ఈ రోజుల్లో ధూమపానం అత్యంత సాధారణ చెడు అలవాటు. కానీ 15 వ శతాబ్దం ముగిసేలోపు, ప్రజలకు పొగాకు గురించి తెలియదు.మొదటి ధూమపానం అమెరికా యొక్క స్పానిష్ విజేతలు. క్రిస్టోఫర్ కొలంబస్ యొక్క సహచరులు ఒక తెలియని మొక్క యొక్క ఆకులని ఒక గొట్టంలోకి మార్చడానికి, ఒక అంచుకు నిప్పంటించారు, నోటి ద్వారా పొగ పీల్చుకోవడం మరియు నోటి ద్వారా విడుదల చేయడానికి స్థానిక భారతీయుల ఆచారం ద్వారా అలుముకుంది. ఎందుకు భారతీయులు పొగవారు? బహుశా, పొగాకు పొగతో, వారు దోమలలను కొరికివేసి లేదా అడవి జంతువుల సువాసనను తిప్పికొట్టారు. సెంట్రల్ మరియు దక్షిణ అమెరికాలకు చెందిన భారతీయులు పామ్ లేదా మొక్కజొన్న ఆకులు చుట్టి పొగాకు ఆకులు ధరించారు, మరియు నార్త్ అమెరికన్ భారతీయులు ప్రత్యేక గొట్టాలు లోకి ముక్కలు ఆకులు సగ్గుబియ్యము. ఒక రక్తపాత ఘర్షణ తర్వాత, వేర్వేరు తెగల నుండి వచ్చిన మాజీ ప్రత్యర్థులు ఒక వృత్తంలో కూర్చున్నప్పుడు "నాయకుడు శాంతి గొట్టం" యొక్క ధూమపానం కూడా ఉంది, నాయకుడు ఒక గొట్టంను వెలిగించి, అతనిని ప్రక్కన కూర్చొని శత్రువుతో సమావేశమయ్యారు. అతడు పాసిస్తూ మరియు రిసీవర్ను తరువాతి దశకు అప్పగించాడు. కాబట్టి ప్రపంచ గొట్టం ఒక సర్కిల్లో జరిగింది. కొందరు స్పానిష్ నావికులు భారతీయులను అనుకరించడం మొదలుపెట్టి, ధూమపానికి అలవాటు పడ్డారు. మీరు పోర్చుగల్ నివాసులను ఎలా ఆశ్చర్యపరుస్తారో, నావికులు తిరిగి రావడం, ముక్కు నుండి నోటి నుండి పొగ వేయడం ఎలా ఆశ్చర్యం కలిగిస్తారో ఊహించగలరా. బంగాళాదుంపలు, పొద్దుతిరుగుడు, కానీ వారు ఇబ్బందులతో ఐరోపాలో పట్టుబడ్డారు. మరియు పనికిరాని పొగాకు ఓల్డ్ వరల్డ్ అంతటా తేలికగా వ్యాప్తి చెందింది, అయితే దాని పెంపకం ఒక సమస్యాత్మకమైన మరియు ఖరీదైన వ్యాపారంగా ఉంది. గ్రీన్హౌస్లలోని చిన్న గింజల మొలకల మొలకల పెరుగుతాయి, తరువాత దానిని ఫీల్డ్లోకి మార్చాలి. ఎదిగిన ఆకులు చేతితో కత్తిరించబడతాయి, తీగలతో తిప్పడం మరియు వాసనానికి ఎండబెట్టడానికి అనేక రోజులు సస్పెండ్ చేయబడతాయి. ఆకులు పసుపు మారి ఒక లక్షణం వాసన కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వారు చివరకు ఎండిన మరియు గ్రౌండ్.
పొగాకు విలువైన ఉపయోగాలను ప్రజలు కనుగొన్నారు. వ్యవసాయంలో, హానికరమైన కీటకాలు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పొగాకు దుమ్మును ఉపయోగిస్తారు. మరియు హాని లేకుండా పొగాకు యొక్క కాండం పశువుల పెంపకం.
