ఏ విధమైన ఆహారం న్యూ ఇయర్ ముందు ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం

నూతన సంవత్సరం యొక్క ఈవ్ మీరు మొత్తం రాత్రి ఆనందించండి మరియు కూడా ఉదయం తరచుగా సరదాగా అంతం కాదు ఉన్నప్పుడు సంవత్సరంలో మాత్రమే రాత్రి. కొన్ని కారణాల వలన, మేము ఈ సెలవుదినం కోసం ఏ ఇతర మాదిరిగానూ ఎదురు చూస్తున్నాము.

ఏ ఒక్క పుట్టినరోజు, ఏ కార్పోరేషన్, ఏ మే సెలవులు, మేము ఇంతకుముందు ఈ సింగిల్ రాత్రిగా ఆకర్షితున్నాము. బహుశా, కాబట్టి న్యూ ఇయర్ ముందు అన్ని రకాల ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కోసం పెద్ద డిమాండ్, మాట్లాడటానికి, న్యూ ఇయర్. అయితే, ఏడాది పొడవునా తనను తాను ఉంచడానికి హక్కు ఉంటుంది, కానీ ... ఇది పని చేయలేదు! మరియు ఇప్పుడు మేము ప్రశ్న ఎదుర్కొన్నారు: ఏ విధమైన ఆహారం న్యూ ఇయర్ ముందు ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం?

వేగవంతమైన ఆహారాలు స్వల్పకాలిక ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు, వీటిలో ముఖ్యమైన బరువు వేగవంతమైన బరువు నష్టం. కానీ మేము "వేగంగా" ఆహారం, మరింత అస్థిర ఫలితంగా మరియు ఈ ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రతికూల పరిణామాలు ఎక్కువ సంభావ్యత గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ, తక్షణమే బరువు కోల్పోవటానికి అవసరమైతే ఏమి జరుగుతుంది, మరియు సమయం కాదా? కానీ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ చాలా ఉన్నాయి.

ప్రీ-సెలవు ఫాస్ట్ ఫుడ్: సెలవుదినం ముందు, న్యూ ఇయర్ దుస్తులపై ప్రయత్నించినప్పుడు, అది అకస్మాత్తుగా కలుస్తుంది లేదు. అప్పుడు 4 ఆపిల్, 1 నారింజ, ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు 3 చిన్న రక్సిస్తో మీ రోజువారీ భోజనాన్ని పరిమితం చేయండి. మరుసటి రోజు ఎటువంటి మార్పు లేదని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు కనీసం 1 రోజుకు ఆకలితో ఉంటుంది.

అత్యవసర ఆహారం. అటువంటి అత్యవసర ఫాస్ట్ ఫుడ్ విలువ 1300 కిలో కేలరీలు.

ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ప్రధాన నియమాలు మీరు అపరిమితమైన మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి, కానీ చెడిపోయిన పాలు, తియ్యటి టీ లేదా కాఫీకి జోడించబడి, 250 ml కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మీరు సెలారి, సలాడ్, మిరియాలు, దోసకాయ, ఆపిల్ల, బీన్స్, మొక్కజొన్న మరియు టొమాటోలు తయారు చేసిన సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని తినవచ్చు. నూనె 1 స్పూన్ ఫుల్, నిమ్మరసం నుండి తాజా నిమ్మకాయ, వెనిగర్ మరియు కొన్ని మసాలా దినుసుల నుంచి ఒత్తిడి చేయటం ద్వారా ఇంధనం నింపుతుంది.

ఈ అత్యవసర ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు కచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండటం వలన, ఆకలితో ఉండదు, ఎందుకంటే ఆహారం చాలావరకు ఫైబర్ నుండి సత్తిపని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఒక ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, అప్పుడు మీరు దానిని కొంచెం బిగబట్టాలి. అల్పాహారం కోసం, రొట్టె ముక్క, వెన్న, 1 చిన్న అరటి, 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్, కొన్ని ద్రాక్షలతో అద్ది; లేదా 1 గుడ్డు 3-4 నిమిషాలు, 1 స్లైస్ బ్రెడ్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు 1 కప్ కోసం వండుతారు; మొత్తం పంది మాంసం నుండి 2 ముక్కలు, 1 చిన్న అరటి, తేనె యొక్క 1 టేబుల్; 2 చిన్న క్రాకర్లు, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా unsweetened పైనాపిల్ రసం ఒక గాజు, 1 ఆపిల్. ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు ప్రత్యామ్నాయమవుతాయి.

భోజనం కోసం, చాలా, మీ ఎంపిక కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి: ఒక యూనిఫారంలో బంగాళదుంపలు 100 గ్రా కాచు, అది శుభ్రం చేయండి, అది ఉప్పు నిర్థారించుకోండి మరియు అది అనేక మందులు అందిస్తుంది: తరిగిన క్యాబేజీ యొక్క ఒక చిన్న భాగం; 100 గ్రా ఏ తక్కువ కొవ్వు చీజ్; 80 గ్రా మెత్తగా కత్తిరించి తక్కువ కొవ్వు హామ్ లేదా ఉడికించిన చికెన్; 2 tablespoons వండిన బీన్స్.

విందు కోసం, కొన్ని పాస్తా 100 g పడుతుంది, మరియు ఒక సంకలిత మీరు ఎంచుకోవచ్చు: వెల్లుల్లి మరియు టమోటాలు తో రొయ్యలు 100 గ్రా; నిమ్మరసంతో కొన్ని సాస్ కింద ఉడికించిన చికెన్ 50 గ్రా; తాజా టమోటాలు మరియు వెల్లుల్లితో 80 గ్రా సరసముగా చెడిపోయిన హం.

