శరీర శుద్ధీకరణ ఏమిటి?

చాలామంది ఉపవాసము మాంసం తిని తిరస్కరించడం, శరీరాన్ని శుభ్రపరచుట అనేది సాధారణ ఆకలి లేదా ఆహారమేనని నమ్ముతారు ... కానీ ఇది చాలా కేసులోనే ఉంది. జంతు ఉత్పత్తులను తినవద్దు, పొగ, స్మెర్, కోపిష్టి, అసూయ, లైంగిక సంబంధాలు కలిగి ఉండండి, అప్పుడు తినేటప్పుడు, కేవలం ఒక అడుగు కాదు, నిజమైన ప్రక్షాళన వైపు కదలకుండా ఉండండి.

మీ సమస్యలను గ్రహించకుండానే ఆకలితో పడుకోవడమంటే కేవలం ఆకలితో ఉంటుంది. చివరిసారి నాగరికంగా మారింది - మొత్తం శరీర శుద్ధీకరణ, మొదటగా, మానసిక తయారీతో ప్రారంభం కావాలి, ఎందుకంటే మీ శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచడానికి ముందు, మీ ఆత్మను క్రమంలో ఉంచాలి. కాబట్టి, ఆధ్యాత్మిక ప్రణాళికలో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? దానిని గుర్తించడానికి లెట్!

ప్రతికూల భావాలను వదిలించుకోండి

ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కూడబెట్టుకుంటాయి ఒక రహస్య కాదు, మరియు కొద్దిగా, నిండిన, నిజంగా నిస్సహాయ కష్టాలను, నిండిన కన్నీటి తో ముగించవచ్చు pantyhose లో ఒక రంధ్రం తో ప్రారంభమైన రోజు. ఇలా వెళ్లినప్పుడు, సేకరించారు. వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రతికూలంగా ఉంచుకోవడం అవసరం లేదు - శరీరంలోకి లోతైన భావాలను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది, ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

భావోద్వేగాలు వెంటిలేషన్

భావోద్వేగ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం ప్రత్యేకంగా వ్యవస్థీకృత ఉచ్ఛారణ, విసరడం లేదా శారీరక శ్రమ ద్వారా జరుగుతుంది.

ప్రాథమిక పద్ధతులు:

- భావోద్వేగ విన్న ఉంటే సరిగా వినడం వ్యక్తి ("నేను మీతో మనస్తాపం చేస్తున్నాను!") మద్దతుతో కష్టంగా భావోద్వేగాలను ఉచ్ఛరించడం;

- కష్టం భావోద్వేగాలు గీయడం;

- మాటలలో భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణ, సంజ్ఞలు; మీరు స్క్రీన్ను, ఒక స్టిక్ తో ఒక స్టిక్ ను కొట్టవచ్చు, అపరాధిని సూచిస్తుంది;

- ఇంటెన్సివ్ హోమ్వర్క్;

- సెక్స్.

విధానాలు తర్వాత, విరామం తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయబడుతుంది, తద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు పొందబడిన పరిస్థితిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం లేదా నిద్రపోవటం వంటివి ఏదీ గుర్తుకు రావు.

ఆకృతీకరణ సమాచారం

TV, ఇంటర్నెట్, రేడియో మరియు అనేక వార్తాపత్రికలు మరియు మేగజైన్స్ చాలా అనవసరమైన సమాచారం నా తల లో స్థిరపడుతుంది వాస్తవం దారి. పర్యవసానంగా, కుడివైపుకు గది లేదు.

మెమరీ చిన్నగది

అనేక చదరపు మీటర్ల స్పేస్ ఎంచుకోండి, ఇది పాటు మీరు ఉచితంగా తరలించవచ్చు, ఉదాహరణకు, అనేక అంశాలను ఉన్నాయి దీనిలో ఒక గది. వారి స్థానాన్ని గమనించండి, ఆపై కూర్చోండి, మీ కళ్ళు మూసివేసి, మళ్ళీ మానసికంగా గదిలోకి వెళ్లి, జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కొన్ని వస్తువులు మీరు మొదట "మీ చేతులతో తాకినట్లయితే" గుర్తుంచుకోవడం సులభం. జ్ఞాపకశక్తిలో స్థలము స్థిరముగా ఉండిన తరువాత, ఇది జ్ఞాపకములైన వాస్తవాలకు రిపోజిటరీగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు టెక్స్ట్ యొక్క పేజీని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

