ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడండి
ఆపిల్లో చాలా కేలరీలు ఉండవు మరియు త్వరగా మానవ శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతాయి. వారు మల్టీవిటమిన్లు A, E, C, సమూహం B, ప్లస్ తగిన పోషకాలను కలిగి ఉంటారు. నమ్ములు: ఇనుము, భాస్వరం, కాల్షియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం. యాపిల్స్ ఒక నిజంగా శక్తివంతమైన యాంటీ వృద్ధాప్యం ప్రభావం సృష్టించడానికి, flavonoids మరియు ఇతర polyphenolic సమ్మేళనాలు ఉనికిని కృతజ్ఞతలు. యాపిల్స్ శరీరం యొక్క చర్మం మరియు కణజాలం చైతన్యం నింపు, అది శుభ్రం మరియు బాగా బిగువు తయారు. పండ్లు గణనీయంగా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు. రోజు మొత్తం ఆపిల్ ఉంటే, మీరు ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ శరీరం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.
అన్లోడ్ యొక్క నిబంధనలు
మీరు దుకాణానికి వెళ్లేముందు, మరుసటి రోజు మీరు గమనించాల్సిన కొన్ని నియమాలను గుర్తుంచుకోండి. మరియు తక్కువ ముఖ్యమైన గమనిక - రోగి ఉండండి. ఇది మీ జీవితంలో అంతర్భాగంగా మారింది.
- ఆపిల్ రోజు ఆహారం మాత్రమే కాదు, కానీ వ్యాయామం తగ్గుతుంది. అంటే ప్రతిరోజూ మీరు జాగింగ్ చేస్తే, దానిని రద్దు చేయాల్సి ఉంటుంది. కూడా చాలా వినోదాత్మకంగా షాపింగ్ మంచి కంటే ఎక్కువ అలసట తెస్తుంది. మరియు ఖాళీ కడుపుతో మీరు ఏమి ఆశించారు?
- రెండు రోజులు అన్లోడ్ రోజు stretch లేదు. మీకు తెలిసిన మరియు మీరు చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతారు కావలసిన అర్థం, కానీ అది overdo లేదు, లేకపోతే మీరు మిగిలిన వారం కోసం శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనత పాటు కలత ఒక కడుపు పొందుటకు చేయగలరు అని అధిక ప్రమాదం ఉంది.
- ఉత్సర్గ ప్రారంభమవుతుంది రోజు ముందు, ఒక భేదిమందు తాగడానికి. ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. అన్లోడ్ రోజు ముగిసిన తరువాత, పైత్య స్తబ్దత వదిలించుకోవటం సహాయపడే చోలాగోగ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడానికి. ఇది పరిమిత పోషణ కారణంగా ఉంది.
- ఆపిల్ ఆహారం గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి ఆవిరి సందర్శించండి సహాయం లేదా రుద్దడం కోసం సెలూన్లో వెళ్ళండి.
- మీకు తగినంత సంకల్పం ఉండకపోతే, ప్రక్రియ ప్రారంభం కావడానికి ముందు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి మీరు అన్ని ఆహారాలను తొలగించాలని మేము సూచిస్తున్నాము. సరైన మార్గం నుండి పడగొట్టబడే వేర్వేరు పదార్ధాలు లేవు. పండు మరియు పెరుగు రిఫ్రిజిరేటర్ లో మాత్రమే ఉంటాయి లెట్. అప్పుడు మీరు నోటిలో అడుగుపెట్టిన ఛాపర్ ముందు నిలబడవచ్చు.
- కాబట్టి, సమయం ముగిసింది, అన్లోడ్ రోజు ముగుస్తుంది మరియు ప్రమాణాల కుడి వ్యక్తి మళ్ళీ నిలిపివేశాయి. మీరు రెస్టారెంట్ లేదా కేఫ్ కి వెళ్లి ఈ వ్యాపారాన్ని జరుపుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఆపు! కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోండి. మెనులో ఆఫర్ చేయబడ్డ ప్రతిదీ ఆజ్ఞాపించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఆదేశించిన గూడీస్ తినడం తర్వాత ఏం జరుగుతుందో గుర్తుంచుకోండి. ఇది అటువంటి దశ నుంచి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉపవాసం తర్వాత వెంటనే ఆహారం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కడుపు లోపంగా మరియు బహుశా అతిసారం ఉంటుంది.
మీరు టాయిలెట్లో రోజంతా ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటున్నారా? లేదు, మీరు ఇంట్లోనే ఉండి, ఎక్కడైనా వెళ్లకూడదని కాదు. కేవలం లైట్ ఫుడ్ ఆర్డర్ గుర్తుంచుకోండి.
