మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం

అన్ని శరీర మరియు వ్యవస్థల యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన శరీరాలను విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు కలిగి ఉండకపోయినా, ఆ స్త్రీ అందమైన మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరానికి వైటమిన్లు లేవు, మరియు అనేక అవాంఛనీయ లక్షణాలు మానిఫెస్ట్ను బట్టి, అవాస్తవికత పుడుతుంది. B9 (లేకపోతే - ఫోలిక్ ఆమ్లం) అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఒకటి, దాని లేకపోవడం తరచుగా పునరావృత తలనొప్పి, ఏ ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాలు, భావోద్వేగ మాంద్యం, నిరాశ మరియు అలసట లేకుండా బరువు నష్టం ప్రేరేపించే. మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా అవసరం. ఈ విటమిన్ యొక్క లోపంతో, గర్భధారణ యొక్క పలు రోగలక్షణాలు మానిఫెస్ట్ను కలిగి ఉంటాయి.

ప్రసరణ వ్యవస్థ సాధారణ పనితీరు కోసం, కేశనాళికల మరియు రక్తనాళాల యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని నిర్వహించడానికి, శరీరం ఫోలిక్ యాసిడ్తో ఒక మహిళ అవసరం. అంతేకాకుండా, ఈ ఆమ్లం రోగనిరోధక వ్యవస్థను అనారోగ్య వ్యవస్థను అనారోగ్యంతో మరియు వ్యాధుల నుంచి రక్షించగలదు.

ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలాలు.

శరీర దాని సొంత ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి లేదు, తద్వారా ఆహార నుండి వచ్చింది దాని మొత్తం తగినంత ఉండాలి. బచ్చలి కూర, బీన్స్, పచ్చి బటానీలు, వోట్మీల్, బుక్వీట్, పాలకూర ఆకులు, కాలేయం, చేపలు, పాలు, జున్ను, పుచ్చకాయలు, ఆప్రికాట్లు: విటమిన్ B9 యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని నిర్ధారించడానికి ఆహారం క్రింది ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి.

విటమిన్ B9 యొక్క అతిపెద్ద మొత్తం wholemeal పిండిలో కనిపిస్తుంది. ఆస్పరాగస్, సిట్రస్ పండ్లు, అవోకాడో పండ్లు నిరంతరం ఉపయోగించడంతో, మీరు పూర్తిగా పూర్తి మోతాదు పొందలేరు, కానీ ఇప్పటికీ, మహిళా శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉండే ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క కనీసం కొంత మొత్తాన్ని పొందవచ్చు.

రోజువారీ మెను ఫోలిక్ ఆమ్లంతో శరీరాన్ని అందించే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండకపోతే, అది కలిగివున్న విటమిన్ల సముదాయాలను తీసుకోవడం అవసరం. అయితే, సరైన మోతాదు వైద్యుడిచే నిర్ణయించబడవచ్చని, లేకపోతే అధిక మోతాదుని అనుమతించవచ్చని ఇది మర్చిపోకూడదు. నిజమే, అధిక మోతాదుతో ఎటువంటి ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు లేవు, కానీ ఇప్పటికీ విటమిన్ సి సిఫార్సు తీసుకోవడం మంచిది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క శరీరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా శోషణ చేసేందుకు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల లేదా బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క నిరంతర ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది ఈ ముఖ్యమైన ఆమ్లం యొక్క మంచి శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ బి 9 తీసుకోవడం వలన మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి, యాంటిసిడ్లు, హార్మోన్లు తీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క గాఢతను తగ్గించడానికి మరియు దాని శోషణను మరింత దిగజార్చడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

విటమిన్ B9 తో శరీరాన్ని నింపడం వలన ఎప్పటికీ మరియు ఎప్పటికీ అసాధ్యం అయినందున, దాని స్టాక్ని తిరిగి భర్తీ చేయడానికి అవసరం, దాని లక్షణం యొక్క రుజువు కోసం వేచి ఉండకండి.

అందం కోసం యాసిడ్.

మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే ఇది కొత్త కణాల శరీరంలోని విద్యా ప్రక్రియలో ప్రధాన భాగస్వామి. ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండటం వలన, జుట్టు పునరుద్ధరించబడింది, వాటి దుర్బలత్వం తగ్గుతుంది మరియు నిర్మాణం మెరుగుపడుతుంది. గోర్లు యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల, గోర్లు బలంగా ఉంటాయి. హీమాటోపోటిక్ ప్రక్రియలో పాల్గొనే కణాలు ఉత్పత్తి మరియు పునరుద్ధరించబడతాయి.

గర్భం మీద ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రభావం.

స్త్రీ శరీరంలోని ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క తగినంత మోతాదులో, శిశు భయాందోళన రుగ్మత సాధ్యమవుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, భావన చాలా క్లిష్టంగా మారుతుంది. భావన సంభవించినట్లయితే, గర్భస్థ శిశువు యొక్క అభివృద్ధిలో వివిధ అసాధారణతలు ఉన్న గర్భంతో పాటుగా సంభావ్యత ఉందా? ఒక శిశువులో పుట్టుకతో వచ్చే గుండె వ్యాధి, మావి యొక్క చికాకు, మరియు కొన్నిసార్లు చాలా భయంకరమైన - ఒక పరిష్కరించని పిండం మరణం. ప్రసవానంతర పర్యవసానాలు, "హరే యొక్క పెదవి" అని పిలవబడే అత్యంత ప్రమాదకరమైనది, ఆచరణాత్మకంగా పునరుద్ధరించలేని ఒక విచలనం.

ఒక వైద్యుడు భవిష్యత్ తల్లి విటమిన్ B9 ను కలిగి ఉన్న మందులను నియమిస్తే, వారి తీసుకోవడం కోసం ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. మెళుకువలను ఒక్కసారి తప్పిపోయినట్లయితే, భయంకరమైనది ఏమీ జరగదు, అది గుర్తుకు తెచ్చుకున్న వెంటనే ఆ మాత్రను తీసుకోవాలి.

స్త్రీ శరీరం మీద ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.

క్యాన్సర్ , ముఖ్యంగా గర్భాశయ క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధి కోసం ఒక ప్రమాద కారకంగా ఉన్న మహిళల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B9 ముఖ్యం. రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల 10 mg ఫోలిక్ ఆమ్లం మాత్రలలో, కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, ఇది కణ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు శస్త్రచికిత్సా జోక్యాన్ని తగ్గించడానికి.

చర్మ వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు అభివృద్ధి చేసినప్పుడు , శరీరంలోని విటమిన్ B9 స్థాయికి శ్రద్ధను కూడా చెల్లించాలి. ఫోలిక్ ఆమ్లం సోరియాసిస్, బొల్లి, మోటిమలు యొక్క చికిత్సలో ప్రధాన ఔషధాల యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రసవానంతర నిస్పృహ యొక్క తరచూ వ్యక్తీకరణలు ఫోలేట్ కలిగివున్న విటమిన్లు లేదా ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం (మరొక ఫోలిక్ ఆమ్లం) తీసుకోవడాన్ని సూచిస్తాయి. ఈ ఆమ్లం మహిళలకు మాత్రమే పరిగణించబడదు.

విటమిన్ B9 శరీరం లో తగినంత మొత్తంలో, మీరు ఆలస్యం రుతువిరతి సందర్భాలలో గమనించి చేయవచ్చు. ఈ శరీరంలోని ఏదో క్రమంలో ఉండనవసరం లేదు, ఇది స్త్రోలిక్ యాసిడ్ యొక్క ఉచ్ఛారణ యొక్క ఎర్రగాన్ లాంటి ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది, మొత్తం మహిళా పనితీరుపై ఒక నియంత్రిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మేము తెలిసిన, ఈస్ట్రోజెన్ తరచుగా వివిధ స్త్రీ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు, ఈ ఈస్ట్రోజెన్ చికిత్స అని పిలుస్తారు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈస్ట్రోజెన్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, హైపర్టెన్షన్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల్లో కొంత క్షీణతకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మహిళల ఆరోగ్యానికి పరిణామాలు లేకుండా ఈ హార్మోన్ను భర్తీ చేసే ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అత్యంత సముచితమైన మరియు సురక్షితమైన ఉపయోగం.

యవ్వనంలో మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది కౌమారదశలో ఆడపిల్లలలో ఋతు చక్రం యొక్క క్రమబద్ధతను నియంత్రిస్తుంది మరియు చిన్న వయసులోనే బోలు ఎముకల వ్యాధిని నిరోధిస్తుంది .

ఫోలిక్ ఆమ్లంతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఉపయోగకరమైన ఆహార పదార్ధాల తగినంత తీసుకోవడం, అమూల్యమైన మహిళా ఆరోగ్య సంరక్షణకు దోహదం చేస్తుంది.