శరీర ప్రక్షాళన ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, కుడి వైపున ఒక అడుగు వేయండి, నేల మొదటి దీపాన్ని నేల దీపం ఉంచుతుంది; రెండవ ముందుకు మొదటి దశలో పేర్చబడి ఉంటుంది; మూడవ - పుస్తకం రాక్ ఎగువ షెల్ఫ్ న. కాబట్టి గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం ఉన్నది గదిలోని కొన్ని ప్రదేశాలలో ఉంది. మరియు అది మానసిక నడిచి మీరు ప్రాదేశిక-వస్తువు సంబంధాలు పునరుద్ధరించడానికి సామర్ధ్యాన్ని అభివృద్ధి అనుమతిస్తాయి.

ఇది అనవసరమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సమయం వృధా అవుతుందని వాస్తవం అర్థం చేసుకోవడం.

రెండు రోజులు ఆన్లైన్కు వెళ్ళకుండా, సోషల్ నెట్వర్కుల్లోని సంభాషణ అనేది నిజమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం సమయం విడిచిపెట్టని సాన్నిహిత్యం యొక్క కల్పన అని మీరు సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు. ఒక వాస్తవిక పరిచయము నుండి పొగడ్త ఖచ్చితంగా పొగడ్తతో ఉంటుంది, ఏ అభినందన వంటిది, కానీ ఇదే మాటలు పాత స్నేహితుడు చెప్పినది మరింత నిజాయితీగా ఉంటుంది. మరియు మీ భర్త మరియు పిల్లలతో తప్పనిసరిగా కమ్యూనికేషన్ కోసం - మీ తల్లిదండ్రులను కాల్ చేయడానికి రోజుకు 5-10 నిమిషాలు కేటాయించడానికి ఒక నియమం కోసం మిమ్మల్ని తీసుకోండి (గంటలో ఇంట్లో మీ సమయం గురించి మీరు మర్చిపోతే అనవసరమని భావించరాదు). ఈ కమ్యూనికేషన్ ప్రతిరోజూ కష్టాలు మరియు పని వద్ద, పనిలో విజయం సాధించటానికి ఎటువంటి ఆందోళన కలిగి ఉండదు: రాబోయే వారంలో థియేటర్కు పర్యటన ఊహాజనిత కన్నా కూడా ప్రపంచంలోని సంఘటనలు, థియేట్రికల్ వింతలు గురించి చర్చించండి. ఇది సాధారణ అభిరుచి మిళితం ఒక మంచి విషయం: మీ భర్త ఫుట్బాల్ నిలబడి ఉంటే, మీరు నిలబడటానికి కాదు, స్టేడియం అతనితో వెళ్ళి, ఆపై నురుగు మరియు ఒక గాజు వైన్ తో ఒక బాత్రూమ్ మిమ్మల్ని దయచేసి.

మీరు చుట్టూ స్థలం నిర్వహించండి

ఉదయం సమయం లేదు, సాయంత్రం ఇది చాలా అలసటతో ఉంది - ఫలితంగా, మీరు కూడా శుభ్రపరచడం మొదలుపెట్టాలని కోరుకునే అపార్ట్మెంట్ లో ఒక గజిబిజి ఉంది.

ఉదయం మరియు సాయంత్రం పాటు, ఇంటిని శుభ్రపరచడం రోజుకు 15 నిమిషాలకు అంకితం చేయబడింది. దేశీయ పని విసుగు పొందడానికి సమయం లేదు మరియు అసహ్యం కలిగించదు.

