సముద్ర క్యాబేజీ నుండి సలాడ్ సముద్ర కాలే (కెల్ప్) అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాల్లో, అమైనో ఆమ్లాలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం కోసం విలువైన అయోడిన్ చాలా ఉంది. ఇది ఆహారం లో ఈ ఉత్పత్తి చేర్చడానికి కాలానుగుణంగా విలువ. ఈ సలాడ్ పోషకమైన స్క్విడ్, ప్రకాశవంతమైన తాజా క్యారట్లు మరియు జ్యుసి దోసకాయతో "బలోపేతం" అవుతుంది. అన్ని చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ఖచ్చితంగా ప్రతి ఇతర తో కలిపి. పోస్ట్-వివాదాస్పద అంశంలో సీఫుడ్ వినియోగానికి సంబంధించినది, ఇది రెండు ధ్రువ అభిప్రాయాలకు కుమ్మరిస్తుంది. అందువల్ల, సలాడ్కు స్క్విడ్ జోడించడానికి లేదా ఉపవాసం సమయంలో చాలా వ్యక్తిగత విషయం. ఉత్పత్తుల నిష్పత్తిని మీ రుచికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు. సముద్ర కాలే, ముఖ్యంగా బరువు కోసం కొనుగోలు చేయబడినది, నీటిని కింద శుభ్రం చేయడానికి ఇది చాలా అవసరం.
పదార్థాలు:- సముద్ర కాలే 200 గ్రా
- దోసకాయ 1 శాతం.
- క్యారట్ 1 శాతం.
- స్క్విడ్ 100 గ్రా
- సన్ఫ్లవర్ రిఫైన్డ్ ఆయిల్ 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- దశ 1 సముద్ర కాలే, thawed స్క్విడ్ మృతదేహాన్ని సిద్ధం, తాజా క్యారట్లు శుభ్రం, మెత్తగా కత్తిరించి తాజా దోసకాయ మరియు కూరగాయల నూనె.
- దశ 2, సముద్ర కాలే కడగడం, అది వేయండి మరియు ఒక గిన్నెలో ఉంచండి.
- దశ 3 పిండి దోసకాయ జోడించండి.
- స్టెప్ 4 క్యారట్లు మరియు ఉడికించిన స్క్విడ్ మృతదేహాన్ని (ఉడికించిన ఉప్పునీరులో 2 నిమిషాలు ఉడికించి) ఉంచండి.
- దశ 5 కూరగాయల నూనె జోడించండి. రెచ్చగొట్టాయి. మీరు ఉప్పు మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించడానికి అవసరం ఉంటే రుచి ప్రయత్నించండి. సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది!