జూన్ లో వేసవి సెలవులు కోసం చిట్కాలు

జూన్లో, మధ్య ప్రాంతంలో కూడా స్నానం చెయ్యటం ప్రారంభమవుతుంది. గాలి మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రత మీరు నది, సరస్సు లేదా చెరువులో ఒడ్డున మరియు ఈతలో ఈత కొట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది సౌర-నీటి విధానాలు శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించటం, మరియు హాని కలిగించటం చాలా ముఖ్యం! జూన్ లో వేసవి సెలవులు కోసం మా చిట్కాలు మీరు ప్రయోజనాలు మరియు విలువైన సిఫార్సులు తెస్తుంది.

ముఖ్యమైన

నీటి నాణ్యత దృష్టి చెల్లించండి. నిండిపోయిన తీరాలతో నీటితో మురికిగా ఉన్న శరీరాల్లో స్నానం చేయవద్దు.

ఆకస్మిక దాడికి రక్షణ

వేసవిలో, శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది, ఇది శిక్షణలో లేని వ్యక్తులలో దూడ కండరాల మూర్ఛలు కలిగించవచ్చు. స్నానం చేసే సమయంలో అధిక మోతాదులో లేదా అల్పోష్ణస్థితి విషయంలో ఇవి చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.

కౌన్సిల్

ఈత ముందు (సైకిల్ లేదా పొడవైన నడక) జాగ్రత్తగా మీ పాదాలను మసాజ్ చేసుకోండి: మధ్య మరియు వెనిగర్ గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల ఎగువ భాగంలో వేయండి, పోప్లిటేల్ గుంటల మధ్యలో నొక్కండి. నీటిలో, మీరు ఛాతీను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, దాని ఆకారం మెరుగుపరుస్తుంది.

వ్యాయామం

నీటిలో భుజాలపై నిలబడి, మీ చేతులలో మీ చేతిని చాలు మరియు లయబద్ధంగా మీ ఛాతీను అంటుకుని, రెండు మోచేతులు తిరిగి తీసుకోండి. కనీసం 30 సార్లు చేయండి.

జూన్ లో మేము నగరం వెలుపల ఎక్కువ సమయం ఖర్చు, అడవుల్లో నడక, ప్రకృతిలో పిక్నిక్, నదులు, సరస్సులు లో ఈత మరియు ఇవాన్ Kupala రాత్రి ఫెర్న్ ఒక పుష్పం కోసం చూస్తున్న. జూన్ లో వేసవి సెలవులు కోసం చిట్కాలు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ జీవితం అనేక ఉపయోగకరమైన సిఫార్సులు తీసుకుని చేయవచ్చు.

వాకింగ్

బెర్రీస్ కోసం అడవి లో హైకింగ్ లేదా పిక్నిక్లకు "దాడులు" ఆనందం తీసుకుని మాత్రమే, కానీ మీరు వాటిని సిద్ధం లేకపోతే ఇబ్బంది.

మేము దోమల నుండి కాపాడాము

బాధించే కీటకాలు దూరంగా భయపెట్టేందుకు సహజ వికర్షకాలకు సహాయం చేస్తుంది - వార్మ్వుడ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు, carnations. బట్టలు న కొన్ని చుక్కలు వర్తించు.

మీ తల కవర్

అడవి లో హెడ్గేర్ తప్పనిసరి - జూన్ లో వేసవి సెలవులు కోసం సలహా యొక్క మొదటి నియమం ఇక్కడ ఉంది. అతను సూర్యుడు మరియు వేడి స్ట్రోక్ వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, గాయం నుండి మరియు పేలు నుండి రక్షిస్తుంది. సుదీర్ఘ నడక కోసం, సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించటానికి మరియు దహనం చేయగల దట్టమైన అల్లికల నుండి దుస్తులను ఎన్నుకోవడం మంచిది. మధ్య అడవిలో వేడి జూన్ రోజున, మీరు ఒక పాముతో కలుస్తారు - ఈ నెలలో వారు సూర్యునిలో చల్లగా ఉండాల్సిందే.

