ఆహారం యొక్క సూత్రం.
పరిశోధన ఫలితంగా, శాస్త్రవేత్తలు వ్యాధుల ఆగమనం మరియు ఆహారం యొక్క లోతైన ప్రాసెసింగ్ మధ్య సంబంధం తగినంతగా వాస్తవమని తెలుసుకున్నారు. ప్రాసెస్ చేయబడిన అనేక ఆహార పదార్థాల వినియోగం మరియు తాజా సంఖ్యలో తక్కువ సంఖ్యలో మానవ వినియోగం ప్రధాన సమస్య. అధిక బరువు వదిలించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు, లోతైన వేడి చికిత్సకు సంబంధించిన ఆహారం ఉత్పత్తుల నుండి మినహాయించటం ప్రారంభించారు మరియు దానిలో మా పూర్వీకులు ఏమి ఉన్నాయి - తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, గింజలు, సేంద్రీయ మాంసం వేట మరియు సేకరించడం ద్వారా సేకరించవచ్చు.
స్టోన్ ఏజ్ లో అందుబాటులో లేని ఉత్పత్తులు, పురాతన మనిషి యొక్క ఆహారం అభిమానులు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి మరియు ఇప్పుడు. సాధారణంగా, ఇవి పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, బంగాళదుంపలు, మద్యం, కాఫీ, వెన్న, ఉప్పు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర. ఆహారం యొక్క రచయితల అభిప్రాయం ప్రకారం, మానవులలో పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధుల ఆవిర్భావం పరిశ్రమ మరియు వ్యవసాయ అభివృద్ధికి సంబంధించినది.
ఈ పోషకాహార ప్రణాళికలో కూడా, రక్తం గ్రూపుల ఆహారం, రక్తం గ్రూపుపై ఆధారపడి కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉన్న ప్రధాన సూత్రం కూడా ఉంది. మరియు, బహుశా, ఆదిమ (గుహ) యొక్క ఆహారం ప్రోటీన్లు కలిగిన పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా కొద్దిగా మార్పు చెందిన అట్కిన్స్ ఆహారం ఉంది. కానీ అట్కిన్స్ ఆహారం కాకుండా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వినియోగం తక్కువగా ఉండాలంటే, స్టోన్ ఏజ్ నుండి ఒక మనిషి ఆహారం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు యొక్క ఒక మోస్తరు తీసుకోవడం సూచిస్తుంది.
ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు.
ఆహార నియంత్రణ cavemen, ఇది నివాస స్థానంలో ఉత్పత్తి సేంద్రీయ ఆహారాలు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, గుహలో ఉండే ఆహారాన్ని గ్లూటెన్ లేకపోవడం వలన మంచి ఎంపిక ఉంటుంది. అలాగే, ఇది కేలరీల లెక్కింపును తొలగిస్తుంది, దాని మద్దతుదారులు రోజువారీ కేలరీలకి 65% వరకు స్వీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక మొక్క ఆహారం ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కేలరీల మొత్తం సుమారు 20% ఉంటుంది.
గుహల ఆహారం యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం ప్రోటీన్ ఆహార పదార్ధాల అధిక భాగం, ఇది సానుకూలంగా తగిన స్థాయిలో శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గుడ్లు, వేయించిన మాంసం మరియు చేప ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తిస్థాయి మూలం, మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉన్న గింజలు శరీర సరైన పనితీరుకు అవసరం. యాపిల్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, టమోటాలు, బేరిలు అనేవి చాలా సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలలో చాలా సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలలో ఉపయోగిస్తారు.
కేవ్ మాన్ యొక్క ఆహారం యొక్క అనుచరులు ఇది రక్తపోటు, నిరాశ, పెద్దప్రేగు కణితులు, అధిక బరువు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రకం 2 వంటి వ్యాధులను నిరోధించవచ్చని నమ్ముతారు.
ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు.
ఆహారం యొక్క మద్దతుదారులతో పాటుగా, ఆహారం యొక్క సూత్రాలు సరిగా సమర్థించబడతాయని నమ్మే అనేక సంశయవాదులు ఉన్నారు. వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, మా పూర్వీకులు వాస్తవానికి ఆహారం ఇవ్వడం అసాధ్యం కాదని వాస్తవం, గుహలో ఉన్న ఆహారాన్ని దివాళా తీస్తుంది.
అదనంగా, ఆహారం పాస్తా, డిజర్ట్లు మరియు రొట్టెలో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని మినహాయిస్తే, ఇది ప్రతి వర్గానికి తగినది కాదు. మాంసం మరియు జంతు ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక సంఖ్యలో ఈ ఆహారాన్ని శాకాహారులకు చేరలేవు. అపరిమిత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం హృదయనాళ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు, జీర్ణ వాహిక, మరియు పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
ఆదిమ ప్రజల ఆహారం మానవ శరీరానికి ఉపయోగపడే పెద్ద సంఖ్యలో ఆహార పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది కాబట్టి, చాలామంది పోషకాహార నిపుణులు దాని ఉపయోగం యొక్క సవ్యతను అనుమానించారు. అంతేకాకుండా, మన పూర్వీకుల జీవన కాలపు అంచనా ఇప్పుడు కంటే చాలా తక్కువగా ఉంది, గుహ ప్రజల పోషకాహార నాణ్యత ఈ విషయంలో గణనీయమైన పాత్ర పోషించిందని ఆలోచించడం చాలా తేలిక కాదు.