దీని గురించి, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తన కాళ్ళను గాయపరచటానికి మొదలవుతుందని కూడా పురుషులు తెలుసు. అన్ని తరువాత, ఈ పదం యొక్క ముగింపులో భారీ బొడ్డు ధరించడం ప్రతి రోజు భారీగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో, గురుత్వాకర్షణ శ్రేణుల కేంద్రం, ఇది కాళ్ళపై భారాన్ని ఇస్తుంది. ఈ భావాలను భరి 0 చడ 0 కష్ట 0 గా, అసహ్య 0 కాదు, తరచూ స్త్రీలు ఈ నొప్పులను నిర్లక్ష్య 0 చేస్తారు, అ 0 దరికీ ఈ ఉత్తీర్ణత ఉ 0 దని నమ్ముతారు. కానీ ఈ తప్పు, కాళ్ళు లో నొప్పి కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధి కారణం కావచ్చు.
- నిరంతరం స్త్రీ యొక్క బరువు పెరుగుతుంది.
- శరీరంలో ద్రవాన్ని అధికం చేస్తే సంభవిస్తుంది.
- ఇన్గ్రోన్ గోర్లు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు. ఇది తరచూ జరుగుతుంది, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో పాల్గొనే స్త్రీలు గట్టి బూట్లు ధరిస్తారు.
- రక్తంలో పెరిగిన రక్త పరిమాణం మరియు అధిక స్థాయి ప్రొజెస్టెరాన్ వలన గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే సంభవించవచ్చు. కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం, రక్తహీనతతో, ఇనుము లేదా కాల్షియం లేకపోవడం లక్షణం ఏమిటి. సాధారణంగా మూర్ఛలు రాత్రికి కాళ్ళు తగ్గిస్తాయి. ఇది తరువాత గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాళ్ళు లో శాశ్వత నొప్పి ఉడికించడం, దీర్ఘకాలం నిలబడి లేదా దీర్ఘకాలిక వాకింగ్ తర్వాత, సాధారణంగా అనారోగ్య సిరలు సంబంధం.
అనారోగ్య సిరలు గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచూ సహచర ఉంటాయి. ఇంతకుముందు ఇదే సమస్యతో బాధపడకపోయినా, మీరు గర్భవతి అయినప్పుడు, మీరు స్వయంచాలకంగా ఒక ప్రమాదాంతర గుంపులో పడిపోతారు. ఇప్పుడు మీరు పిల్లలతో రక్త ప్రసరణ యొక్క ఒక సాధారణ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు, మరియు అనారోగ్య సిరలు తగినంత పిండిని పొందే పిండం వాస్తవానికి దారితీస్తుంది. మీ రక్తం నుండి, శిశువు జీవితంలో ముఖ్యమైన పదార్థాలను పొందుతుంది. ఇది అనారోగ్య సిరలు నేర్చుకోవడం కష్టంగా లేదు - కాళ్ళు లో భారము మరియు ఫెటీగ్, రాత్రి కండరాల నొప్పితో బాధపడుతున్నాయి, వాస్కులర్ రెటియులమ్స్ మరియు వాపు, దురద, జలదరింపు, సంచలనాన్ని తగులబెట్టడం, నిరంతరంగా బాధాకరంగా మరియు బాధాకరంగా అడుగులు, వాకింగ్ తర్వాత నడుస్తాయి.
కాళ్ళలో నొప్పి ఉపశమనం ఎలా?
- నీళ్ళు చాలా ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, ఎందుకంటే శరీరం వాడటం వలన వాపు పెరుగుతుంది.
- మాంసం, చేపలు, చీజ్, అపరాలు - మీరు ఒక సమతుల్య ఆహారం కట్టుబడి అవసరం, మీరు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ తో ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి.
- బరువు చూడటానికి, బరువును జోడించడం, అవసరం కంటే ఎక్కువ, కాళ్ళ మీద వాపును పెంచుతుంది.
- మీ పాదాలకు చాలా దూరంగా ఉండండి, వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు కూర్చుని మీ కాళ్లను పెంచాలి. మీ కాళ్లు పైకి లేచినప్పుడు, మీ కాళ్ళు ఎత్తండి.
- మీ కాళ్ళను కూర్చోవడం లేదు.
- చిన్న సాగిన గుర్తులు చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి.
- ఎడమ వైపున నిద్ర. రక్తం చాలా తీసుకువెళుతుంది ఇది తక్కువస్థాయి వెనా కావా. అప్పుడు ఒత్తిడి గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు మీరు గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళ నొప్పిని నివారించవచ్చు.
- సాక్స్ బలంగా పించ్డ్ కాళ్ళు ఉండకూడదు.
- రక్త నాళాలు తో సమస్యలు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది - ప్రత్యేక మోకాలు సాక్స్, మేజోళ్ళు, టైట్స్ మరియు పట్టీలు, ఇది కుదింపు నిట్వేర్ నుండి తయారు చేస్తారు.
- బూట్లు మరియు బూట్లు ఒక చిన్న మడమలో ఉండాలి మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండండి, షూ ఇన్సోల్ మరియు షూ అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండాలి.
- భారీ శారీరక శ్రమతో మరియు బరువును ఎత్తండి లేదు.
- స్నానాలకు ఆదరణ మంచిగా ఉంటుంది, దీనికి విరుద్ధంగా షవర్ ఉంది, ఇది రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కాళ్ళలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- సుదీర్ఘకాలం సూర్యుడికి ఎక్స్పోజరుని నివారించండి మరియు సూర్యరశ్మిని కలుగకండి, అతినీలలోహిత కాంతి సిరల గోడల గోడలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్య సిరలు వృద్ధి చెందుతాయి.
- చికిత్సా వ్యాయామం మరియు మసాజ్ గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళలో నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు నొప్పి నివారించబడతాయి. ఇది ఈత చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- అడుగుల లో నొప్పులు ఉంటే, మీరు ఈ ప్రక్రియ ప్రయత్నించాలి: ఒక స్నాన లేదా ఒక పెద్ద హరివాణంలో చల్లని నీరు పోయాలి, మీ కాళ్లు వేసి, ఒక లెగ్ నుండి మరొక లెగ్ క్రాస్ స్టాండ్. అప్పుడు టవల్ నుండి చల్లటి నీటితో దూడలను మరియు చీలమండలు పోయాలి, అది వాటిని తువ్వాలతో కడగాలి.
- అనారోగ్య సిరలు చికిత్స మరియు నివారించడం లక్ష్యంగా చికిత్సా మందులు మరియు సారాంశాలు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులు గుర్రపు చెస్ట్నట్ సారంతో తయారు చేయబడతాయి, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు.
ఇప్పుడు మీరు సులభంగా మీ కాళ్లలో నొప్పిని తట్టుకోవచ్చు, మీ కాళ్లు అలసిపోదు కాబట్టి, మిగిలినవి.