నిమ్మ మరియు రోజ్మేరీ తో టిలాపియా

230 ° C. కు పొయ్యి వేడి. రేకుపై చేపల ఫిలెట్లను వేయండి. ఫిల్లెట్ న నిమ్మకాయ ఉంచండి (2 వ Sh కావలసినవి:

• రోజ్మేరీ యొక్క sprigs - 8 ముక్కలు
• నిమ్మకాయ ముక్కలు - 8 ముక్కలు
• వెల్లుల్లి - 4 పళ్ళు (తరిగిన)
• Telapia యొక్క ఫిల్లెట్ - 4 ముక్కలు
• ఆలివ్ నూనె - 4 టీస్పూన్లు
• ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే

సూచనలను

230 ° C. కు పొయ్యి వేడి. రేకుపై చేపల ఫిలెట్లను వేయండి. ఫిల్లెట్ న నిమ్మకాయ (ఫిల్లెట్ ప్రతి 2 ముక్కలు) మరియు కొద్దిగా వెల్లుల్లి ఉంచండి. అప్పుడు, రోజ్మేరీ యొక్క రెండు శాఖలు. కొద్దిగా నూనె పోయాలి, మరియు సీజన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు. పొయ్యి లో రేకు మరియు స్థానం తో filet వ్రాప్. 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. పట్టిక, ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి సర్వ్.

సేవింగ్స్: 4