ఎలా? వేసవిలో సాధ్యమైనది, కెమిస్ట్ యొక్క విటమిన్లు మరియు బయోడ్డిటివ్స్ తో మీరే "జీవన" విటమిన్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లతో కంటెంట్గా ఉంటుందా? - తోట పడకలలో బెర్రీలు, కూరగాయలు, పండ్లు యొక్క సాధారణ ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి. ఆరోగ్య మరియు అందం కోసం చాలా! కలత చెందకండి. కానీ బలహీన, అనారోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థను క్రూరమైన ప్రయత్నాలకు బహిర్గతం చేయడం అవసరం లేదు. మేము మా "బంగారు అర్థం" కనుగొని పోటీగా పని చేయాలి.
అన్నిటికన్నా ముందుగా, వేసవిలో మీ అనారోగ్య కడుపుని సిద్ధం చేయడానికి ముందుగానే విలువైనది. ఎప్పుడు మీరు తరచుగా ప్రకోపాలను కలిగి ఉన్నారు? ఇది కుడి, వసంత ఋతువు మరియు శరదృతువు. అందువల్ల, వైద్యులు ఒక ప్రత్యేక వ్యతిరేక పునఃస్థితి చికిత్సను నిర్వహించడానికి ఊహించిన ప్రకోపించే సందర్భంగా ఇటువంటి రోగులను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఆపై వేసవిలో మీ కడుపులు "పూర్తి యుద్ధ సంసిద్ధత" లో ఉంటాయి. కానీ పునఃస్థితి పంట కాలం సమయంలో సంభవించింది (మరియు ఇది మొదటి స్ట్రాబెర్రీ, గుండె నుండి ప్రారంభ ఎండుద్రానం తర్వాత తరచూ జరుగుతుంది)? బాగా, ఇది ఆహారం నుండి అన్ని బెర్రీలు మరియు ముడి కూరగాయలు మినహాయించాలని ఈ సమయంలో అవసరం. అయినప్పటికీ, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర మరియు ఆకుకూరల నుండి తాజా పండ్ల రసాలు, పెప్టిక్ పుండు, పెద్దప్రేగు, గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క ప్రకోపణతో కూడా కనిపిస్తాయి. వారు బాధాకరమైన గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణం లేదు.
శ్లేష్మ పురుగుమందులు, బంగాళాదుంప రసం మరియు మూలికా డికాక్షన్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాల కింద ప్రకోపణ తరువాత, మీరు క్రమంగా మీ ఆహారం ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లను ప్రవేశపెట్టవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సాధారణ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
• పండ్లు భోజనం మధ్య అంతరాలలో ఉంటాయి;
• కూరగాయలు - విడిగా తృణధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు బఠానీలు మాత్రమే చిన్న భాగాలలో;
• బలహీనమైన కడుపులు ఉదయము మరియు సాయంత్రములలో ఫలాలను జీర్ణం చేయటానికి సులువుగా ఉంటాయి మరియు వాటిని భోజనం ముందు తినండి, తరువాత కాదు.
మా పని జీర్ణవ్యవస్థను కాపాడడానికి మాత్రమే కాదు, శరీర సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి. కాల్షియం, అయోడిన్, సిలికాన్, సోడియం - పడకలు నుండి సహజ సూక్ష్మజీవులతో నేరుగా శరీరాన్ని నింపుకునే ఒక ఏకైక అవకాశాన్ని సమ్మర్ అందిస్తుంది. మీ కడుపు యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోవడం, మీరు బెర్రీలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రారంభ ప్రయోజనాలు గురించి మర్చిపోతే కాదు.
కాల్షియం
కాల్షియం - తృణధాన్యాలు, దుంపలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్, తెల్ల క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, కొహ్బ్రబాయ్, చెర్రీ, టర్నిప్, డాండెలైన్, గ్రీన్స్ మొదలైనవి. సహజ కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు. తన ఫన్ అంటుకునే బాణాలు, అది కనిపిస్తుంది, కేవలం వివిధ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు swarming ఉంటాయి. జూలై ప్రారంభంలో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల పంట సమయం. అతను అందమైన పెరిగింది, బాణాలు జ్యుసి, ప్రకాశవంతమైన ఉన్నాయి. సిద్ధం సులభం:, కడగడం పొడిగా మరియు చక్కగా చాప్ చేయండి. సంచులు మరియు ఫ్రీజ్లో రెట్లు. మీరు వెల్లుల్లి యొక్క బాణాలతో కూడా చేయవచ్చు. ఆకుపచ్చ మరియు మసాలా పంటల గడ్డకట్టడం మరియు ఎండబెట్టడం సాధారణ మద్దతుదారులలో వైద్యులు-పోషకాహార నిపుణులు. ఉల్లిపాయలు ఏడు రోగాల నుండి కాపాడతాయని చెప్తున్నాయి, కానీ తాజా ఉల్లిపాయలు చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటాయి. కానీ ఎండబెట్టి లేదా ఘనీభవించిన - కడుపు సమస్యలు లేకుండా పడుతుంది. వేసవిలో, తాజా సలాడ్ ఉల్లిపాయ, మీరు మరిగే నీటితో ముందే వేయవచ్చు.
