ఏ వయస్సులో గట్టిపడుట అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రధాన విషయం. బాహ్య వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పులకు తగినంతగా స్పందించగల సామర్థ్యాన్ని ఇంకా అభివృద్ధి చేయని పిల్లలకు ఇది చాలా ప్రాముఖ్యం. పెద్దవాళ్ళు పెద్దలు, అతిశీతలమైనవి, తేమకు సున్నితమైనవి, అతినీలలోహిత కిరణాల వరకు పిల్లలు చాలా వేగంగా ఉంటాయి. చిన్నపిల్లప్పుడు పిల్లల పట్ల చైతన్యం ప్రారంభించినట్లయితే, వారు అనారోగ్యం పొందడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు, పిల్లల ప్రీస్కూల్ సంస్థలో ప్రవేశించేటప్పుడు ఇది స్వీకరించడం సులభం.
ప్రీస్కూల్ పిల్లల మనోవేదన
గట్టిపడే ప్రక్రియలకు అనుకూలమైన కాలం వేసవి కాలం.
గట్టిపడే ప్రాథమిక సూత్రాలు:
- ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, గట్టిపడటం ప్రారంభించడానికి అవసరం.
- గట్టిపడటం విధానాల కాలవ్యవధి మరియు తీవ్రత, వారి బిడ్డ యొక్క సహేతుకతను పరిగణనలోకి తీసుకుని, క్రమంగా పెంచాలి.
- గట్టిపడే ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మీరు రోజువారీ విధానాలను నిర్వహించాలి.
ఎయిర్ విధానాలు రోజు మోడ్లో ఉన్నాయి
- ఈ ఉదయం వ్యాయామం సమయంలో గాలి స్నానాలు మరియు ఒక పిల్లల మారుతున్నప్పుడు.
- బహిరంగ విండోతో వెంటిలేటెడ్ బెడ్ రూమ్ లో కల.
- ప్లస్ 20 డిగ్రీల - గదిలో సరైన ఉష్ణోగ్రత పాలన ప్లస్ 18 డిగ్రీల ఉండాలి.
- ఏ వాతావరణంలోనూ, రోజుకు 3 గంటలు పాటు నడవాలి.
- పిల్లల దుస్తులు కృత్రిమ మరియు కృత్రిమ పదార్థాల యొక్క కనీస కంటెంట్తో ఉండాలి, కదలికలను అడ్డుకోవద్దు మరియు అదే సమయంలో సులభంగా ఉంటుంది.
నడిచినప్పుడు, మీరు శిశువు యొక్క పరిస్థితి చూసుకోవాలి, తన మోటారు కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తారు. అతను చెమటలు ఉంటే, మీరు బిడ్డ ఇంటిని తీసుకోవాలి మరియు బట్టలు మార్చుకోవాలి. తడి దుస్తులు, శిశువు మీద ఎండబెట్టడం, అది చల్లగా మారుతుంది.
సూర్యునితో నిండి ఉండటం చెట్ల నీడలో గాలి మరియు తేలికపాటి స్నానాలతో ప్రారంభం కావాలి, అప్పుడు మీరు సన్ బాత్స్ కు వెళ్ళవచ్చు, అయితే కాళ్ళు, చేతులు, శరీర భాగాలను మీరు తెరిచి ఉంచాలి. పిల్లల తల ఒక కాంతి పనామా ద్వారా ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి కాపాడబడాలి. వేడి వేసవి రోజు, పిల్లలు పానీయం అవసరం. సూర్యరశ్మికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 10 నుండి 11 గంటల వరకు ఉంటుంది.
నీటితో చల్లార్చు
- ఇది గట్టిపడే సమర్థవంతమైన పద్ధతి. ఈ గట్టిపడటం రోజువారీ విధానాలలో నిలకడగా ఉంచాలి
- నిద్ర తర్వాత చేతులు కడుగు లేదా వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బు తో టాయిలెట్ ఉపయోగించండి. ఛాతీ, మెడ, ముఖం, మోచేతులకి చేతులు, తరువాత వెచ్చని నీటితో బాగుగా కడగడం.
- పళ్ళను శుభ్రపరుచు మరియు నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- ఉడికించిన నీటితో తినడం తరువాత గొంతును శుభ్రం చేయడం, ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా 36 డిగ్రీల నుండి 22 డిగ్రీల వరకు తగ్గించి, ప్రతి ఐదు రోజుల ఉష్ణోగ్రత 1 డిగ్రీ
గట్టిపడే నీటి ప్రక్రియలు:
శరీర విప్
- శరీరం యొక్క భాగాలు - వెనుక, ఛాతీ, చేతులు రుచి 7 రోజులు కాంతి ఎరుపు వరకు వరకు వెంట్రుకల టవల్ లేదా మిట్టెన్ తో రుద్దు. అప్పుడు వారు తడి తొడుగులు తయారుచేస్తారు, ప్రతి రెండు రోజులు నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఒక డిగ్రీ 30 డిగ్రీల నుండి 32 డిగ్రీల వరకు తగ్గిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 3 నిమిషాలు. అప్పుడు పొడి తుడవడం చేయండి.
- అడుగుల డిష్చే విరుద్ధంగా అడుగులు గట్టిగా ఉంటాయి. ARI తో చాలా తరచుగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు కావాల్సిన తేమతో కూడిన పాలన అవసరం: వారు 38 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతతో వెచ్చని నీటితో పోస్తారు, అప్పుడు వాటర్ ప్లస్ 28 డిగ్రీలతో పోయాలి మరియు వెచ్చని నీటితో పూర్తి చేయాలి. ప్లస్ 38, ప్లస్ 18, ప్లస్ 38 మరియు ముగింపు ప్లస్ 18 డిగ్రీల: ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు మరింత విరుద్ధంగా సిఫార్సు చేస్తారు. విధానం పొడి గ్రౌండింగ్ ద్వారా రద్దు చేయబడుతుంది. వారు ఒక కూజా నుండి నీరు పోయాలి.
- చేతులు కోసం విభిన్న డబ్లు వాడటానికి, ఉష్ణోగ్రత పాదాలు పోయేటప్పుడు అదే.
- శరీరాన్ని పోయడం అనేది 15 సెకనుల పాటు నీటి ప్లస్ 36 డిగ్రీలతో జరుగుతుంది. క్రమంగా, ఉష్ణోగ్రత వారానికి ఒక డిగ్రీ తగ్గిపోతుంది, మరియు డబ్బింగ్ యొక్క వ్యవధి 35 సెకన్లకు పెరుగుతుంది.
పిల్లల అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, గట్టిపడటం విధానాలు రికవరీ రెండు వారాల తర్వాత పునరుద్ధరించబడతాయి. నీటి ఉష్ణోగ్రత ముందు పిల్లల అనారోగ్యం కంటే మూడు డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. ఒక శక్తివంతమైన గట్టిపడే అంశం ఈత. నీటి మీద ఉన్న తరగతులు చైల్డ్ యొక్క శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి ఈత కొట్టడం మరియు బలపడుతూ ఉంటుంది.