ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్ హాజరు ప్రయోజనం ఏమిటి? కోర్సు యొక్క, అదనపు వదిలించుకోవటం మరియు మీరు కోరుకుంటున్నారో పేరు డయల్! మీరు ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఒక గోల్ సెట్ చేయాలి. "పరిపూర్ణతను సాధించడం" కంటే ప్రత్యేకమైనది. సో, మీరు ఫిట్నెస్ క్లబ్ వద్ద వ్యక్తిగత తరగతులు మొదలు నిర్ణయించుకుంది. యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క విజయం కోసం ప్లాన్ ప్రారంభించండి లెట్!
సరిగ్గా ఎక్కడికి మరియు మీకు ఏది సరిపోదు అనేది తెలుసుకోవాలి. మీరు సాధించే పద్ధతుల్లో కోచ్కు సహాయం చేస్తారు, కానీ మీరు లక్ష్యాన్ని మీరే సెట్ చేయాలి. సో: మీ లక్ష్యం స్పష్టంగా మరియు సాధించగల ఉండాలి. మరియు అది ప్రేరణ గురించి మర్చిపోతే కాదు చాలా ముఖ్యం. ఫిట్నెస్ లక్ష్యం సాధించడానికి మార్గం. మీకు ప్రేరణ లేకపోతే (ఉదాహరణకి, వివాహానికి లేదా న్యూ ఇయర్ కోసం 5 కిలోల బరువు కోల్పోయి ఉంటే), ఆ కోరిక త్వరలోనే పోతుంది, మరియు తనను తాను వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఏ బలగాలు ఉండవు. చాలా చేయాలని ఉంది, మీరు ఇప్పటికే సాధించిన ఏమి గురించి ఆలోచించడం, మీ గర్వపడాల్సిన మరియు కొనసాగుతుందని భావించడం లేదు. కాలక్రమేణా, ఈ పోరాటం మీకు ఆహ్లాదంగా మారింది మరియు జీవనశైలిగా మారింది. అన్ని తరువాత, మీరు ప్రతి జంప్ తో మరింత అందమైన మారింది, కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన, మరియు మీ మానసిక స్థితి ఫిట్నెస్ క్లబ్ ప్రతి సందర్శన తర్వాత మెరుగు చేస్తుంది.
ఫిట్నెస్ కష్టం అని ఒప్పుకోవడం కష్టం. ఇది అలసట మరియు కండరాల నొప్పికి అలవాటు పడటానికి అవసరం, కానీ అది త్వరలోనే ఉత్తీర్ణమవుతుంది, మరియు ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్లో పాల్గొనడం అనేది మీ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఊహించిన అలవాటు అవుతుంది. ఒక గేమ్ లోకి ఫిట్నెస్ తిరగండి, కార్యకలాపాలు నిస్తేజంగా మరియు మార్పులేని అనిపించడం లేదు కాబట్టి, మీరే వినోదాన్ని అవసరం. మీరు సోమరితనంతో పోరాటంలో మొదటి దశలో ఉత్తీర్ణత సాధించి, ఫిట్నెస్ను విడిచిపెట్టాల్సి వచ్చినప్పుడు, మీరు మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు నమ్మకంగా భావిస్తారు, మీ వరల్డ్వ్యూ మంచిగా మారుతుంది. మీరు శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని ప్రసరింప చేస్తున్నందున, పురుషులు భిన్నంగా చూడాలని మీరు గమనించవచ్చు.
మరింత ప్రేరణ కోసం, మీరే స్వచ్చమైన లక్ష్యాన్ని పెట్టుకోండి, ప్రారంభంలో ఇది అంత ముఖ్యమైనది కాదు. కానీ, అంచనా. మీ రాజ్యాంగం పరిగణించండి, ఎముక వెడల్పు మరియు పారామితులు మిగిలిన. చిన్న లక్ష్యాల సాధనకు మీరే ప్రశంసించడాన్ని మర్చిపోకండి, ఫిట్నెస్ సెంటర్లో తరగతులకు హాజరు కావడాన్ని కూడా వారు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంటారు. తరగతులు మిస్ లేదు ప్రయత్నించండి, కానీ విశ్రాంతి మర్చిపోతే లేదు. సరైన పోషకాహారం ముఖ్యమైనది. భోజనం మరియు ఫిట్నెస్ షెడ్యూల్ వ్రాయండి. ఇది మీ జీవితంలో భాగంగా ఉండాలి, కానీ తప్పనిసరిగా ఒక ఆహ్లాదకరమైన, బాధాకరమైన భాగం కాదు.