మరో గొప్ప కాల్షియం కాల్షియం చెర్రీ. చెర్రీ పండ్లు విటమిన్ సి, B1, B2, E, PP లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి కాల్షియం మరియు ఇతర విలువైన ఖనిజ పదార్ధాలతో పాటు - ఇనుము (హీమాటోపోయిస్సిస్ మరియు కణజాల శ్వాసక్రియకు అవసరమైనవి), పొటాషియం (అదనపు నీటిని తీసివేయుటకు) మరియు ఇతరులకు అదనంగా ఉంటాయి. చెర్రీ మొక్కల వర్ణద్రవ్యాలలో ఉన్న ఆందోకియానిన్స్ మరియు ఆంథోకైయానిడ్స్కు కృతజ్ఞతలు, శోథ ప్రక్రియల బ్రేకింగ్ మరియు బంధన కణజాలం పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది. కాబట్టి శరీరం ఒక పునరుజ్జీవన ప్రభావం కలిగి ఉంది. చెర్రీ యొక్క పండ్లు కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటాయి, వాటిలో ఉన్న అనేక పదార్థాలు కూడా శరీరంలోని విషాన్ని బంధించి, తొలగించి, ప్రేగులోకి ప్రవేశించిన కొవ్వులు తటస్థీకరిస్తాయి. సీజన్ యొక్క ఎత్తులో, ప్రతిచోటా అనేక చెర్రీస్ ఉన్నప్పుడు, ఒక చెర్రీ చికిత్స నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు, తాజాగా ఉపయోగించుకోండి లేదా వివిధ వంటకాలకు జోడించండి. తాజా చెర్రీస్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తాయి, మలబద్ధకం యొక్క సమస్యను తొలగించగలవు.
అయోడిన్
అయోడిన్ అద్భుతమైన సూక్ష్మీకరణ, మా తెలివి యొక్క మూలం. మీకు తెలిసిన, రష్యన్ భూమి అయోడిన్ క్షీణించిన, మరియు ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ కోసం తోట మొక్కల పండు లోకి వస్తాయి, ఇది సరైన మరియు సకాలంలో ఫలదీకరణం చేయడానికి అవసరం. రొయ్యల, టర్నిప్ మరియు పళ్లు, రుటాబాగా, బ్లూబెర్రీ, ఆవెడ్ సలాడ్, రుకోలా సలాడ్, గుమ్మడికాయ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీ మరియు స్ట్రాబెర్రీ, ఉల్లిపాయ, చార్డ్, క్యారెట్, దోసకాయ, మిరియాలు మట్టి నుండి అయోడిన్ తో సంతృప్త సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటాయి.
స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము, అయోడిన్ చాలా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కలిపి రక్తహీనత, రుమాటిజం, నరాలశీనాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నివారణ ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ బెర్రీలు కూడా గ్యాస్ట్రిటిస్, రికెట్స్, కండరైటిస్, తామర, చర్మపు దద్దుర్లు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, స్టోమాటిటిస్ కేసుల్లో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. మీ పళ్ళను అతికించండి కాదు, కానీ స్ట్రాబెర్రీలతో వేసవిలో నియమం కోసం తీసుకోండి. దంతాలు తెల్లటివి, మరియు నోటి నుండి సుదీర్ఘమైన సువాసన మరియు అసహ్యకరమైన వాసన గురించి మర్చిపోతాయి. పాలు, సోర్ క్రీం లేదా క్రీమ్తో స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ ఆచరణాత్మకంగా ప్రతిచర్య లేకుండా గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ట్రాక్ట్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండవు. హెచ్చరిక చిన్న పిల్లలను మాత్రమే ఇవ్వాలి - డయాటిసిస్ సంభవించవచ్చు.
