ఎవరైనా వసంత మాంద్యం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వ్యక్తి వసంత సూర్యుడు దయచేసి ఉండదు. కానీ ఆపండి. ప్రధాన విషయం యిబ్బంది కాదు. ఈ సమస్యను ఒక ధ్వని మనస్సులో మరియు ఎలా తెలివిగల జ్ఞాపక 0 లో మాట్లాడతామో చూద్దా 0. ఈ పని కోసం అత్యంత అనుకూలమైన పరిష్కారం మొత్తం సంక్లిష్టతను ఉపయోగించడం, అప్పుడు మాత్రమే మీరు కనిపించే ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. క్రమంలో అన్ని ప్రారంభించండి.
మొదటిగా, ఫిట్నెస్ గదిలో తరగతులు కోసం సైన్ అప్ చేయండి. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు తీసుకోవటానికి అవకాశముంటే, అతడు మిమ్మల్ని ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమంగా చేస్తాడు, ఎంత తరచుగా ఫిట్నెస్ హాల్ను సందర్శించాలి, ఏ వ్యాయామాలు, మరియు ఎంత ఎక్కువ చేయాలనేది, ఇదే అతను చెప్పేది. ఇది వ్యక్తిగత శిక్షకుడు కోసం కష్టం ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒక సమూహంలో పని వెళ్ళవచ్చు, నిజాయితీ ఉండాలి, ఇది మరింత సరదాగా మరియు ఆసక్తికరంగా. మీరు మీ రూపాన్ని క్రమంలో మాత్రమే తీసుకురాలేరు, కానీ అదే ఆలోచన యొక్క కొత్త, మరియు ముఖ్యంగా ఉత్సాహభరితంగా స్నేహితులను కూడా చేయలేరు.
కానీ ఒక పాఠం తక్కువగా ఉంటుంది. ఫిట్నెస్ చేస్తున్నప్పుడు పోషణ నియమాల గురించి మర్చిపోతే లేదు. భౌతిక వ్యాయామం మరియు సరైన పోషకాహారం మాత్రమే కనిపించే మరియు అతి ముఖ్యమైన, తక్షణ ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల అది ఫిట్నెస్ సాధించేటప్పుడు ఈ నియమ నిబంధనలను ఎలా ఉపయోగించాలి. గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఆహారం నుండి ఏదైనా తిరస్కరించలేరు. వసంత రాకతో, మా శరీరం ఇప్పటికే అయిపోయినది, ఉపయోగకరమైన అంశాల అన్ని నిల్వలు పరిమితిలో ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడానికి, పోషణలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేయాలనుకుంటే, శరీరానికి ఎటువంటి విటమిన్లు అంత అవసరం ఉండవు. ఫిట్నెస్ తరగతులు లో న్యూట్రిషన్ పూర్తిగా పూర్తి మరియు వివిధ ఉండాలి.
చిన్న భాగాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఇది తరచుగా మంచిది. మీ కడుపు ఓవర్లోడ్ చేయవద్దు. ముడి కూరగాయలు, పండ్లు, వివిధ ఆకుకూరలు పుష్కలంగా తినండి. ఫిట్నెస్ సాధన చేసినప్పుడు, నీటిని, వివిధ రసాలను పుష్కలంగా త్రాగడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి ముందు మరో తినడం లేదు. చివరి భోజనం మరియు మీ పాఠాలు మధ్య కనీసం రెండు గంటల ఉండాలి. అదేవిధంగా, మీరు ఫిట్నెస్ గదిలో మీ శిక్షణ పూర్తి చేసిన వెంటనే మీరు తినడం ప్రారంభించలేరు, అంతేకాకుండా, కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు నిజంగా ఈ క్షణాలలో తినాలనుకుంటే, వాయువు లేకుండా మంచి నీటిని త్రాగాలి. మరొక చిట్కా, ఆహారం పై వెళ్లరు. మీరు ఫిట్నెస్ లో నిమగ్నం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం అక్కడ కూడా పెద్ద లోడ్ వస్తుంది, ఆహారం నైతికంగా మీరు నొక్కండి ఉంటుంది, ఉపచేతన మనస్సులో ఎల్లప్పుడూ మీరు ఏదో చేయలేరు ఒక ఆలోచన ఉంటుంది, మరియు ఏదో ఒక అవకాశం ఉంటే, మాత్రమే పరిమిత సంఖ్యలో. ఇది చాలా కష్టం. రిలాక్స్. మీ శరీరాన్ని వినండి, ఎప్పుడు, ఏ సమయంలో మీరు తినవచ్చు అని ఆయన నీకు చెబుతాడు.
స్ప్రింగ్ సంవత్సరం అద్భుతమైన సమయం, ప్రకృతి మేల్కొనే, తెరుచుకుంటుంది, అన్ని స్వభావం యొక్క సామరస్యాన్ని ఒక సూక్ష్మ వాసన గాలి లో హోవర్ ప్రారంభమవుతుంది. నేను మీరు సుందరమైన స్త్రీలను కోరుకుంటున్నాను, అందువల్ల వసంతకాలం ఆగమనంతో మీరు ఈ సామరస్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ప్రకృతి యొక్క హార్మొనీ, ప్రపంచం యొక్క సామరస్యం, మరియు ముఖ్యంగా తనకు తానుగా ఉన్న సామరస్యం. నేను ప్రతి స్త్రీ తన సొంత మార్గంలో అందమైన అని ఖచ్చితంగా. మరియు వసంత ఋతువులో ప్రతి స్త్రీ మంచిది. మీ మీద పనిచేసేటప్పుడు మీకు మంచి అదృష్టం. మరియు మీరు చాలా ఉత్తమంగా ఎందుకంటే మీరు విజయవంతం తెలుసు!