అది మనకు కానట్లయితే ఏదో రియాలిటీకి అనుగుణంగా ఉంటుందని మన మనస్సును మనకు అద్భుతమైన సామర్ధ్యం కలిగి ఉంది. నా అలవాట్లను మార్చినప్పుడు నేను ఈ విషయాన్ని కనుగొన్నాను, దాంతో నేను చెత్తను తొలగిపోయాను.
మీరు జంక్ (మరియు మార్పు అలవాట్లు) వదిలితే, మీరు ఏదో అవసరం అనుకుంటున్నాను. మీరు లేకుండా చేయలేరు. మీరు దానిని వెళ్లనివ్వలేరు. ఇంకా అది నిజం కాదు. ఇది తప్పుడు నమ్మకం, తప్పుడు అవసరం. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:- నాకు జున్ను అవసరం. కాబట్టి నేను చాలాకాలంగా భావించాను, నా శరీరానికి తగిన పాడి ఉత్పత్తులను ఇవ్వడం నుండి నన్ను ఉంచింది. ఇది ఒక పొరపాటు అని చెప్పింది. ఇతర వైవిధ్యాలు: నాకు వైన్, చాక్లెట్, తీపి, చిప్స్ మొదలైనవి అవసరం వీటిలో ఏదీ నిజమైన మానసిక లేదా మానసిక అవసరం.
- ఉదాహరణకు, ఫోటోగ్రాఫ్లు, పిల్లల జ్ఞాపకాలు, ప్రియమైనవారి నుండి వచ్చే బహుమతులు వంటివి సెంటిమెంట్గా ఉండేవి. చాలామంది వ్యక్తులు వారితో పాలుపంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, వారు జ్ఞాపకాలను లేదా ప్రేమను సూచిస్తారు. కానీ ఇది నిజం కాదు, ఎందుకంటే ప్రేమ లేదా జ్ఞాపకాలు నిజంగా ఈ విషయాల్లో ఉండవు, అవి మీ తల మరియు గుండెలో ఉన్నాయి.
- నేను సురక్షితంగా భావిస్తాను. అనేక మంది ప్రజల ఆస్తి స్వాధీనం కావడం వలన, పర్వతారోహణకు గట్టిగా ఉండదు. ఇది కాదు - మీకు ఎక్కువ భద్రత ఇవ్వదు. ఇది చిన్న రుణ బాధ్యతల లభ్యతతో పాటు బ్యాకప్ పధకము ద్వారా అందించబడుతుంది.
- నేను ఇ-మెయిల్ X సార్లు ఒక రోజు తనిఖీ చేయాలి. మీరు ముఖ్యమైన ఏదో లేదు గురించి ఆందోళన. వాస్తవానికి, ఇది చాలా అరుదుగా ఉంటుంది, ఇది దాదాపు కాదు, నిజం కాదు. నేను ఎన్నో గంటలు లేదా సగం రోజులు లేదా మొత్తం రోజుకు ఇ-మెయిల్ను తనిఖీ చేయలేకపోయినందున నా ప్రపంచం కూలిపోయింది. మీరు అన్నింటికీ తరువాత తయారు చేసుకోవచ్చు.
- నేను ఏదో బిజీగా ఉండాలి - లేకుంటే నా వ్యాపారం విజయవంతం కాదని లేదా ఎందుకంటే నేను ప్రభావవంతమైన లేదా సమర్థవంతమైనవాడని ప్రజలు భావించరు. ఇది నిజం కాదని నేను కనుగొన్నాను. మీరు తక్కువ బిజీగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ప్రాధాన్యతనివ్వమని మీకు తెలుసు మరియు హేతుబద్ధీకరణలో సమర్థత కలిగి ఉంటారు. కూడా చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ దీన్ని ఎలా చేయాలో అడిగారు. వారు ఈ అలవాటును వదులుకోవడ 0 చాలా కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 దని వారు ఎ 0 తోకాల 0 గా బిజీగా ఉ 0 డడానికి ఎ 0 తో కష్టపడివున్నారు.
- నేను సొగసైన బట్టలు కావాలి. మేము ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కనిపించాలని, ఒక చిత్రం ప్రదర్శించడానికి లేదా పరిస్థితికి తగినట్లుగా ఉండాలని మేము నమ్ముతున్నాము. నేను ముద్ర వేయడానికి అవసరమయ్యే దుస్తులు ధరించే అవకాశమున్నాను. బదులుగా, నేను సౌకర్యవంతమైన, కనీస దుస్తులు ధరిస్తారు, మరియు ఎవరూ దానిపై ఏదైనా కలిగి ఉంది. అయితే, కొన్ని కార్యక్రమాలు నిర్దిష్ట దుస్తుల కోడ్ అవసరమవుతాయి, అయితే ఈ సందర్భంలో, ఈ అవసరాలు తరచూ సవాలు చేయవచ్చు.
