ఎందుకు అవాంఛనీయ ఆహారం?

చాలామంది, బరువు కోల్పోయే లక్ష్యాన్ని సాధించి, భయం లేకుండా ప్రయోగాలు చేయటం ప్రారంభించారు. వారు బరువును తగ్గించేందుకు రూపొందించిన ఆహారం తీసుకోవడంలో సంతోషంగా ఉన్నారు. కానీ ఈ అత్యంత "ఉత్తమ" ఆహారం రచయిత ఎవరు అర్థం, ఇబ్బంది లేదు. బహుశా, ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారం డైటీషియన్ వైద్యులు స్వరపరిచారు తెలుసు. మీ శరీరం యొక్క విశ్లేషణలను అధ్యయనం చేసిన తర్వాత మాత్రమే వారు దీన్ని చేయవచ్చు. పూర్తిగా ఆహారం మరియు సాధారణ తప్పులను గుర్తించడంతో డాక్టర్ మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే సిఫార్సు చేయగలడు. కానీ ఈ విధానం ఎల్లప్పుడూ గమనించబడలేదు. మరియు చాలా తరచుగా ఫ్యాషన్ ఆహారాలు విచారంగా పరిణామాలు ఉన్నాయి.

ఆహారం లో ప్రధాన విషయం దాని సంతులనం. అధిక బరువును తగ్గిస్తుందని భావించే వారందరినీ ఇది అర్థం చేసుకోవాలి. శరీరం మరియు ఆహారం సమయంలో ఖచ్చితంగా అన్ని ముఖ్యమైన ముఖ్యమైన microelements మరియు విటమిన్లు అందుకోవాలి. మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలాంటి ఆహారంతో అయినా పోగొట్టుకోలేరు. ఇటువంటి ఆహారం ఫలితాలను తీసుకురాదు, మీరు దాని నుండి లబ్ది పొందదు, కానీ మీరు మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ మానసిక స్థితికి హాని కలిగించవచ్చు. ఎందుకంటే గోల్ సాధించలేదు.

సంతులనం. ఇది ఏమిటి?
ప్రతి వ్యక్తికి శరీరానికి కొంత పోషకాలు అవసరమవుతాయి. అనేక కారణాలు ఈ ప్రభావితం. ఇది ఒక వ్యక్తి వయస్సు, జీవనశైలి, సెక్స్, రోజువారీ వ్యాయామం యొక్క స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. వారు నిర్దిష్ట వ్యక్తుల కోసం ఆహారాలను తయారుచేస్తూ, పోషణ నిపుణులపై ఆధారపడతారు. ఈ ఆహారాలు పోటీ పరంగా తయారు చేయబడి, ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వగలవు.

"ఆహారం" అనే పదం బరువు నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి నష్టం కలిగించకుండా బరువు కోల్పోతారు, కేవలం బాగా రూపొందించిన ఆహారం. ఇటువంటి ఆహారంలో 13 ప్రాథమిక విటమిన్లు, డజను ఖనిజాల కంటే ఎక్కువ మరియు ఇరవై అవసరమైన లవణాలు ఉంటాయి. ఇది మాంసం, పాడి, కూరగాయ మరియు ధాన్యం ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండాలి. ఇది విస్మరించబడితే, త్వరలోనే అన్ని శరీర వ్యవస్థలు గణనీయమైన సమస్యలను ఎదుర్కుంటాయి. సో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సందేహాస్పద ఆహారాలు మరియు disparaging వైఖరి శరీరం యొక్క ముప్పు ఏమిటి?

రోగనిరోధకత బలహీనపడటం
శరీరంలో రోగనిరోధక రక్షణలో క్షీణత మోనో-డైట్ యొక్క ప్రధాన పరిణామం. శరీరం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు కోల్పోయింది, దాని అలసట ప్రారంభమవుతుంది. పరిణామాలు చాలా దుర్భరకంగా ఉంటాయి.

జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు
చాలా తరచుగా స్వీయ-ఎంపిక ఆహారాలు జీర్ణ రుగ్మతలు దారి. మలబద్దకం, వికారం, విరేచనాలు సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మీ ఆహారం పొట్టలో పుండ్లు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల గోడపై వంధ్యమైన ఏర్పాటు, పొట్టలో పుండ్లు లేదా హేమోరాయిడ్లకు కారణమవుతాయి.

తగ్గిన కండర ద్రవ్యరాశి
మీరు బరువు వేగంగా కోల్పోవాలని కోరుకున్నారు, కానీ కొంచెం కొవ్వు మడతలు మాత్రమే లభించాయి, బరువు కొద్దిగా మరియు తగ్గింది. ఇది జరుగుతుంది. మరియు ఇది శరీరమే, అందుచే ఇది స్వభావంతో ఏర్పాటు చేయబడింది. మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లని తీసుకోవడాన్ని గణనీయంగా పరిమితం చేశారు, మరియు ఇది శక్తిని ఆదా చేసే పాలనలోకి ప్రవేశించింది. కేలరీలు అవసరమయ్యే కండర ద్రవ్యరాశిని తగులబెట్టే ఈ యంత్రాంగంతో ఇది ఉంది. భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం మీ అనుమతి లేకుండా మరియు కొవ్వును ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ఒక ఆహారం మీరు బరువు కోల్పోకుండా సహాయం చేయదు, కానీ పండ్లు మరియు నడుము మీద అవాంఛిత సెంటీమీటర్ల పెంచుతుంది. రొమ్ము పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, మహిళలకు ఇది ఊహించని మరియు విచారకరమైన సంఘటన అవుతుంది.

న్యూరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్
కొన్నిసార్లు అది వారి మూడ్ రుచికరమైన మరియు ఇష్టమైన ఆహారం పెంచడానికి మహిళలు జరుగుతుంది. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం కోసం మీరే పరిమితం అయితే, మీరు నిద్రలేమి మరియు చిరాకు, మగత, నిరాశ మరియు ఇతర నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు అనుభవించవచ్చు. ఆహార ప్రాధాన్యతలను క్రమంగా మార్చాలి.

మహిళలు ఎక్కువ మనోజ్ఞతను మరియు ఆకర్షణను సాధించడానికి ఆహారంలో కూర్చుని ఇష్టపడతారు. కానీ మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఆశిస్తారని గుర్తుంచుకోవాలి. బదులుగా ఒక సన్నని వ్యక్తి, మీరు పొడి చర్మం పొందుతారు, జుట్టు లేదా చాలా పెళుసు గోర్లు పడిపోతుంది. ఈ త్యాగాలు విలువైనవి? కోర్సు కాదు. అందువలన, నిపుణులు ప్రతి ఒక్కరికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంని సిఫార్సు చేస్తారు. మంచి ఆహారంగా తీసుకోండి. మరియు నిరంతరం ఈ సిఫార్సులు అంటుకొని.