వసంతకాలంలో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలి

వీధిలో ఇది వెచ్చగా మారుతుంది మరియు మీ శిశువు ఆనందిస్తున్నందుకు సంతోషంతో బాధపడుతుందా? ఇది అధిగమించడానికి ఒక వసంత బలహీనత ఉంది. ప్రధాన విషయం శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు మరియు శారీరక శ్రమ అందించడం. వసంతకాలంలో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా బలోపేతం చేయాలనే దానిపై, దిగువ చర్చించబడుతుందా.

కూడా శిశువు సీజన్ మార్పు స్పందిస్తుంది. ఆరోగ్యం బలంగా ఉంటే, అప్పుడు బిడ్డ మరింత చురుకుగా మరియు సంతోషంగా అవుతుంది. కానీ అది జరుగుతుంది, వసంతకాలంలో మీ బిడ్డ ప్రతిస్పందిస్తుంది, మీరు వంటి: మగత అవుతుంది, ప్రారంభ ఉదయం కష్టం తో మేల్కొని త్వరగా అలసటతో గెట్స్. తరచుగా అతను తగినంత సహనం లేదు, అతను సున్నితమైన మరియు శ్రద్ధ తన గాఢత మరింత గెట్స్. శక్తి మరియు బలహీనత లేని కొంచెం బలహీనమైన పిల్లవాడు, ఏ సంక్రమణకు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, పీడియాట్రిషియన్స్ వసంత బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవద్దని, శిశువు యొక్క సరైన జీవన విధానాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకూడదని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

సంతోషంతో నడవడం

బహిరంగంగా ఉన్నట్లుగా పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది మంచి ఆకలి, మెరుగైన నిద్ర మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు చలికాలం చల్లబడ్డ తరువాత, కనీసం మూడు గంటలు పిల్లలకి బయటికి ఉండాలి, మరియు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, సూర్యుని మొదటి కిరణాలు విటమిన్ డి 3 యొక్క ఉత్పత్తిని అందిస్తుంది, ఇది ఎముకల సాధారణ పెరుగుదలకు అవసరమవుతుంది.

వసంతకాలంలో వాతావరణం చాలా మారుతూ ఉంటుంది. మీరు ఒక చిన్న పిల్లవాడితో బయటికి వెళ్లినట్లయితే, గుర్తుంచుకోవాలి, అప్పుడు మీరు దాని కంటే ఎక్కువ దుస్తులను ఒక పొరలో మాత్రమే ఉండాలి. 2-3 ఏళ్ల పిల్లలకు, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. పెరుగుతున్న ఎముకలు మరియు కండరాలకు మరింత ఉపయోగకరంగా లేనందున శిశువు యొక్క శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించండి. తరచుగా ప్లేగ్రౌండ్ లేదా నాటకం కేంద్రాలను సందర్శించండి.

ఆటలు మరియు వినోదం మోటారు నైపుణ్యాలు, కానీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మాత్రమే అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఉద్యమం మెదడు యొక్క అభివృద్ధి ప్రభావితం చేస్తుంది (శారీరక చురుకుగా పిల్లలు మరింత సులభంగా తెలుసుకోవడానికి). ముఖ్యమైన దళాలు చైల్డ్ మరియు వ్యాయామం చేస్తాయి. స్ప్రింగ్ అనేది ఒక బైక్, స్కూటర్, రోలర్ స్కేట్స్ (4-6 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారికి గొప్ప) తొక్కడం నేర్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప సమయం.

బలోపేత కోసం తయారీ

శీతాకాలపు అంటురోగాలు, కోర్సు యొక్క, చాలా మంది పిల్లల శరీరం బలహీనపడుతుంటాయి. శిశువు ఇకపై అనారోగ్యంతో ఉండకపోతే, మీరు అతని రోగనిరోధకతను పెంచుకోవచ్చు. దాని వయస్సు తగిన విటమిన్లు ప్రారంభించండి, మీరు చేప నూనె లేదా మూలికా కాంప్లెక్సులు కూడా ఇవ్వవచ్చు. అయితే, మీరు ఏదైనా మందులను వర్తించే ముందు, మీ శిశువైద్యుడు సంప్రదించండి.

ఇది సాధారణ విటమిన్లు విషయంలో కూడా ముఖ్యం. అయితే, వారు బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి యువ జీవిని కాపాడడానికి సహాయం చేస్తారు, అయితే వారిలో కొందరు అధిక మోతాదు (ఉదాహరణకు, విటమిన్లు D, E, K), అలాగే వారి లోపం వంటివి చాలా ప్రమాదకరమైనవి. అందువలన, వైద్యులు సాధారణంగా పేద ఆకలి, ఆహారం విషం బాధపడుతున్నారు, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి కలిగి, తరచుగా జబ్బుపడిన, రక్తహీనత బాధపడుతున్నారు లేదా ఇటీవల యాంటీబయాటిక్స్ చికిత్స చేయబడ్డాయి ఎవరు సంవత్సరానికి పిల్లలకు multivitamins తీసుకొని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వసంతకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మరొక మార్గం మూలికా ఆధారిత సముదాయాలను ఉపయోగించడం. వీరిలో చాలామందికి 3 సంవత్సరాలు కంటే ఎక్కువ వయస్సు పిల్లలకు అనుమతి ఉంది. అత్యంత ప్రసిద్ధ మందులు ఎచినాసియా నుంచి లభిస్తాయి. చికిత్స యొక్క ప్రభావం 2-3 వారాల తరువాత సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.

