- చికెన్ ముక్క - 4 ముక్కలు
- వెన్న - 30 గ్రాముల
- రుక్కోలా - 10 గ్రాములు
- ఉప్పు - 1/4 టీస్పూన్
- పర్మ హామ్ - 20 గ్రాముల
గుడ్లు, గిన్నె, ఉప్పు మరియు ఒక ఫోర్క్ విభజింపబడ్డాయి, తేలికగా కొట్టిన, తద్వారా పచ్చసొన మరియు ప్రోటీన్ కలుపుతారు. కరిగిన వెన్న మరియు కొట్టిన గుడ్లు జోడించండి. ఫలితంగా మాస్ను వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్లో పోయాలి. మేము తక్కువ వేడి పైగా ఆమ్లెట్ ఉడికించాలి. ఏమీ చేయవద్దు - కేవలం బూడిద చేసుకోవద్దని చూసుకోవద్దు. Omelette ఉపరితలంపై ద్రవంగా ఉండటానికి మేము క్షణం వరకు ఖచ్చితంగా ఉడికించాలి. అందువల్ల, ఆమ్లెట్ అవసరమైన నిలకడను పొందినప్పుడు, మంటను వేయించడానికి పాన్ని తీసివేస్తాము. వెంటనే omelet హామ్ మరియు rukkola అంచు న ఉంచండి. త్వరగా రోల్ వెళ్లండి, ఒక ప్లేట్ మీద అది చాలు. అందంగా వికర్ణంగా కట్ చేసి, చల్లగా ఉంటుంది. ఆనందించండి! :)
సేవింగ్స్: 2