బరువు నష్టం లో నిజమైన "బంగారు అర్థం" జపనీస్ ఆహారం. పెద్ద పెట్టుబడి అవసరం లేదు, రెండు వారాలు ఉంటుంది, బరువు నష్టం ముఖ్యమైనది, మరియు ఫలితంగా దీర్ఘ ఉంచింది.
ఆహారం యొక్క వివరాలు
అన్నింటిలో మొదటిది, అది ఆహారం ఎందుకు అని పిలవబడిందో ఎవ్వరూ సరిగ్గా తెలుసుకోలేకపోతున్నారని చెప్పడం విలువ. సిఫారసుల ప్రకారం వాడవలసిన ఉత్పత్తులను సంప్రదాయబద్ధంగా జపనీస్ అని పిలవలేరు. వారు మా అక్షాంశాల కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఆదర్శ వ్యక్తిని సాధించడానికి జపనీయులు దీనిని కనుగొన్నారు అనే అభిప్రాయం ఉంది. ఇంకొకటి ప్రకారం, విస్తృతమైన సంస్కరణ ప్రకారం, ఈ దేశంలోని ఉన్నత క్లినిక్లో నిపుణులచే జపనీస్ ఆహారం సృష్టించబడింది. నిజానికి, ఇది పట్టింపు లేదు. ప్రధాన విషయం ఇప్పుడు మాత్రమే త్వరగా అనవసరమైన మడతలు తొలగించండి, కానీ ఒక కాలం (కొన్ని సమీక్షలు ప్రకారం, మూడు సంవత్సరాల వరకు) ఫలితంగా పరిష్కరించడానికి కాదు ఒక సాధనం ఉంది.
మీరు జపనీయుల పద్ధతి ద్వారా బరువు కోల్పోయే ముందు, మీరు అనుమతించిన మరియు నిషేధించిన ఉత్పత్తులను చూడాలి మరియు తగిన కొనుగోళ్లను తయారు చేయాలి.
నిషేధిత ఉత్పత్తుల జాబితా:
- మద్యం
- ఉప్పు, చక్కెర మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు
- కొవ్వు మాంసం మరియు చేపలు
- పొగబెట్టిన మాంసం, ప్రాసెస్ చీజ్, క్రీమ్
- జంతువుల కొవ్వు
- నల్ల టీ
- మాంసం ధూమపానం
- marinades
- రొట్టె సహా, బేకింగ్
- తీపి సోడా
సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు:
- నల్ల కాఫీ (గ్రౌండ్)
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు (ఏదైనా)
- గుడ్లు
- కూరగాయల నూనె
- లీన్ మాంసం మరియు చేపలు
- kefir 0%
- వాయువు, జ్యూస్, గ్రీన్ టీ లేకుండా మినరల్ వాటర్
మీరు ఆహారంలో ట్యూన్ చేయడానికి ముందు, మీరు ఆహారాలను మార్చలేరని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఖచ్చితంగా సిఫార్సులను కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, బరువు కోల్పోయిన వారికి అభిప్రాయాల ద్వారా న్యాయనిర్ణయించబడుతుంది, ఫలితం కనిపిస్తుంది.
జపనీస్ ఆహారం మూడు రకాల ఉంటుంది: 7, 13 మరియు 14 రోజులు. చివరి ఎంపిక అత్యంత విజయవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రధాన కొవ్వు మాస్ రెండవ వారంలో బయలుదేరడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు 14 వ రోజు మీరు చివరికి ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు జపనీస్ ఆహారం నుంచి ఎలా బయటపడాలనేది కాదు.
జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెనూ
తక్షణమే రిజర్వేషన్లు చేయండి, మిమ్మల్ని మీరు ఎవ్వరూ కలిగి ఉండరు. వంటకాల అన్ని జాబితాలు దీర్ఘకాలం తయారు చేయబడ్డాయి. సమురాయ్ ఓర్పుతో నిలబెట్టుకోవడం మరియు అవసరమైన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం, మీ ఆహారాన్ని మధ్యలో ఉంచడం, సూపర్మార్కెట్ యొక్క సెడక్టివ్ ఎరోమాస్ను పీల్చుకోవడం లేదు.
డే 1
అల్పాహారం: కాఫీ లేకుండా కాఫీ
లంచ్: 2 గుడ్లు ఉడికించాలి, కూరగాయల నూనెతో ఉడికించిన క్యాబేజీ ఉడికించాలి. దానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం తాజా టమోటా ఉంటుంది. మేము టమోటా రసం తాగడం, కొనుగోలు లేదా ఇంట్లో తయారు చేస్తాము.
డిన్నర్: 200 గ్రాముల చేపల వంట మరియు తినడం. ఇది ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు, చెత్త వద్ద, వేయించిన చేయవచ్చు.
డే 2
బ్రేక్ఫాస్ట్: మళ్ళీ మీరు చక్కెర లేకుండా కాఫీ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, అయితే, మీరు కూడా ఒక క్రేకర్ తో ఆహార తీసుకోవడం మారుతూ ఉంటాయి
లంచ్: మేము చేప 200 g ఉడికించిన క్యాబేజీ ఒక రుచికరమైన సలాడ్ ఉడికించాలి
డిన్నర్: కేఫీర్ ఒక గ్లాస్ 0% మరియు 100 గ్రా మాంసం, ప్రాధాన్యంగా ఉడకబెట్టడం
డే 3
అల్పాహారం: ఒక బిస్కట్, చక్కెర లేకుండా కాఫీ
లంచ్: గుమ్మడికాయ లేదా వంగ చెట్టు (అపరిమిత), మీరు ఉత్తమమైనదాన్ని బట్టి. ఫ్రై, లోలోపల మధనపడు, రొట్టెలుకాల్చు.
డిన్నర్: రెండు గుడ్లు, 200 గ్రా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయల నూనెతో తాజా క్యాబేజీ సలాడ్ ఉడికించాలి
డే 4
అల్పాహారం: ఒక నిమ్మకాయ రసంతో కలిపి ఒక క్యారట్. నిమ్మ రసంతో పిండి వేసిన, విడిగా క్యారెట్లు వేరుచేసి తినవచ్చు
లంచ్: 200 గ్రాముల చేప ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేప, ఒక గ్లాస్ టమోటా రసం
విందు: ఏ పండు (200 గ్రా)
డే 5
అల్పాహారం: క్యారట్లు మరియు నిమ్మ రసం
లంచ్: ఉడికించిన చేప మరియు టమోటా రసం (200 గ్రా)
డిన్నర్: పండు యొక్క 200 గ్రా
డే 6
అల్పాహారం: కాఫీ లేకుండా కాఫీ
లంచ్: ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ (500 గ్రా), ముడి క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు నుండి సలాడ్ (కూరగాయల నూనెతో పూరించండి)
డిన్నర్: 2 గుడ్లు మరియు 1 క్యారట్
డే 7
అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ
లంచ్: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (200 గ్రా)
డిన్నర్: 200 g పండ్ల / చేపల 200 g (వేయించిన లేదా ఉడికించిన) / 2 గుడ్లు మరియు 1 క్యారట్ (ఒక ఎంపికను ఎంచుకోండి). కెఫిర్ ఒక గాజు త్రాగటానికి
డే 8
అల్పాహారం: కాఫీ
లంచ్: ఉడికించిన చికెన్ (500 గ్రా) మరియు క్యాబేట్స్ తో క్యాబేజీ సలాడ్
డిన్నర్: 2 ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కూరగాయల నూనెతో ప్రతిఫలం సలాడ్
డే 9
అల్పాహారం: క్యారట్లు మరియు నిమ్మ రసం
లంచ్: ఒక గాజు టమోటా రసం మరియు 200 గ్రాముల చేప
డిన్నర్: పండు (200 గ్రా)
డే 10
అల్పాహారం: కాఫీ
లంచ్: ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, మూడు చిన్న క్యారట్లు, ఇది కూరగాయల నూనె తో రుద్దుతారు మరియు రుచికోసం చేయవచ్చు. 50 గ్రాముల జున్ను తినండి
డిన్నర్: ఏ పండ్లు 200 g కన్నా ఎక్కువ కాదు, ద్రాక్ష మరియు అరటిని నివారించడానికి ఇది మంచిది.
డే 11
అల్పాహారం: రొట్టె ముక్క, ఎల్లప్పుడూ చక్కెర లేకుండా కాఫీ పాటు రై
లంచ్: కాల్చిన గుమ్మడికాయ లేదా వంగ చెట్టు
డిన్నర్: క్యాబేజీ సలాడ్, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాములు
డే 12
అల్పాహారం: మేము చక్కెర లేకుండా సుగంధ కాఫీ ఉడికించి, రై బ్రెడ్తో కలిసి త్రాగాలి
లంచ్: క్యాబేజీ సలాడ్, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేప
డిన్నర్: ఒక కేస్ కిఫిర్ 0% మరియు 100 గ్రా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం. ఉప్పు లేకుండా మాంసం సిద్ధం నిర్ధారించుకోండి.
డే 13
అల్పాహారం: కాఫీ లేకుండా కాఫీ
లంచ్: రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, మేము క్యాబేజీ ఉడికించి కూరగాయల నూనెతో నింపండి. మీరు టమోటా రసం ఒక గాజు తో ప్రతిదీ విభిన్నత చేయవచ్చు
డిన్నర్: ఏ రూపంలో 200 గ్రాముల చేపలు
డే 14
అల్పాహారం: కాఫీ మళ్లీ చక్కెర లేకుండా త్రాగాలి
లంచ్: మేము చేప మరియు క్యాబేజీ సలాడ్ 200 గ్రా, తాజా లేదా ఉడికించిన సిద్ధం
డిన్నర్: గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 g ఉడికించాలి లేదా రొట్టెలుకాల్చు. కలిసి విందు 200 పెరుగు 0%
మెను కొద్దిగా మార్పులేని ఉంది, కానీ సమీక్షలు ద్వారా తీర్పు, ఆహారం పనిచేస్తుంది.
జపనీస్ ఆహారం గురించి సమీక్షలు
జో:
"నేను రెండు సంవత్సరాల క్రితం ప్రయత్నించాను. పది కిలోల, అయితే, బస్ట్, నేను మాత్రమే 6 విసిరి. కానీ బరువు ఇప్పటికీ ఈ పరిమితులు లోపల ఉంచబడుతుంది. "
Ruslana:
"మొదటి చూపులో, ఇది జపనీస్ ఆహారం మార్పులేనిది అని తెలుస్తోంది. నిజానికి, అన్ని ఉత్పత్తులు చాలా రుచికరమైన మరియు అన్ని వద్ద తినడానికి ఇష్టం లేదు. స్పష్టంగా, ఆమె ప్రత్యేక రకమైన ఉంది. "
మెరీనా అలెగ్జాండ్రోనా:
"నేను బరువు కోల్పోయాను, కానీ శరీరాన్ని అపహాస్యం చేయడం చాలా కష్టం కాదు అని నేను భయపడుతున్నాను. నేను ఎప్పుడైనా మళ్ళీ ప్రయత్నిస్తాను అని అనుమానం. "