మెను మరియు లోడ్ రోజు సూచనలను
సో, మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ ఖాళీ చేసిన. మేము చాలా ఆపిల్లను కొన్నాము మరియు అదనపు పౌండ్స్ విడుదల కోసం తయారుచేశాము. గ్రేట్. ఇప్పుడు మేము ఆపిల్ ఆహారం సరైన సమయం తినడానికి ఎలా చర్చించడానికి ఉంటుంది.
మీకు అవసరం:
- ఒకటిన్నర కిలోగ్రాముల ఆపిల్ల;
- రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్;
ఆపై చాలా సాధారణ. ఆపిల్లను ఐదు లేదా ఆరు భోజనాలుగా విభజించి మినరల్ వాటర్తో త్రాగాలి. కొన్ని ఆపిల్ల కాల్చవచ్చు, తద్వారా రేషన్ బోరింగ్ కాదు. మార్గం ద్వారా, అది బేక్ ఆపిల్ లో పెక్టిన్ చాలా కలిగి జోడించడానికి మితిమీరిన కాదు. ఈ యాజమాన్యం శరీరం నుండి స్లాగ్ ను తొలగిస్తుంది, కాబట్టి కాల్చిన ఆపిల్ల ముడి ఆపిల్ల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
మీరు కేవలం మిమ్మల్ని అధిగమించలేరు మరియు అన్ని ఆపిల్లలో రోజంతా బయటకు ఉంచి ఉంటే, మీరు ఆహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ను జోడించవచ్చు. దీనికి మీరు అవసరం;
- ఆపిల్ యొక్క ఏడు వందల యాభై గ్రాములు;
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ వంద మరియు యాభై గ్రాముల. ఇది చక్కెర మరియు సోర్ క్రీం కలిగి ఉండకూడదు;
- రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్;
ప్రతి ఉత్పత్తిని మూడు విభజించబడిన మోతాదులుగా విభజించండి. కాటేజ్ చీజ్ మరియు అందువలన న - అల్పాహారం కోసం, రెండవ అల్పాహారం కోసం, ఆపిల్ తో మీరే దయచేసి. రోజు అంతా అది ముక్కలు చేయబడిన నీటిని మార్చడానికి అవకాశం ఉంది, అయితే ఆపిల్ల మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క వాల్యూమ్ వర్గీకరణపరంగా నిషేధించబడింది.
పైన సమర్పించబడిన ప్రతిదీ, మీరు నచ్చలేదు, మీరు nayablokah మరియు కేఫీర్ అన్లోడ్ ఒక రోజు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేయటానికి మీరు అవసరం:
- ఒక కిలోగ్రాము ఆపిల్;
- కేఫీర్ యొక్క ఒక లీటరు (2.5 శాతం కొవ్వు పదార్థం).
ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఎలా ఉపయోగించాలో, మేము అనుకుంటున్నాను, ఊహిస్తూ ఉన్నాయి. మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి సమయానికి అనేకమైన ఉత్పత్తులలో అన్ని ఉత్పత్తులను విభజించవలసిన అవసరం ఉంది.
అన్ని ఆపిల్ అదే ఉన్నాయి?
అవసరాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి మరియు ఎవరికీ వాటిని తీర్చే అవకాశం ఉంది తీపి ఆపిల్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.పిండి ఆపిల్ల జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని అంతరాయం కలిగించి, ఆకలి ఫలితంగా వస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కడుపు పుండును కలిగి ఉంటే మరియు చాలా రోజులు ఆకలితో ఉండకపోతే, ఆహారం అవసరమవుతుంది, మీరు రోజులను అన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు, కాని అన్ని ఆపిల్లు తీపిగా ఉన్న పరిస్థితిలో ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, ఆకుపచ్చ యాపిల్స్లో బొలీషీవిటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఎరుపు రంగు కంటే, వాటిని కొనుగోలు చేయండి.
అనేకమంది భయంతో అలాంటి ఒక అడుగు తీసుకోవాలని ధైర్యం లేదు. ఎవరైనా ఆకలిని ఆకలికి భయపెడతాడు, ఒక ఆపిల్ ఆహారం ఫలితాలను తీసుకువచ్చేమో అని ఎవరైనా అనుమానించవచ్చు. మేము మిమ్మల్ని డౌన్ ఉధృతిని కోరుకుంటున్నాము. భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, అది మొదటి చూపులో కనిపించే విధంగా అన్లోడ్ చేసే ఆహారం భయానకంగా మరియు సంక్లిష్టమైనది కాదు. మరియు ఫలితాలు కోసం, అది నీరు పడిపోయిన ఒక రాయి కింద ప్రవాహం కాదు గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు అక్కడ చీకటిని ఆపేవరకు, మీ బరువు మెరుగైనది కాదు. మీ జీవితాన్ని మార్చడం ప్రారంభించండి. అది ఉపవాస దినంగా ఉండనివ్వండి.