- రెడ్ టమోటాలు - 100 గ్రాములు
- ఉప్పు దోసకాయలు - 100 గ్రాములు
- ఆలివ్ నూనె - 10 మిల్లీలీటర్లు
- ట్యూనా క్యాన్డ్ ఫిల్లెట్ - 200 గ్రాములు
- రుక్కోలా - 20 గ్రాముల
- చీజ్ - 10 గ్రాములు
- లీక్ - 1 ముక్క
- రై బ్రెడ్ - 100 గ్రాములు
- చికెన్ ముక్క - 2 ముక్కలు
- సాఫ్ట్ క్రీమ్ చీజ్ (ఫిలడెల్ఫియా) - 20 గ్రాములు
- మాంగోల్డ్ (యువ దుంప టాప్స్) - 20 గ్రాముల
ఇక్కడ మేము ఒక సాండ్విచ్ సిద్ధం ఇది నుండి పదార్థాలు ఉన్నాయి. అన్ని మొదటి, సన్నని ముక్కలు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు దోసకాయలు కట్ చేస్తుంది. బ్రెడ్ ముక్కలు తాగడానికి. ఆలివ్ నూనెలో గుడ్లు వేయించాలి. ఒక ఫోర్క్ తో ట్యూనా మాష్. స్ప్రెడ్ క్రీమ్ చీజ్ యొక్క పలుచని పొరతో వేయించిన టోస్ట్. ఒక అభినందించి త్రాగుట కొద్దిగా తాజా గ్రీన్స్ (అసలు వంటకం లో - Arugula మరియు chard, కావాలనుకుంటే, మీరు ఇతర గ్రీన్స్ భర్తీ చేయవచ్చు). ఇప్పుడు శాండ్విచ్లో వేయించిన గుడ్డు వేయండి. తదుపరి - జున్ను ముక్క. చీజ్ కోసం, మేము తయారుగా ట్యూనా మరియు సన్నని టమోటా రింగులు జంట ఉంచండి. తరువాత శాండ్విచ్లో సన్నగా ముక్కలు చేసిన దోసకాయ మరియు ఉల్లిపాయలు ఉంటాయి. రెండవ టోస్ట్ కవర్ - మరియు శాండ్విచ్ సిద్ధంగా ఉంది! బాగా, 10 నిమిషాల్లో గడియారాన్ని చూడండి
సేవింగ్స్: 2