ఐరోపాలో పొగాకు రూపం పోర్చుగల్లో ఫ్రెంచ్ రాయబారి అయిన జీన్ నికో అనే పేరుతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఒక వెర్షన్ ప్రకారం, అతను అమెరికా నుండి పొగాకు గింజలను తెచ్చాడు. నికోటిన్ ధూమపానం సమయంలో విడుదలైన విష పదార్ధం పేరుతో నికో తన పేరును సజీవంగా చేసుకున్నాడు. నికోటిన్ చాలా శక్తివంతమైన పాయిజన్. 20 సిగరెట్ల ప్యాక్ నికోటిన్ యొక్క 50 మిల్లీగ్రాముల గురించి ఉంది. ఒకవేళ అటువంటి పరిమాణము ఒకేసారి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, విషం ప్రాణాంతకం అవుతుంది. నికోటిన్ పాటు, పొగాకు పొగ వివిధ చిగుళ్ళు, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కలిగించే సూట్ కలిగి ఉంది. ధూమపాత్రులు పొగతో నిండిన గదిలో ఉండటానికి ఇది హానికరంగా ఎందుకు ఉంటుంది. కౌమారదశలో ధూమపానం ప్రారంభించడం చాలా ప్రమాదకరమైనది. పొగత్రాగేవారు మరింత త్వరగా అలసిపోతారు, రాత్రిపూట చెడుగా నిద్రపోతారు, తరచూ తలనొప్పి ఉంటుంది. పాఠశాలలో, వారు తక్కువ మేధో, వారు సమస్యలను పరిష్కరించటానికి మరియు నూతన అంశాన్ని తెలుసుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారు. భౌతిక విద్య తరగతుల్లో వారు ఎప్పుడూ వెనుకబడి ఉంటారు: వారు క్రాస్ ద్వారా అమలు చేయలేరు, వారు వెంటనే చౌక్ను ప్రారంభించారు. మరియు గెలిచిన పోటీలు లేవు!
ధూమపానం యొక్క పరిణామాలు ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల భారీ శాలకు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ భయంకరమైన అలవాటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్, క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, ఎంఫిసెమా, వివిధ క్యాన్సర్లకు, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్కు కారణమవుతుంది. పొగ 30-40 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్మర్స్ ఈ వ్యసనం లేని వారిలో 5 సార్లు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. 10 రెట్లు ఎక్కువగా పొగ త్రాగే మహిళలు వంధ్యత్వానికి గురవుతారు, మరియు పురుషులు నపుంసకత్వమును అభివృద్ధి చేస్తారు.
ఈ అలవాటును వదిలించుకోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంది. ప్రాథమికంగా, నికోటిన్ ఒక వ్యక్తిపై బలమైన ఆధారపడటం వలన. కానీ ప్రవర్తనా అలవాటు కూడా ఎందుకంటే ధూమపానం మానివేయడం కొన్నిసార్లు కష్టమవుతుంది.
ధూమపానం విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించిన వ్యక్తుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
- ధూమపానం ఆగిపోయిన రోజును నిర్ణయించండి. దీనిని ఆరోగ్య దినంగా పిలుస్తాము. అతను నిర్ణయం యొక్క రెండు వారాలలోనే ఉండటం మంచిది.
- బంధువులు, స్నేహితులు, స్నేహితులను ఈ ప్రయత్నంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి.
- మీరు మీ స్నేహితుల నుండి ఎవరితోనైనా ధూమపానం చేస్తే మంచిది, తద్వారా మీరు విజయాలు లేదా వైఫల్యాలను పంచుకోవడం మరియు సకాలంలో సలహా పొందడం.
- పొగ త్రాగటానికి ఒక అభ్యర్థనను నిరాకరించడానికి మీ స్నేహితులను అడగండి.
- క్రమంగా స్మోక్డ్ సిగరెట్లు సంఖ్యను మూడు ముక్కలుగా తగ్గించవచ్చు.
- చివరలో సిగరెట్ పొగ త్రాగకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే దాని చివరి భాగంలో అత్యంత హానికరమైన పదార్ధాలు ఉంటాయి.
- తక్షణం వారిని విడిచిపెట్టి, గదిలో స్తంభాలను వదిలివేయవద్దు.
- ప్రతి సమయం ధూమపానం మధ్య విరామం పెరుగుతుంది. లోతైన పఫ్స్ తీసుకోవద్దు.
- సిగరెట్లను కొనుగోలు చేయకుండా ఉండండి మరియు ప్రతిసారీ వారిని తరలించేవారి నుండి ఎవరైనా అడగండి. క్రమంగా ఈ ఇబ్బంది అనుభూతి ఉంటుంది, మరియు ప్రజలు త్వరగా podnadost ఉంటుంది.
- తాజా గాలిలో గడపడానికి ఎక్కువ సమయం.
- భౌతిక విద్యలో నిమగ్నమై, క్రీడా విభాగానికి సైన్ అప్ చేయండి.
- మీరు పొగ చేయాలనుకుంటే, కేసుతో వ్యవహరించండి. ఇది హోంవర్క్ మరియు భౌతిక వ్యాయామాలు రెండింటిలోనూ ఉంటుంది.
- సిగరెట్ ను చూయింగ్ గమ్ తో భర్తీ చేయండి, మిఠాయి కాదు.
- ఒకసారి మరియు అందరికీ ధూమపానం ఆపు!