్మించిన కేవలం, చిన్న ముక్క ఇప్పటికే మామా యొక్క పాలు అదే రుచి లేదు వాస్తవానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఉల్లిపాయలు లేదా వెల్లుల్లిని తీసుకున్న తర్వాత పాలు చేదు రుచి గురించి చింతించకండి. సాధారణంగా తల్లి తన ఆహారంలో వెల్లుల్లిని కలిగి ఉంటాడని సాధారణంగా ఇంగ్లీష్ శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు, శిశువు రొమ్ముకు మరింత ఇష్టపడతారు. తిరస్కరించే మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదు - కోర్సు యొక్క, మూఢత్వం లేకుండా, కానీ వంటలలో ఒక ఆకలి రుచి మరియు రుచి ఇవ్వాలని మాత్రమే.
అయ్యో - అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు నుండి ఇప్పటికీ ఎవరూ భీమా తో వస్తాయి నిర్వహించేది. ఇది ముఖ్యంగా కుటుంబాలకు ఇప్పటికే అలెర్జీలు కలిగి ఉన్న పిల్లలకు, మొదట ఆసుపత్రిలో కృత్రిమ మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించిన వారికి వర్తిస్తుంది. ఒక అనుబంధం ప్రమాదం సమూహం దయచేసి తగినంత - భవిష్యత్తులో తల్లులు సాధ్యం ప్రతిదీ చేయాలని కాబట్టి వారి పిల్లలు మిశ్రమం తో ప్రసూతి ఇంటిలో మృదువుగా లేదు - మొదటి రోజుల్లో, లేదా తరువాత. Mom ఆహారాన్ని డైరీ ఉంచడానికి మరియు రోజువారీ ఏమి మరియు ఆమె తిన్న ఉన్నప్పుడు రికార్డు సూచించారు - ముఖ్యంగా అలెర్జీ ఉత్పత్తులు సంబంధించి. వీటిలో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు - పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు, సిట్రస్ పండ్లు, అనేక బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు సముద్ర-కస్కరా), దానిమ్మ, అలాగే కాయలు, తేనెటీగ ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్, కాఫీ మరియు కోకో.
ఈ జాబితా నుండి ఏదైనా తీసుకున్న తర్వాత, 24 గంటల్లో మీరు శిశువును పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది: అతను ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య (సాధారణంగా డయాటిస్సిస్ రూపంలో) కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఒక ఉత్పత్తి ఉంది- "ప్రొవొకేటర్" అది విలువైనది కాదు. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కొన్నిసార్లు ఉత్పత్తిని కాదు, కానీ వివిధ కృత్రిమ ఆహార సంకలనాలను ప్రేరేపిస్తాయి. పుప్పొడి, ఉన్ని, ధూళి మొదలైనవి - ఆహార అలెర్జీలకు కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి.
ఇది కూడా రొమ్ము పాలు అధిక కొవ్వు కంటెంట్ కూడా ముక్కలు లో మలబద్ధకం మరియు కడుపు లోపాలు కారణం కావచ్చు గుర్తుంచుకోవాలి: దాని జీర్ణ వ్యవస్థ ఇటువంటి లోడ్ తో పోరాడుతున్న లేదు నష్టాలు. కెఫిర్, కాడిల్ పాలు, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం అండ్ క్రీం, భాస్వరం మరియు ఇనుము - రై బ్రెడ్, గుడ్డు పచ్చ సొనలు, గొడ్డు మాంసం, చెత్త, చేపలు మరియు ఆపిల్ల యొక్క మూలం: . తృణధాన్యాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు, ముతక రొట్టె, ప్రూనే మరియు అపరాలు, అలాగే గింజలు, విటమిన్స్ బి మరియు మెగ్నీషియం డిపాజిట్లను వాడండి. మెను వెన్న మరియు కూరగాయల కొవ్వులలో చేర్చాలనుకుంటున్నారా, మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క స్టాక్స్ జామ్, తీపి compotes మరియు మిఠాయి సహాయంతో తయారు చేస్తాయి. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు - ఆస్కార్బిక్, పాంటోథెనిక్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లాలు, కెరోటిన్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అమూల్యమైన సరఫరాదారుల గురించి మర్చిపోవద్దు.