మహిళా శరీరం యొక్క ఏ భాగానికి సకాలంలో మరియు సాధారణ శ్రద్ధ అవసరమవుతుంది, ముఖ్యంగా ఇక్కడ ఛాతీ మరియు డెకోలేజ్ జోన్లకు శ్రద్ధ చూపే విలువ, ఇక్కడ చర్మం చాలా మృదువైనది మరియు పొడిగా ఉంటుంది. మీరు ఎన్నో సంవత్సరాలుగా మృదువైన, సాగే మరియు యవ్వనంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేక సౌందర్యాలను ఉపయోగించాలి. మీరు రొమ్ము మరియు డికోల్లేట్ జోన్ కోసం శ్రద్ధ వహించే అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటే, అర్హత కలిగిన నిపుణులు మీకు సహాయం చేయగల చాలా తరచుగా లు సందర్శించండి. మీరు రుద్దడం, ముసుగు, మిస్టోటిములేషన్ లేదా ర్యాప్ వంటి విధానాలు చేయించుకోవచ్చు. కానీ ఇంట్లో కూడా తక్కువ సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అవకాశం ఉంది, సౌందర్య మార్కెట్ లో భారీ ఎంపిక ఉంది. మొదటి స్థానంలో ఎంచుకున్నప్పుడు, కూర్పుకు శ్రద్ద, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను, ఔషధ మొక్కలు, కొల్లాజెన్ లేదా మెరీన్ ఎస్టాటిన్ నుండి తీసుకోవాలి, ఇది పోషణను మెరుగుపర్చడానికి మరియు తేమతో చర్మాన్ని నింపుతాయి. విటమిన్ A మరియు E తో కలిపి పైన్, నిమ్మ లేదా జోజోబా యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉన్న రొమ్ము క్రీమ్లు, ఒక పునరుజ్జీవ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంబులల్స్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన డికోల్లేట్ జోన్ కోసం పోషకాలు ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతున్నాయి, ఇవి ఇప్పుడు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, అవి కూడా అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఒక చక్రం ద్వారా దరఖాస్తు చేయాలి, ఇది గరిష్ట ప్రభావాన్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ ఇంట్లో రొమ్ము రక్షణ మరియు డెకోలేజ్ జోన్ ఇష్టపడతారు, అప్పుడు క్రింద సిఫార్సులను ఉపయోగించండి, మీ చర్మం నిస్సందేహంగా పురుషుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఇది యువ మరియు అందమైన, చూడండి అనుమతిస్తుంది ఇది క్రింది.
రొమ్ము యొక్క టోన్ను నిర్వహించడానికి సిఫార్సులు
ఇది రొమ్ము ముఖం యొక్క చర్మం కంటే తక్కువ జాగ్రత్తగా జాగ్రత్త అవసరం గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. నీరు లేకుండా అందం ముసుగులో చేయలేరు ఎందుకంటే మొదటి, మీరు కుడి పరిశుభ్రత ప్రారంభం కలిగి. కానీ, వింతగా అనిపించవచ్చు, నీటి విధానాలు పోటీగా నిర్వహించబడాలి. చర్మం పొడిగా చేసే డిటర్జెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. మృదువైన టాయిలెట్ సబ్బు లేదా తేమ షవర్ జెల్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. రొమ్ము యొక్క ధ్వని మరియు నిలకడను కాపాడటానికి, ప్రతి రోజు చల్లని లేదా విరుద్దంగా షవర్ తీసుకోండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తనాళాలను బలపరుస్తుంది, మరియు మరింత వదలకుండా ఒక రొమ్మును తయారు చేస్తుంది. సహజమైన ముళ్ళను మృదువైన బ్రష్లు వాడటానికి ప్రయత్నించండి, మరియు శరీర కనీసం రెండు సార్లు ఒక వారం కుంచెతో శుభ్రం చేయు మర్చిపోతే లేదు. చల్లటి నీరు తట్టుకోలేని వారికి, మంచు ఘనాలని రొమ్మును తుడిచివేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. హాట్ స్నానాలు తీసుకోవద్దని ప్రయత్నించండి లేదా 10 కంటే ఎక్కువ వాటికి వర్తిస్తాయి - 15 నిమిషాలు, వేడి నీటిని అస్పష్టత మరియు ధ్వనిని కోల్పోవచ్చని, మరియు ఇది మీ ఛాతీకి అందంను చేర్చదు. మీరు అలాంటి ఆనందాన్ని తిరస్కరించలేకపోతే, రిఫ్రిజిరేటర్లో ఛాతీ పరికరాలను ఉంచండి, ఇది వారి టానిక్ మరియు బలోపేతం ప్రభావాన్ని పటిష్టం చేస్తుంది.