ప్రాథమిక సూత్రాలు

- ప్రతి ఉదయం దుస్తులు ధరించడం, మేకప్ దరఖాస్తు మరియు లేస్ అప్ బూట్లు ఉంచండి, కాబట్టి ఒక పత్రిక తో సోఫా మీద పడుకోవాలని శోదించబడినప్పుడు కాదు;

- ఇంటిలో ఒకే స్థలంలో సృష్టించడం, క్రమంలో వ్యక్తీకరించడం;

- ఉదయం మరియు సాయంత్రం, (ఉదయం - బెడ్ లో నింపి, వంటలలో వాష్ మరియు శుభ్రం, స్టవ్, టైల్, సింక్ తుడవడం) - ఉదయం, చిన్న, ఒకేలా పనులు వరుస నిర్వహించడానికి;

- క్రమంగా చెత్త వదిలించుకోవటం;

- పాత ఒకటి వదిలించుకోవటం లేకుండా ఒక కొత్త కొనుగోలు లేదు;

- "హాట్ స్పాట్స్" ను అణిచివేయడానికి సమయం లో - ఇంట్లో స్థలాలు చాలా చెత్త (హాలులో ఒక రెజిమెంట్) తక్షణమే ఏర్పడుతుంది;

- మండలాల్లో అపార్ట్మెంట్ని విభజించి, ప్రతి 15 నిమిషాలకు ప్రతి వారం శుభ్రపర్చడం ఖర్చు;

- వెంటనే మీరే తర్వాత శుభ్రం (వంట తరువాత కుక్కర్ తుడవడం - 2 నిమిషాలు, ప్రతి ఇతర రోజు గ్రీజు stains ఆఫ్ తుడవడం - అరగంట);

- మీరే విలాసమైన.

వాస్తవికతకు తిరిగి వెళ్ళు

మీరు ఒక వ్యక్తితో ఒక శృంగార సాయంత్రం గడుపుతారు: జుట్టు తొలగింపు చేయండి, లోదుస్తుల యొక్క ఉత్తమ సెట్లో ఉంచండి, అందమైన - దుస్తుల మరియు బూట్లు. అతను మెరుస్తున్న మాంసం మరియు skewers ఒక బకెట్ ఇప్పటికే ట్రంక్ లో అని క్రీడలు ప్యాంటు మరియు నివేదికలు మీరు కలుస్తుంది, మీరు shish కేబాబ్స్ వెళ్ళవచ్చు. దేశానికి. రాత్రిపూట ఉండే రాత్రి.

అసమంజసమైన అంచనాల విరమణ

నిరీక్షణ ద్వారా నిరాశ (నిరాశ, ఆందోళన ఇది ఫలితంగా) ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి మా ఆశలు సమర్థించేందుకు సంభావ్యత యొక్క అన్యాయమైన అంచనా నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. "నేను ఒక రెస్టారెంట్ లో ఒక శృంగార సాయంత్రం ఖర్చు కోరుకుంటున్నాను" అతను తప్పనిసరిగా నాకు రెస్టారెంట్ ఆహ్వానించడానికి "సమానంగా లేదు". మీ మానసిక స్థితిని పాడు చేయకూడదని, అటువంటి పరిస్థితిలో సాయంత్రం కార్యక్రమం గురించి స్పష్టంగా వివరించడం లేదా మీ కోరికల గురించి చెప్పడం ఉత్తమం. ఇటువంటి సందర్భాల్లో తరచుగా స్నేహితులు, ప్రియమైనవారు, సహోద్యోగులు మరియు ఉన్నతాధికారులతో సంబంధాలు ఏర్పడతాయి. వారి ప్రణాళికలు, కోరికలు, భావాలు గురించి ఇతరులను అడగటానికి వెనుకాడరు. మీ ఆశలు మరియు భావోద్వేగాలను మీరే పట్టుకోకండి. వాటా. మరొక వ్యక్తిని అర్థం చేసుకునేందుకు, పూర్తి సంబంధం కలిగి ఉండాలంటే, మీరు మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.

కీ సమస్యలు

ఇది ఇతరుల నుండి ఆశించే వాస్తవికమా?

ఇతరులు నా అంచనాలను నెరవేర్చడానికి ఎటువంటి అడ్డంకులు ఉన్నాయా?

నేను వారి నుండి ఏమి ఆశించాను?

నిజ పరిస్థితుల్లో, నా ఆశలు నిర్మించబడ్డాయి, లేదా కోరికతో, ఈ విధంగా ప్రతిదీ జరుగుతుందా?