ఎలా తప్పుడు అవసరాలను భరించవలసి
మీరు తప్పుడు అవసరాన్ని గుర్తించారని అనుకుందాం. కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేయకుండా నిరోధిస్తున్న అహేతుక భయాలను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు? ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:- తనిఖీ. ఈ అవసరం నిజమైతే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? దాన్ని తనిఖీ చేయండి. ఒక ప్రయోగం నిర్వహించండి: మీరు అవసరం ఏమి ఇవ్వండి, ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు. మరియు విషయాలు అంత చెడ్డవి కాకపోతే, అది ఒక తప్పుడు అవసరం మరియు మీరు దానిని తిరస్కరించడం గురించి చాలా ఆందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదు.
- "సాధ్యం" బాక్స్ ఉపయోగించండి. మీరు నిజంగా ఉపయోగించని విషయాలను కలిగి ఉంటే, మీకు అవసరమైన వాటిని భయపెడుతుంటే, వాటిని "బహుశా" పెట్టెలో ఉంచండి. గారేజ్లో లేదా వేరొక చోట ఉంచండి, 6 నెలల్లో క్యాలెండర్లో ఒక రిమైండర్ను రూపొందించండి మరియు 6 నెలలు మీకు ఈ పెట్టె నుండి ఏదైనా అవసరం లేదు, మీరు సురక్షితంగా ఈ విషయాలు వదిలించుకోవచ్చు.
- ప్రేమలో విషయాలు లేవు అని తెలుసుకోండి. ఒక సెంటిమెంట్ అర్ధము కలిగిన వస్తువులు ప్రేమ మరియు జ్ఞాపకాలను సూచిస్తాయి, కానీ వాస్తవానికి, ప్రేమ విషయాలలో ఉండదు. అంశాలు ప్రేమ మరియు జ్ఞాపకాలను కేవలం రిమైండర్, మరియు వారు చాలా స్థలం పడుతుంది మరియు మీరు శక్తి మరియు సమయం అవసరం ఎందుకంటే వారు, చాలా ఖరీదైనవి. బదులుగా, ఒక డిజిటల్ ఫోటో తయారు, మీరు ప్రతి నెల లేదా ప్రతి మూడు నెలల ప్లే, మరియు విషయం మీరే త్రో ఇది ఒక స్లయిడ్ షో, అతికించండి. దీనిని నేర్చుకోవటానికి, చాలా కాలం పట్టవచ్చు, కానీ మీరు విజయవంతమైతే, భావోద్వేగాలను కలిగించే విషయాలకు మీ అటాచ్మెంట్ ను మీరు తొలగిస్తారు.
- చెత్త కేసులో ఏమి జరిగిందో మీరే ప్రశ్నించండి. మీరు ఒక విషయం లేదా అవసరం వదిలించుకోవటం ఉంటే, ఏమి చాలా అననుకూల దృష్టాంతంలో ఉంటుంది? తరచూ ఇది చాలా భయంకరమైనది లేదా చాలా మంచిది కాదు. మీరు సురక్షితంగా ఒక నిర్దిష్ట విషయం వదిలించుకోవటం మరియు ఏ విపత్తు గురించి ఆందోళన చెందకండి.
- బ్యాకప్ ప్లాన్ను కనుగొనండి. మరియు చెత్త దృశ్యం చాలా ఆహ్లాదకరమైన కాదు ఉంటే? మీరు ఈ విషయంలో ఇతర అవసరాలను తీర్చగలరా? సాధారణంగా మీరు స్నేహితుడికి అరుదుగా అవసరమయ్యే సాధనం లేదా లైబ్రరీలో పుస్తకాన్ని తీసుకోవడం లేదా మీరు ఉపయోగించని విషయాలను నిల్వ చేయడానికి బదులుగా ఇంటర్నెట్లో ఏదో కనుగొంటారు.
డైలీ సెషన్స్
అటాచ్మెంట్ల లేకుండా జీవితం తిరిగి వచ్చేటప్పుడు మీ రోజువారీ సెషన్లను నిర్వహించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:- మీరు జీవితంలో అవసరం ఏమి అనుకుంటున్నారో జాబితా చేయండి, అదే విధంగా మీకు ఏమి కావాలి, కానీ ఇది మీ అవసరం కాదు.
- ప్రతిరోజు, ఈ అవసరాలను లేదా కోరికలను పరిశీలి 0 చ 0 డి. మీ నిజమైన అవసరం ఉందా? మీకు ఎందుకు కావాలి లేదా ఎందుకు మీరు కోరుకుంటారు? ఇది నిజంగా మీ జీవితాన్ని పూర్తి చేస్తుందా లేదా అది అన్నింటినీ క్లిష్టంగా చేస్తుంది? మీరు లేకుండా జీవిస్తూ ఈ విధంగా మీ జీవితం సరళీకృతం చేయగలరా?
- తాత్కాలిక అవసరాన్ని విడిచిపెట్టే అవకాశ 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి లేదా ఏ విధమైన జీవిత 0 అది లేకుండా ఉ 0 దనేది చూడాలని కోరుకు 0 టా 0.