కానీ మీరు ఒక కాని వేడి స్నానం పట్టింది కూడా, ఛాతీ మరియు డెకోలేట్ ప్రాంతంలో ఒక తేమ క్రీమ్ దరఖాస్తు చేయండి - ఇది చర్మం సున్నితమైన మరియు టచ్ మృదువైన చేస్తుంది.
ఇది మా శరీరం కోసం అవసరమైన పదార్థాలు మరియు సమ్మేళనాలు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి, ఇది సముద్ర ఉప్పు తో స్నానం యొక్క చర్మం పరిస్థితి మెరుగు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి ఉప్పును ఏ ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారానికి ఒకసారి, 10 నుండి 15 నిముషాల వరకు సముద్రపు ఉప్పుతో సలాడ్ స్నానం కోసం ఏర్పాట్లు చేసుకోండి, మరియు కొంతకాలం తర్వాత చర్మం ఎక్కువ టాట్ మరియు సాగేది అని మీరు గమనించవచ్చు. కూడా, ఛాతీ యొక్క స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి, దీనికి విరుద్ధంగా సహాయం compresses. వారంలో కనీసం ఒకసారి చేయాలి. ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు రెండు బేసిన్లను వేడి నీటితో తీసుకొని, 1 టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు, మరొక చల్లని నీరు మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ 1 టీస్పూన్ మరియు టెర్రీ టవల్ తో కరిగించాలి. సిద్ధం టవల్ వెచ్చని నీటిలో moistened చేయాలి, ఒత్తిడి మరియు అరగంట కోసం ఛాతీ మీద ఉంచండి. అప్పుడు చల్లని నీరు అదే చేయండి, కానీ 1 నిమిషం. మొత్తం విధానం 5 నుండి 6 సార్లు పునరావృతం అవుతుంది, కాని చివరి కంప్రెస్ తప్పనిసరిగా చల్లగా ఉండాలి. ఆ తరువాత, ముందుగా తయారుచేయబడిన ఔషదం యొక్క రొమ్మును తుడవడం. చల్లని నీటి 4 అద్దాలు కు, రోజ్మేరీ యొక్క 2 టీస్పూన్లు జోడించండి, కాల్పులు మరియు కాచు. రసం చల్లని తరువాత అది ఫిల్టర్ చేయాలి మరియు టేబుల్ ఉప్పు మరియు మద్యం మరియు నిమ్మ రసం యొక్క 4 టీస్పూన్లు 2 టీస్పూన్లు జోడించండి.
మీరు ఛాతీ ప్రాంతంలో చిన్న దద్దుర్లు గురించి ఆందోళన ఉంటే, అప్పుడు వారి ప్రదర్శన మరియు పోరాటం నిరోధించడానికి ఇది ఒక ప్రత్యేక పరిష్కారం రొమ్ము శుభ్రం చేయు అవసరం. దాని తయారీలో మీరు వెచ్చని మరియు తప్పనిసరిగా ఉడికించిన నీరు ఒక లీటరు ఉప్పు లేదా సోడా రెండు tablespoons కలపాలి అవసరం. మీరు ఒక బలమైన మంట కలిగి ఉంటే, మీరు పొటాషియం permanganate యొక్క బలహీనమైన పరిష్కారం అదనంగా ఒక స్నాన పడుతుంది. ముఖం యొక్క చర్మం కోసం, ఛాతీ మరియు డెకోలేట్ జోన్ కోసం, ఎగ్గొలియేటింగ్ విధానాలు వాడాలి. ఇది సిద్ధం, ఒక సున్నితమైన కుంచెతో శుభ్రం చేయు మరియు ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ లేదా మిట్టెన్ సిద్ధం, వారి సహాయంతో అది మృదువైన మరియు మృదువైన ఉద్యమాలు తో peeling చేయడానికి అవసరం. ఆ తరువాత, చర్మం సాకే ముసుగులకు చాలా ఆకర్షనీయంగా మారుతుంది, అయితే మీరు క్రీమ్ను ఉపయోగించలేరు, కానీ సోర్ క్రీం లేదా కేఫీర్ తీసుకోవడం, ఛాతీకి వాటిని వర్తిస్తాయి మరియు పదిహేను నిమిషాల తర్వాత, విరుద్ధమైన షవర్తో శుభ్రం చేయాలి. రొమ్ము యొక్క