ది సన్నటి ఆహారం

చాలా రుచికరమైన 7-రోజుల ఆహారం, కట్టుబడి కష్టం కాదు. అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం మరియు విందు కోసం మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే ఆ కూరగాయలు మరియు పండ్లను మీరు ఎంచుకోవాలి.

సోమవారం . మొదటి రోజు కూరగాయల ఉంది. మీరు దోసకాయలను ఎంచుకున్నారని చెప్పండి. రోజులో కనీసం 20 కిలోల చొప్పున మీరు ఏ పరిమాణంలో అయినా తినవచ్చు, కానీ దోసకాయలు ఎంత సన్నగా ఉన్నా, వారు మీ శరీరంలో ద్రవ పదార్ధాన్ని భర్తీ చేయవు, కాబట్టి మీరు ఈ రోజు మరింత మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి మంచిది.

మంగళవారం . మునుపటి రోజు కూరగాయల ఉంటే, అప్పుడు, అతని తర్వాత, పండు అనుసరించాలి. ఉదాహరణకు, ఆపిల్, నారింజ లేదా పియర్. నాలుగు లేదా ఐదు విందులు కోసం పండు పంపిణీ మరియు ప్రధాన భాగం భోజనం వద్ద తింటారు తప్పక. అదే సమయంలో మీరు ఒక భరించలేని ఆకలిని అనుభవిస్తే, మీరు గోధుమ లేదా కేఫీర్ గ్లాసు త్రాగవచ్చు.

బుధవారం . ఈ రోజు మీరు బెర్రీలు తినవచ్చు. ఇది ఒక సువాసన తాజా స్ట్రాబెర్రీ, ప్లం లేదా గూస్బెర్రీ ఉంటుంది. రోజువారీ బెర్రీలు అవసరమవుతాయి మరియు ఖనిజాలు లేదా ఉడికించిన నీరు అపరిమిత పరిమాణంలో త్రాగడానికి ఉన్నాయి.

గురువారం . ఈ రోజు మీరు పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీరు పాడి - కేఫీర్, పెరుగు లేదా ryazhenka ఎంచుకోవచ్చు - మరియు రోజు సమయంలో చిన్న sips త్రాగడానికి. మీ ఖాళీ కడుపు నిరంతరం మీరు జ్ఞాపకం ఉంటే, మీరు సోర్ క్రీం లేకుండా కొద్దిగా చక్కెర కొద్దిగా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ తినవచ్చు. ఈ రోజు kefir ఒక గాజు తో ఉత్తమ ఉంది.

శుక్రవారం . మళ్ళీ కూరగాయలు. మీరు మీ స్వంత అభీష్టానుసారం వాటిని ఎన్నుకోవాలి - ఇది క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, బంగాళాదుంపలు (కానీ వేయించిన, కానీ ఉడికించని) లేదా జ్యుసి టమోటాలు కావచ్చు. రోజుకు మాత్రమే కూరగాయలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు మినరల్ వాటర్ తో డౌన్ పానీయం.

శనివారం . ఈ రోజు మీరు కొన్ని బెర్రీలు అంకితం చేయవచ్చు: చెర్రీస్, చెర్రీస్, ఎండు ద్రాక్ష. రోజు సమయంలో మీరు ఎంపిక బెర్రీలు ఉన్నాయి, మరియు రాత్రి ఒక పూర్తి గాజు పెరుగు తాగడానికి మర్చిపోతే లేదు ప్రయత్నించండి.

ఆదివారం . చాలా, బహుశా, కష్టతరం మరియు కష్టమైన రోజు. ఆపిల్, ద్రాక్ష లేదా నారింజ - మీరు కొన్ని పండు రసం త్రాగడానికి అవసరం.