అత్యవసర ఆహారం కోసం రెండవ ఎంపికలో 100 గ్రాములు ఏ చేపలు (సాస్ లేకుండా), 130 గ్రాముల ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు ఏ పచ్చని కూరగాయల నుండి సలాడ్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మరియు మునుపటి ఆహారం నుండి కొంచెం విభిన్నమైన ఆహారం, ఒక ఫాస్ట్ డెజర్ట్ ఆహారం: మీరు 2 అరటి లేదా 1 చిన్న ఆపిల్ తీసుకోవాలి. ఈ పదార్ధాలకు మీరు మీ ఎంపికకు జోడించవచ్చు: ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు ఒక చిన్న పొడి బిస్కట్; 1 చిన్న అరటి మరియు 1 ఆకుపచ్చ బలమైన పియర్; రొట్టె మరియు సలాడ్ యొక్క 2 ముక్కలు; 1 చిన్న చాక్లెట్ బార్ "మార్స్" లేదా "స్నికెర్స్".

కానీ ప్రతి ఆహారం వంటి, కాబట్టి ఈ కొన్నిసార్లు విరిగిపోతాయి. మరియు మీరు ఏర్పాట్లు కలిగి, అని పిలవబడే జరిమానాలు: ఒక తాడు మీద పది నిమిషాల జంపింగ్, మీరు 150 కేలరీలు గడుపుతారు. 40 నిమిషాల అంతస్తులు మరియు కిటికీలకు కడగడం, ధూళిని తుడిచివేయడం, మీరు 120 కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు. భుజం స్థాయి మైనస్ 80 కేలరీలు మీ చేతులు ముందుకు సాగడం ద్వారా 40 సిట్-అప్లను చేయండి.

బరువు నష్టం కోసం ఫాస్ట్ ఫుడ్. వేగవంతమైన ఆహారం: కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్, ఏ తియ్యని రసం (నారింజ లేదా పైనాపిల్, కొద్దిగా నీటితో కరిగించబడుతుంది), ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన మాంసం లేదా కోడి, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, అన్ని పండ్లు, ఆచరణాత్మకంగా అన్ని కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు తప్ప), వరి లేదా బుక్వీట్. వీలైతే, ఉప్పు లేకుండా, మరియు అది కొద్దిగా పని చేయకపోతే. మీరు కొద్దిగా ఊరవేసిన కూరగాయలను జోడించవచ్చు (ఉదాహరణకు, తీపి మిరియాలు, మొదలైనవి).

అన్ని మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, వెన్న, వేయించిన లేదా పొగ రూపంలో, వైన్ మరియు బీరు, చక్కెర, పాల ఉత్పత్తులు, 1.5% కొవ్వు, కెచప్, గుర్రపుముల్లంగి మరియు ఆవాలు, కాయలు మరియు చిప్స్ అన్ని ఉత్పత్తులు.

అల్పాహారం కోసం, మీరు ఉడికించాలి చేయవచ్చు: సగం జున్ను కాటేజ్ చీజ్ చెడిపోయిన, ఉడికించిన గుడ్డు (కానీ కేవలం 2-3 సార్లు ఒక వారం), ఏ 3 పండ్లు, ఏ రసం లేదా టీ పెద్ద గాజు, చక్కెర మరియు క్రీమ్ లేకుండా కాఫీ.

భోజనం కోసం: పోల్కా చుక్కలు లేదా మొక్కజొన్న క్యాన్డ్, ఉడికించిన మాంసం లేదా చికెన్ 100 గ్రా (గరిష్టంగా 2 సార్లు ఒక వారం, కానీ ఇప్పటికీ మంచిది 1). ఏ ముడి ఘనీభవించిన కూరగాయలు, కరగు, ఒక వేయించడానికి పాన్ లో చాలు, కొద్దిగా నీరు పోయాలి మరియు కొన్ని నిమిషాలు, ఏ పండు మరియు రసం అవ్ట్ ఉంచాలి.

భోజనం: ఏ కూరగాయలు లేదా ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్, కానీ వేడి అవసరం ఉంది, మీరు కొద్దిగా బుక్వీట్ లేదా బియ్యం, అల్పాహారం, మిగిలిపోయిన పెరుగు, ఆపిల్ లేదా పియర్, రసం ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

మీరు ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్ని అనుసరిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అదే సమయంలో తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి. భోజనం ముందు అరగంట, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. సాధారణంగా రోజులో మీరు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. మీరు తినడానికి కావలసినప్పుడు కూడా నీరు త్రాగాలి.

సో న్యూ ఇయర్ ముందు ఏ ఆహారం ఎంపిక చేయాలి? మీకు నచ్చినది ఉత్తమమైనది. కానీ గుర్తుంచుకో, ప్రతి ఆహారం లో, మీరు శక్తి విలువ సమానమైన ఏ భాగాలు భర్తీ చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఆహారం ఒక భారం కాదు మరియు మీరు తెచ్చింది, కానీ బరువు కోల్పోతారు మరియు నైతిక సంతృప్తి. మరియు, ముఖ్యంగా, అటువంటి శీఘ్ర తరువాత, మీరు కంటే ఎక్కువ సెలవులు కోసం మరింత బరువు పొందలేదు.