కొవ్వు కణాలు మొట్టమొదటిగా విభజించబడటం వల్ల, ఆకస్మిక బరువు మార్పులను నివారించండి, ఇది రొమ్ము అస్తవ్యస్తంగా తయారవుతుంది, సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. రొమ్ము యొక్క టోన్ మరియు అందం నిర్వహించడానికి ఉపవాసం లేదా కఠినమైన ఆహారం వంటి తీవ్ర చర్యలు రద్దు చేయాలి. నెలకు రెండు కిలోగ్రాముల మించకుండా క్రమంగా బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమం, మరియు కొన్ని సరిహద్దుల గురించి బరువు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు నిస్సహాయంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఛాతీ మరియు డెకోలేజ్ జోన్ చాలా ప్రమాదకరమైన స్థలాలను గుర్తుంచుకోవాలి, ఇక్కడ చర్మం సూర్యకాంతి నుండి అధిక స్థాయి రక్షణ అవసరం. దీన్ని రక్షించడానికి, సన్బ్లాక్ను 30 కంటే ఎక్కువసేపు కాపాడుకోవాలి. సూర్యరశ్మికి తర్వాత ప్రత్యేకించి రూపొందించిన సారాంశాలుతో చర్మం తేమగా ఉండాలి, అవి తేమ యొక్క సాధారణ స్థాయిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కఠినంగా గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ తల్లులు sunbathe నిషేధించబడింది! సంరక్షణ ఉత్పత్తులు పెద్ద మొత్తం ఉంది, ఈ వివిధ సారాంశాలు, జెల్లు, tonics, ముసుగులు, మూటగట్టి ఉంటాయి - వాటిని అన్ని, బిగించి బలోపేతం, చర్మం సున్నితంగా మరియు ఛాతీ మీద సాగిన గుర్తులు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు ఇటువంటి నిధులను ఉపయోగించడం మంచిది, అయితే మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టాలి. మెడ మరియు డెకోలేట్ ప్రాంతం గురించి మర్చిపోకుండా కాదు, ఛాతీ కేంద్రం నుండి గడ్డం కు పెరుగుతున్న సౌందర్య సాధనాలు, మృదువైన మర్దన ఉద్యమాలు, దరఖాస్తు అవసరం. చర్మం చాచు లేదు ప్రయత్నించండి - ఈ చాలా భిన్నమైన ప్రభావం దారితీస్తుంది. మీకు ప్రత్యేకమైన పరిహారం లేనప్పటికీ, శోషక పదార్థాలు, విటమిన్లు మరియు ఔషధ మొక్కల నుంచి వెలికితీసిన శరీరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, సోయ్, హార్స్వెల్, జిన్సెంగ్, పుదీనా లేదా హాప్లతో ఒక క్రీమ్ బాగా సరిపోతుంది. ఈ మొక్కల యొక్క భాగములు ఫైబర్స్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
BRA ను ఎంచుకోవడానికి తేలికగా తీసుకోకండి. అతను ఛాతీకు మద్దతు ఇవ్వాలి, అది హాంగ్ చేయనివ్వదు, గట్టిగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, రొమ్ము కింద బ్రా మరియు బ్రహ్మాండం యొక్క వాల్యూమ్ ఏకకాలంలో ఉండాలి. మంచి నాణ్యతగల బ్రా ను ఎంచుకోండి. మీరు స్పోర్ట్స్లో తీవ్రంగా పాల్గొనకపోతే, కదలికలను అడ్డుకోవద్దు మరియు అదే సమయంలో మీ ఛాతీకి బాగా మద్దతు ఇచ్చే సాగే స్పోర్ట్స్ ఎంపికలను తీయండి. మరింత ఈత ప్రయత్నించండి - ఈ ఛాతీ మరింత taut మరియు ఆకలి పుట్టించే చేస్తుంది, ఇది ఛాతీ కండరాలు బలోపేతం చేస్తుంది. నీటిలో సాధారణ వ్యాయామాలు జరుపుము: ఛాతీ స్థాయిలో మీరు ముందు అరచేతులను కలపండి, వాటిని