అడవిలోకి వెళ్ళేటప్పుడు, అధిక బూట్లు మరియు దట్టమైన ఫాబ్రిక్ తయారు చేసిన వదులుగా ప్యాంటు ధరిస్తారు. అతని చేతిలో, అడవుల్లో నడుస్తూ, పెద్ద స్టిక్ ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఎయిర్ కండీషనర్లతో స్నేహంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం

వేసవిలో లేదా కారులో వేసవిలో కొత్త ప్రమాదాలు చిక్కుకుపోతాయి, వీటిలో ఒకటి ఎయిర్ కండీషనింగ్. ఒక చల్లని గదిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం తలనొప్పి, ముక్కు ముక్కుతో నిండి ఉంటుంది. ఒక పదునైన ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల కారణంగా, శరీరం స్థానిక లోపం లేదా అధికంగా రక్తాన్ని అనుభవిస్తుంది, ఇది మైకముకు దారితీస్తుంది.

గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు లేదా బయలుదేరడానికి ముందుగా, మణికట్టు యొక్క వెలుపలి ఉపరితలంపై చురుకైన అంశాలపై ప్రత్యామ్నాయంగా మీ బ్రొటనవేళ్లు పనిచేస్తాయి, మధ్య మణికట్టులోని స్నాయువులకు మధ్య గాడిలో. వారు గుండె యొక్క మెరిడియన్కు చెందినవారు. కనీసం ఒక నిమిషం కోసం ప్రతి పాయింట్ నొక్కండి.

జాగ్రత్తగా

తరచుగా ఒక అభిమాని లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ నుండి చల్లని వాయు ప్రవాహంలో పని చేస్తూ, ముఖ్యంగా నొక్కిన స్థితిలో, మెడ కండరాల నొప్పికి దారితీస్తుంది.

ఉపయోగపడిందా

మెడలో నొప్పిని తొలగిస్తుంది: ఇండెక్స్, మధ్య మరియు పేరొందిన - రెండు చేతులతో, శాంతముగా స్ట్రోక్ తల వెనుక మరియు, సున్నితమైన నొక్కడం కదలికలు చేయడం, మెడ మీద జుట్టు లైన్ ప్రారంభంలో నుండి మీ వేళ్లను క్రిందికి వెళ్ళి, భుజం మధ్యలో ఉన్న లైన్ను కొనసాగించండి, 2 నిమిషాలు అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

అదృష్టం కోసం వెతుకుతోంది

జూన్ 21, పొడవైన రోజు మరియు సంవత్సరం అతిచిన్న రాత్రి వేసవి కాలం.

ఆసక్తికరంగా

స్లావిక్ ప్రజలు సుదీర్ఘకాలంగా జూన్ 24 న వేసవి కాలం యొక్క సెలవు దినం, లేదా ఇవాన్ కుపాలాని జరుపుకున్నారు. ఈ దీర్ఘ రోజులలో మరియు చిన్న, దాదాపు తెల్ల రాత్రులు, దీర్ఘ చాలా నడవడానికి అంగీకరించింది, ప్రకృతి కమ్యూనికేట్ మరియు కొద్దిగా నిద్ర. సూర్యుని శక్తిని మరియు మూలికల శక్తిని గ్రహించిన డాన్ను స్త్రీలు మరియు బాలికలు కడుగుతారు; వారి సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి మంచుతో కప్పబడి నడచిపోయాడు. ఇవాన్ కుప్పల రాత్రి ఒక అద్భుతమైన సాంప్రదాయం ఉంది - మొగ్గ వేగుల కోసం వెతకడానికి. ఇది ఒక సంవత్సరం ఒకసారి మాత్రమే మరియు ఈ రాత్రి కరిగిపోతుంది నమ్మకం. అతనిని కలుసుకునే ఈ పుష్పం, ఒక నిధిని కనుగొనడానికి, అదృష్టం తీసుకుని, కోరికలను నెరవేర్చడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఫెర్న్ కూడా ఒక రక్షగా పరిగణించబడింది. ఇవాన్ కుపాలా సందర్భంగా సేకరించిన, అతను ఒక టాలిస్మాన్గా ఉపయోగించబడ్డాడు, అంతా మంచి అదృష్టాన్ని తెచ్చాడు.