సిలికాన్
మనము చాలా పాత వయస్సు గల వ్యక్తి గురించి చెప్పాలని అనుకుంటే, "అవును, అది ఇప్పటికే ఇసుకను ప్రకాశిస్తుంది ..." అని చెప్తారు. కానీ ఈ మాటల్లో కొన్ని నిజాలు ఉన్నాయి: వృద్ధులలో, శరీరం వేగంగా సిలికాన్ను కోల్పోతుంది. మార్గం ద్వారా, వోట్మీల్ అనేది సిలికాన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది ముఖ్యంగా సెరెబ్రల్ వల్కలం, ముఖ్యంగా భావించే మరియు విశ్లేషించే భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే సిలికాన్. కానీ సిలికాన్ యొక్క సమ్మేళనం కోసం ఒక మొబైల్ మార్గం మరియు ఓపెన్ ఎయిర్లో పనిచేయడం అవసరం. సిలికాన్ బోలు ఎముకల వ్యాధి నిరోధిస్తుంది మరియు కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది అనేక బెర్రీలు, పండ్ల కూరగాయల సిలికాన్ లాభాల రూపంలో ఉంది. సిలికాన్ సహజ వనరులు: టర్నిప్ దుంపలు మరియు beets, చెర్రీ, ఆకు ఆవాలు, kohlrabi, తెలుపు క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్, స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయలు, rucola సలాడ్, పాలకూర, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ, పండిన టొమాటోలు, గుర్రపుముల్లంగి, బచ్చలికూర.
దోసకాయ గడ్డిలో ముఖ్యంగా సిలికాన్ చాలా - బోరాగో. అదృష్టవశాత్తూ, ఆమెను ఒక డాచాకి పెంచుకోవడం కష్టం కాదు. నాటడం తర్వాత కేవలం ఒక నెల, మీరు సురక్షితంగా పెంపకం చేయవచ్చు. Borago యొక్క ఆకులు నుండి సలాడ్, vinaigrette, okroshki, చల్లని borsch కోసం సంకలితం తయారు. మార్గం ద్వారా, బోరాగో తో ఆకుపచ్చ సలాడ్ బాగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది మీరే ప్రయత్నించండి! శాస్త్రవేత్తలు తాజా దోసకాయ గడ్డి (మసాలా వంటి) మరియు దాని రసం పనితీరు మెరుగుపరచడం, మానసిక స్థితి అభివృద్ధి, నిరాశ తగ్గించడం, నరాల మీద గుండె బలహీనత సమయంలో ఉపశమనం ఒక భావం తగ్గించడం దోహదం.
సోడియం
సోడియం, మీతో మేము చాలా తరచుగా ఒక సాధారణ టేబుల్ ఉప్పుగా ఉపయోగిస్తారు. మీకు తెలిసినట్లుగా, సాధారణ జీర్ణాశయానికి సోడియం అవసరం మరియు మానవ శరీరంలో దాని అతిపెద్ద మూలం లాలాజలం. ఇది భోజనంలో ఆహారాన్ని కలిపితే, అది బాగా శోషించబడటానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి చాలాకాలంగా ఆహారం మరియు బాగా తినడానికి మీరు వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. మార్గం ద్వారా, వేడి సమయంలో మరియు మీరు ప్రేమలో ఉంటే, శరీరం "సొంత" సోడియం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. మరియు మీరు నిరంతరం కోపంగా ఉంటే, త్వరగా-స్వభావం మరియు దురద, అప్పుడు సోడియం మూత్రం తో redoubled ఉంది. సోడియం తగినంతగా లేనప్పుడు, నరములు పరిమితిలో ఉంటాయి, ఆలోచించే మరియు దృష్టి సామర్ధ్యం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఉష్ణ అవరోధాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత సంభవిస్తుంది. నేను ఏమి చేయాలి? కాదు, ఆహారం అంతగా చెప్పుకోకండి! ఇది సోడియం-రిచ్ క్యాబేజ్ తెలుపు మరియు బ్రస్సెల్స్, బ్రోకలీ, ఎండిన బేరి, ముల్లంగి, చార్డ్, స్ట్రాబెర్రీలు, సెలెరీ, బచ్చలికూర, లెటుస్ తినడానికి ఉత్తమం.