నొక్కండి, ఆపై విశ్రాంతి మరియు మీ చేతులను వైపులా వ్యాపించి, మీ చేతుల్ని పైకెత్తి, నీటిని నిరోధించటానికి ప్రయత్నిస్తారు; మీ చేతులతో అనేక కదలికలను ముందుకు తీసుకెళ్లండి, వాటిని సరిగ్గా తిరిగి వెనక్కి తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు నిరంతరం పూల్ ను సందర్శించడానికి అవకాశం లేకపోతే, అప్పుడు రొమ్ము కండరాలు టెన్నిస్ వంటి క్రీడను అభివృద్ధి చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. కూడా, మీరు dumbbells తో పుష్- ups లేదా వ్యాయామాలు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయవలసి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు కండరాలు బలోపేతం మరియు రొమ్ము కణజాలం స్థితిస్థాపకత పెంచడానికి ఏమి వ్యాయామం ఉన్నా, మొట్టమొదటి భాగం పతనం యొక్క మొదటి రూపాల దీర్ఘకాల సంరక్షణకు కీలకం ఎందుకంటే అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ భంగిమకు శ్రద్ద ఉండాలి. బాల్యంలోని మనలో చాలామంది భంగిమను నిర్వహించడానికి ఒక సాధారణ వ్యాయామంతో సుపరిచితులు. ఇది ఒక భారీ పుస్తకం తీసుకోవాలని అవసరం, మీ తలపై అది చాలు మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఇంటి చుట్టూ ఆమె తో నడిచి. ఒక సరళమైన పోస్ట్ మీ కోసం ఒక అలవాటు అయ్యిందని నిర్ధారించడానికి, ప్రతి రోజు ఈ వ్యాయామం పునరావృతం కావాలి. పుక్-అప్స్ అనేవి పెక్టోరల్ కండరాలను పటిష్టపర్చడానికి నంబర్ వన్ టూల్ అని రహస్యంగా లేవు. కింది సాధారణ వ్యాయామాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: 50 సెం.మీ దూరంలో ఉన్న గోడను ఎదుర్కోవాలి, భుజాల స్థాయికి మీ చేతులను పెంచండి మరియు మీ చేతులతో గోడపై మొగ్గు. మీరు దానిని అక్కడి నుండి తరలించడానికి ఉద్దేశించినట్లుగా ఒక బలం తో గోడపై నొక్కడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు విశ్రాంతి మరియు మళ్లీ 10 సార్లు ప్రయత్నించండి. మీ మోకాళ్ళపై కొద్దిగా నిలబడి, మీ చేతులకు మీ చేతులను నొక్కడం, నేరుగా నిలబడండి. భుజాల బ్లేడ్లు తొలగించండి, మీ వెనుక వెనుక ఉన్న మోబ్లను కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించి, ట్రంక్ వెంట మీ చేతులను తగ్గించండి. వ్యాయామం చాలా సార్లు పునరావృతం చేయాలి. మీ వెనుకవైపు ఉంచుతూ, మీ పాదాలకు కూర్చుని, బంతిని ఎంచుకొని, మీ ఛాతీతో అది స్థాయిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించి, మీ చేతులను గట్టిగా పట్టుకోండి. నెమ్మదిగా కౌంట్ 10, అప్పుడు విశ్రాంతి. ఇది 10 పునరావృత్తులు చేయవలసిన అవసరం ఉంది. ఎప్పుడు, వేసవి సమయం లో దాని ఆకర్షణను ప్రదర్శించడం లేదు. అన్ని తరువాత, గర్వంగా ఒక అందమైన మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఛాతీ ప్రదర్శించేందుకు క్రమంలో: ఒక స్విమ్సూట్ను లో, ఒక ఓపెన్ దుస్తుల లేదా లోతైన neckline - మీరు కొద్దిగా ఓపిక మరియు శ్రద్ధ అవసరం, మరియు మీరు మీ పతనం యొక్క ఆకర్షణీయమైన ప్రభావం సాధించడానికి ఉంటుంది.