ఒక్క రోజులో జీవితంలో తీపి లేదా ఇతర జొయ్స్ని ఇవ్వాలని ఎవరూ కోరుకోరు. సరిగ్గా చేయండి. మరియు నాకు నమ్మకం, ఈ క్షణం యొక్క ఆనందం ఒక చిన్న కేక్ మీరు ఒక కష్టం రోజు కోసం ఒక ప్రశంసలు ఉంటుంది, మరియు కేవలం ఆ కోసం కాదు మరింత తెస్తుంది. పరిశుభ్రత గురించి గుర్తుంచుకోండి. గాయాలు, చిన్నవి, మరియు క్రీడలు కూడా సరిపడవు. మీరు కట్ లేదా గీతలు ఉన్నట్లయితే, ఎక్కడైతే మీరు గాయంతో చికిత్స పొందాలి మరియు బ్యాండ్-సాయంతో అంటుకొని ఉండాలి. లేకపోతే, సంక్రమణ ప్రమాదం ఉంది. మేము అన్ని nipples చాలా సున్నితమైన స్థానంలో తెలుసు, మరియు ఎందుకంటే బట్టలు యొక్క ఘర్షణ మైక్రోకాక్లు ఉన్నాయి, మరియు చర్మ నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. మీరు పత్తి లోదుస్తులను ధరించకపోతే, కానీ ఒక కృత్రిమ ఒకదాన్ని మీరు నివారించవచ్చు. ఇది ఒక ప్రత్యేక "శ్వాసక్రియకు" ఫాబ్రిక్ అని వాస్తవానికి దృష్టి పెట్టాలి. ఈ ఐచ్చికము మీకు అనుగుణంగా లేనట్లయితే, మీరు వాసెలిన్ వంటి జిడ్డైన కొవ్వుతో ఉన్న ఉరుగుజ్జులను సరళీకరించవచ్చు.శిక్షణ తర్వాత ఒక షవర్ తీసుకోవాలని మర్చిపోవద్దు, కేవలం వేడి కాదు, కానీ మధ్యస్తంగా వెచ్చని. ఎందుకంటే వేడి నీటి పొడి చర్మానికి దారితీస్తుంది.
వ్యాయామశాల ఒక బహిరంగ ప్రదేశం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. దీని నుండి ప్రతి సిమ్యులేటరులో లక్షలాది బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ ముఖంతో మీ ముఖం తుడిచివేయవద్దు, దీనికి ఒక టవల్ తీసుకోండి. మీరు మార్చడానికి ముందు, మీ చేతులను కడగండి.
కూడా, జిమ్లు అనేక సందర్శకులు దద్దుర్లు మరియు మోటిమలు బాధపడుతున్నారు. ఇది పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండటమే. మరియు ఇది తేమ, చాలా ఇరుకైన క్రీడా, చెమట మరియు అనేక ఇతర వస్తువులతో ప్రోత్సహించబడుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మీరు లక్ష్య సాధనను వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఆహారం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మినరల్ యొక్క మద్యం నీరు, పూర్తి భోజనం కోసం ఫాస్ట్ ఫుడ్ను మార్చండి మరియు రాత్రిపూట భారీ ఆహారం లేకపోవడం గురించి గుర్తుంచుకోండి. నాకు నమ్మకం, మీ శరీరం ధన్యవాదాలు ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు సరిగ్గా తినడం, ఫిట్నెస్ క్లబ్లో మీ శిక్షణ రెగ్యులర్, ఇప్పుడు అది అవసరాలు పెంచడానికి సమయం. మళ్ళీ కష్టం, కానీ మీరు ఇప్పటికే సంక్లిష్టతలను అలవాటుపడిన, మీరు ఇప్పుడు ఫలితంగా ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తున్నారు, ఫిట్నెస్ యొక్క సన్నాహక వేదిక ముగుస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీ సాధారణ లోడ్ ప్రభావం ఇవ్వడం నిలిపివేస్తుంది, మీరు అంశాలు క్లిష్టతరం మరియు లోడ్ పెంచడానికి ఉంటుంది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం విచ్ఛిన్నం కాదు. చివరికి వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది. ఫిట్నెస్ చివరి దశ అన్ని పైన ఏకీకృతం ఉంది. ఇప్పుడు ఫిట్నెస్ మీ జీవితంలో భాగం, మీరు కేకులు లేకపోవడం గురించి ఆందోళన నిలిపివేశాయి, అదే ఆత్మ లో విశ్రాంతి మరియు కొనసాగించడానికి కాదు ముఖ్యం. ఫిట్నెస్ జీవితం.