అనేక కుటీరాలు శాశ్వత నమోదు సెలెరీ ఇవ్వబడింది, మరియు ఇది సరైనది. రూట్ సెలెరీని సేద్యం చేయడం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాని ఆకులు మరియు పెటియోల్స్తో సమస్యలేమీ లేవు. మరియు ఏమీ కాదు, దాని రుచి మరియు వాసన కొద్దిగా కఠినమైనవి. కానీ ప్రయోజనం కేవలం అమూల్యమైన ఉంది! ప్రతి కరపత్రం ఉపయోగకరమైన పదార్థాల స్టోర్హౌస్. Celery లో ascorbic ఆమ్లం మరియు కెరోటిన్ పాటు, నాడీ వ్యవస్థ, తాజా చర్మం, ఒక అవిరామ గుండె, ప్రేగులు మరియు కణజాల శ్వాసక్రియ యొక్క నిశ్చయము బాధ్యత అనేక B మరియు PR విటమిన్లు ఉన్నాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, సోడియం - అది మరియు ఖనిజ లవణాలు చాలా బిట్. వాటిని అన్ని హృదయనాళ వ్యవస్థ, కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇన్సులిన్-సంబంధిత జీవశైధిల్య కాంపౌండ్స్ యొక్క కంటెంట్ను కలిగి ఉన్న కారణంగా సెలేరీ, ముఖ్యంగా దాని దుంపలు, మధుమేహంతో కూడా తట్టుకోగలవు. అయితే, దాని ప్రధాన ప్రయోజనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మూత్రవిసర్జన చర్య యొక్క స్వాధీనం, అనగా ఇది శరీర జీవక్రియ యొక్క చివరి ఉత్పత్తులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శాశ్వతంగా యువత మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిలుపుతుంది. Celery, పాలకూర, rucola మరియు watercress తో విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు మాదిరిగానే. వారు కూడా రతిన్ కలిగి, ఇది రక్త నాళాలు గోడలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఒక లోపం ఉంది - భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం వాటిని సేకరించడం సాధ్యం కాదు. ఇది మాత్రమే తాజా తినడానికి అవసరం, లేకపోతే ప్రయోజనాలు అదృశ్యం.
నిపుణులు అధికంగా రుక్యుల పెంపకాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పని సహాయం, చిరిగిపోయిన నాడీ వ్యవస్థను మెత్తగా మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తారు. కొందరు గ్రీన్హౌస్లో (వృద్ధిని వేగవంతం చేసేందుకు), ప్రతి వారంలో ఒక కొత్త విత్తనాలను సేకరిస్తారు. Rukola ఒక స్పైసి వాసన ఆఫ్ ఇస్తుంది మరియు ఒక పియర్, ద్రాక్ష మరియు కొన్ని చీజ్ తో సలాడ్ చాలా రుచికరమైన ఉంది. ఈ సలాడ్ను నింపడం వైన్ వినెగార్, ఆలివ్ నూనె లేదా మయోన్నైస్ నుంచి తయారవుతుంది, మరియు వాటిని శుభ్రపరచిన తర్వాత పైన వేయించిన గింజలతో చల్లుకోవవచ్చు.
Nutritionists సలహా: మీరు బెర్రీలు, కూరగాయలు, పండ్లు అవసరమైన ప్రయోజనాలు అందుకుంటారు విశ్వాసం పొందడానికి, మీరు ఒక సాధారణ నియమం కట్టుబడి అవసరం. నారింజ, ముదురు ఆకుపచ్చ, ఎరుపు మరియు పసుపు: పట్టిక ఎల్లప్పుడూ నాలుగు రంగులు కూరగాయలు మరియు పండ్లు వడ్డిస్తారు. మీరు, కడుపు కోసం అసహ్యకరమైన పరిణామాలు తగ్గించడానికి టాప్స్ తో మొక్కలు తినడానికి అవసరం, స్వల్పకాలిక వేడి చికిత్స వారికి, చల్లని నీరు తో శుభ్రం చేయు మరియు సలాడ్లు తయారు. అదనంగా, ఒక డిష్లో కూరగాయలు మరియు పండ్లు మిశ్రమం చేయకూడదు, ఈ మిశ్రమం గ్యాస్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. వేసవి జీవితం మీ కడుపుని తప్పించకూడదు, అది ఒక యుద్ధము కాదు. ఇది మీరు కడుపు, కానీ మొత్తం శరీరం మాత్రమే రక్షించడానికి అవసరం దీనిలో ఒక జీవితం.