స్లీప్ ఆరోగ్యానికి ఆధారం

తగినంత పరిమాణంలో ప్రశాంత నిద్ర ఏ వయస్సులో బలాన్ని జతచేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, నిద్రా సమయంలో, శరీరాన్ని రోజులో కంటే చాలా రోగనిరోధక కణాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. శిశువు తన వయస్సు ప్రకారం గంటలు పడుకున్నట్లయితే అది మంచిది. పుట్టిన నుండి 4 నెలల వయస్సు ఉన్న ఒక పిల్లవాడు రోజుకు 6-9 గంటలు మరియు రాత్రి 5-9 గంటలు నిద్రించాలి. 4-8 నెలల వయస్సులో అతను మధ్యాహ్నం 2 నుండి 5 గంటలు నిద్ర ఇవ్వాలి మరియు రాత్రికి సుమారు 10 గంటలు ఉండాలి. ఒక ఏళ్ళ వయస్సు రోజులో 1, 5 నుండి 4 గంటలు మరియు రాత్రి 10-12 గంటలు నిద్ర ఉండాలి. ఒకసారి శిశువుకు 2 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, అతను రోజుకు 0 నుండి 5 నుండి 2 గంటల నిద్రావస్థలో మరియు నిద్రలో 11 గంటలపాటు నిద్రావస్థ నుండి నిద్రపోయాడు.

ఆరోగ్య ప్రచారానికి మెనూ

వసంతకాలంలో ఆదర్శవంతమైన ఆహారం పిల్లలందరికి అన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందించాలి. విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మజీవుల మోతాదు పెంచాలి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయలేవు, కానీ అవి కూడా బాలలకు శక్తినిస్తాయి.

శిశువుకు పోషణ పరంగా చాలా విలువైనది తల్లి పాలు. తల్లిపాలను మీ కేసు కాకుంటే, బిడ్డకు ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రిబయోటిక్స్ ల మిశ్రమాన్ని మందుల దుకాణాలలో ఇవ్వండి. వారు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని కాపాడుతారు. మీ బిడ్డ సంవత్సర కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, కొత్త వంటల రుచికి తెలుసు, అతడు పండ్లు మరియు కూరగాయలను మరింత తరచుగా తినడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. అతనికి అత్యంత సురక్షితంగా జాడి లో రెడీమేడ్ మిశ్రమంగా ఉంటుంది.

స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకున్న అనేక నెలల తర్వాత, మీరు చివరకు యవ్వన కూరగాయల సలాడ్లు ఈ సమయంలో అత్యంత సాధారణమైనదిగా సిద్ధం చేయవచ్చు. కేవలం ఉత్తమమైన ప్రదేశాల్లో కూరగాయలు కొనుగోలు చేయడం మర్చిపోవద్దు, బ్రాండెడ్ కిరాణా దుకాణాలలో (హానికరమైన రసాయన ఎరువులు వారి ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే). శిశువు తిండికి, మీరు కూడా సలాడ్, పార్స్లీ, watercress మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు వంటి వంటగది సిల్స్, న పెరిగిన మూలికలు జోడించవచ్చు.

బిడ్డ సరిగా ప్రణాళిక వసంత మెనూ లో క్రింది భాగాలు ఉండాలి:

మాంసం

తన బిడ్డకు 5-7 సార్లు వారానికి 50 గ్రాములు ఇవ్వండి చికెన్ లేదా టర్కీని మాత్రమే కాకుండా, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం కూడా ఉడికించాలి. రెడ్ మాంసం ఇనుము యొక్క అద్భుతమైన మూలం.

చేపలు

పిల్లవాడు వారానికి 1-2 సార్లు చేప తినాలి. సరైన అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది పిల్లల కోసం సముద్రపు చేపలను తీయడం మంచిది.

గుడ్లు

3-4 వారాలకు మెనులో ఉండాలి. గుడ్డు పచ్చసొన అనేక విలువైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంది. కానీ వారు వారి భద్రత 100% ఖచ్చితంగా తప్ప పిల్లవాడిని ముడి గుడ్లు త్రాగడానికి వీలు లేదు.

అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాహారం యొక్క క్రమబద్ధత, ఇది శక్తి స్థిరంగా ప్రవాహం తో శరీరం అందిస్తుంది ఎందుకంటే, ఇది ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బిడ్డ 4-5 సార్లు చాలా పెద్ద భాగాలను తినకూడదు. అత్యంత ప్రాముఖ్యత అల్పాహారం (ఇది శిశువు ఉదయం వెచ్చని ఏదో తినే మంచిది).