వైద్యులు అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క సహేతుక ప్రభావం ఆరోగ్యానికి మంచిదని హెచ్చరిస్తున్నారు. కానీ సూర్యుడు మరియు తప్పు ప్రవర్తనకు చాలాకాలం వెల్లడి చేయటం వలన కోలుకోలేని పరిణామాలు దారి తీయవచ్చు. అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లెట్, సురక్షితంగా సన్బర్న్ యొక్క నియమాలు మరియు ఎలా చాలా కాలం ఒక ఆకర్షణీయమైన నీడ ఉంచడానికి.
సో, అన్ని మొదటి, దక్షిణాన పర్యటన ముందు, సూర్యుడు ముఖ్యంగా చురుకుగా, చర్మం అతినీలలోహిత పరిచయం అవసరం: ఈ కోసం మీరు solarium 2-3 సార్లు సందర్శించండి. సున్నితమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉన్న స్త్రీలు, వారానికి ఒకసారి సూర్యరశ్మి చేయవచ్చు, ఇతర సందర్భాల్లో - రెండు. ఈ నియమానికి అనుగుణంగా, సోలారియం సురక్షితంలో చర్మశుద్ధి ఉంటుంది.
Well, ఇక్కడ మేము సెలవులో ఉన్నారు, మరియు ఇప్పుడు మీరు విశ్రాంతి చేయవచ్చు. కానీ సూర్యరశ్మి తో పరిస్థితి లో, మీరు విశ్రాంతి ఉండకూడదు. బీచ్ ముందు, మీరు ఒక షవర్ తీసుకోవాలి, ప్రాధాన్యంగా ఒక శరీరం కుంచెతో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించండి (ఈ ఒక మృదువైన తాన్ ప్రచారం చేస్తుంది), సన్స్క్రీన్ దరఖాస్తు నిర్ధారించుకోండి. మరియు రక్షణ కారకం నేరుగా సూర్యుడు గడిపాడు రోజులు సంఖ్య ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే - మీ చర్మం ఒక కాంతి కాంస్య నీడను పొందినట్లయితే, కారకం ఎక్కువగా ఉండాలి, రక్షణ అంశం తగ్గించవచ్చు. మరియు అవసరమైన పరిస్థితి - ఏ నీటి చికిత్సలు తర్వాత సన్స్క్రీన్ మళ్ళీ దరఖాస్తు అవసరం. సన్ బాత్ తరువాత, సబ్బుతో కడగడం లేదు, ఎందుకంటే ఇది చర్మంను అతిక్రమించి, దానిని తగ్గిస్తుంది. ఈ కోసం ఆదర్శ ఒక తేమ షవర్ జెల్, మరియు అది సన్ బాత్ తర్వాత ఉపయోగం కోసం ప్రత్యేక ఉంటే చాలా మంచి కావచ్చు.
మరియు టాయిలెట్ నీరు, లేదా మద్యం కలిగి ఉన్న లోషన్ల్లో వాడకండి: వాటి ప్రభావంలో, చర్మం అతినీలలోహిత కాంతిని మరింత సున్నితంగా మారుతుంది: మచ్చలు, దురదలు మరియు చాలా చెడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కనిపించవచ్చు. ఇటువంటి ఆవిర్భావ పరిస్థితులు భవిష్యత్తులో చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవచ్చు, మరియు మిగిలినవి కొంత ఆనందకరమైన భావాలను తెస్తాయి.
మరో ముఖ్యమైన నియమం - వెంటనే భోజనం తర్వాత, మీరు sunbathe కాదు. ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నది. మరియు ఆ లో, మరియు మరొక సందర్భంలో, శరీరం మీద లోడ్ గొప్ప ఉంటుంది.
సూర్యరశ్మి సమయంలో మీరు మద్యపాన పానీయాలను సరిగ్గా ఉపయోగించకూడదు: అవి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి, చర్మం మరింత అతినీలలోహిత మరియు బొబ్బలు వేగంగా గ్రహిస్తుంది. ఈ నియమాన్ని గమనిస్తే, సన్ బాత్ సురక్షితం కాదు.
బాగా, ఇక్కడ సెలవు. విశ్రాంతి మరియు tanned, మేము ఇంటికి తిరిగి. కానీ నేను మిగిలిన జ్ఞాపకాలను పొడిగించటానికి ఎలా, మరియు కోర్సు యొక్క, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు tanned చర్మం ఉంచడానికి.
సాధ్యమైనంతవరకు చాక్లెట్ నీడ ఉంచడానికి, మీరు ప్రతి రోజు చర్మం పోషించు అవసరం, తేమ రసాయనాలు లేదా లోషన్ల్లో దరఖాస్తు. ఇది మీ చర్మంను పీల్చే నుండి కాపాడుతుంది.
సన్బర్న్ అందంగా ఉంది, కానీ అది సురక్షితమేనా? ఒక చాక్లెట్ టాన్ తో సన్ బాత్ లవర్స్ ప్రమాదకరమైన, మరియు కూడా ఘోరమైన వ్యాధులు పొందవచ్చు. సూర్యుని దుర్వినియోగం ప్రారంభ వృద్ధాప్యంతో ప్రేరేపిస్తుంది, చర్మాన్ని అతినీలలోహిత్యంతో మరియు కలుషిత కణజాలం క్షీణిస్తుంది - చర్మపు స్థితి యొక్క స్థితిస్థాపన. వారు ముఖం మీద ముడుతలతో సగం కంటే ఎక్కువ టెండర్ సూర్యుడు "పెయింట్" అని చెపుతారు. అందువల్ల మీ చర్మం సన్స్క్రీన్లను రక్షించుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఏదైనా సందర్భంలో, రక్షణ కారకం కనీసం 15 SPF ఉండాలి.
ఇది సూర్యుడు అద్దాలు మరియు బీచ్ లో విస్తృత అంచులతో ఒక టోపీ ధరించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క అత్యంత భయంకరమైన శత్రువులు మంటలు. బొబ్బలు కనిపించే ముందే మూడు రెట్లు ఎక్కువ "బూడిద" చేసిన మహిళ చర్మ క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి ప్రతి అవకాశముంది. ఒక మంట ఉంటే, మంచు తప్ప, అన్ని తెలిసిన పద్ధతుల ద్వారా ఈ స్థలాన్ని చల్లబరచడం అవసరం. అనుకూలం మరియు కేఫీర్, మరియు టీ లేదా చమోమిలే లోషన్ల్లో.
చాలా శ్రద్ధగల మీరు ఆమె శరీరం మీద ఇరవై పుట్టినరోజులు కలిగి ఉన్న ఒక మహిళ ఉండాలి. మెలనోమా అభివృద్ధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మోల్ పెరిగి ఉంటే, మార్చబడిన రంగు, ఆకారం, రక్తస్రావం ప్రారంభమైంది, మీరు వెంటనే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉండాలి.
అంతిమంగా, ఉదయం 11 గంటల వరకు లేదా విందు తర్వాత సూర్యరశ్మికి మంచిది అని గుర్తుచేసుకోవాలి.
ఇక్కడ చాలా మౌలికమైన నియమాలు ఉన్నాయి, వీటికి అనుగుణంగా, ప్రతి మహిళ అందం మాత్రమే కాపాడుకోదు, యువత మరియు ఆరోగ్యం కూడా. ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా గరిష్ట ఆనందాన్ని తెస్తుంది. సేఫ్ టానింగ్ అనేది ఆరోగ్యానికి హామీ.