బీచ్ ఆహారం: సూర్యుడు బరువు కోల్పోతారు!

వేసవి ఒక తియ్యని సీజన్. సముద్రం, సూర్యుడు మరియు బీచ్ ... చివరగా బూడిద మరియు చల్లటి రోజువారీ జీవితంలో విశ్రాంతి. సో, ఒక టోపీ పడుతుంది, సన్ బ్లాక్, ఒక స్విమ్సూట్ను వేషం మరియు బీచ్ అమలు. మేము ఆనందించండి వదిలి! ఇప్పుడు మేము అదే సమయంలో బరువు విశ్రాంతి మరియు కోల్పోతాము. ఇది సాధ్యమా? మేము ఆనందంతో వ్యాపారాన్ని కలిపిస్తాము. ఈత కొట్టడానికి, సూర్యరశ్మిని, నిద్ర మరియు నృత్యం చేయాలనుకునే వారికి బీచ్ బీచ్ సృష్టించబడుతుంది. కాబట్టి మనం కొనసాగండి.
మీరు బరువు కోల్పోవడానికి ఏమి తినాలి?

రిసార్ట్ ఆహారం తో teeming ఉంది. ఏ "రుచికరమైన" ఎదుర్కొనేందుకు చాలా కష్టం. బీచ్ లో చాలా విషయాలు ఉన్నాయి: హాట్ డాగ్లు, ఘనీకృత పాలు, సోడా, తదితర తీపి రోల్స్. కానీ "NO!" అని చెప్పడం సమయం. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.

దోసకాయలు - ఈ మీరు అవసరం ఏమిటి! వారు బొమ్మను రక్షిస్తారు, కానీ ప్రతి మూలలో అమ్ముతారు. అందువలన, వాటిని నిల్వ, వారు తక్కువ క్యాలరీ మరియు ఆకలి అణగదొక్కాలని మీరు సెలవులో మరియు బీచ్ లో పడి ఉంటే, ఈ ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం ఉంది. విశ్రాంతి నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మరియు బరువు కోల్పోయినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా ఆశ్చర్యపోతారు అని ఆలోచించండి. మీరు అన్ని అసూయ ఉంటుంది, మరియు ఇది నిజం.

సూర్యరశ్మికి వెళ్లండి, మీతో పాటు సగం కిలోల పొట్లని తీసుకోండి. సన్బాతే, స్నానం చెయ్యి, ఒక చిన్న పుస్తకం మరియు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన దోసకాయలతో పగులగొట్టి, నన్ను నమ్మండి, జంక్ ఫుడ్ తో మీ కడుపు నింపడం కంటే మెరుగ్గా ఉంది. ముఖ్యంగా దోసకాయ 90% నీరు. ఈ మీ బీచ్ ఆహారం రహస్య ఉంటుంది.

సెలవులో ఆహారం: ఆహారం

సెలవులో, మేము తరచుగా కేఫ్లు మరియు రెస్టారెంట్లు, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్రదేశాలలో తినడం జరుగుతుంది. పరిమితిని చేయండి. పండు మరియు రసం తో మాత్రమే తాజా సలాడ్లు, రుచికరమైన వంటకాలు మీరే ఆర్డర్. మీరు నిజంగా హాంబర్గర్ లేదా వేయించిన బంగాళాదుంపలను కావాలనుకుంటే, "NO" అని చెప్పండి. మీ ఆహార మాంసం జోడించండి, కానీ తృణధాన్యాలు లేకుండా. బీచ్ ఆహారం వోట్మీల్ మినహా అన్ని ఆహార ధాన్యాల్లో మినహాయించబడుతుంది.

బీచ్ మెను

ఉదయం. పాలు న వోట్మీల్ గంజి, కానీ చక్కెర లేకుండా. మీ ధాన్యం, పండ్లు లేదా పండు మరియు నారింజ రసం జోడించండి. రోజువారీ శక్తి కోసం మీకు వసూలు చేస్తున్న అద్భుతమైన అల్పాహారం. తీపి నుండి దూరంగా ఉండండి.

రెండు గంటల్లో - రెండవ అల్పాహారం. మీరు ఖచ్చితంగా బీచ్ కు వెళ్ళే "స్నాక్" ఏదో కావాలి. మీ ఆహార-దోసకాయ యొక్క ప్రధాన కూరగాయలను గుర్తుంచుకో. దోసకాయలు తినండి మరియు జీవితం ఆనందించండి. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు సూర్యరశ్మిని తిరిగి సంఖ్యలో తిరిగి వచ్చి, మీరు తినడానికి కావాలి, అది కూడా గమనిస్తే, మీరు ఇప్పటికే ఐస్క్రీం లేదా చీబేరెక్, మరియు షవార్మ కూడా తింటారు.

దీనిని నివారించడం ఎలా? కేఫ్ వెళ్ళండి మరియు మీరే ఒక రుచికరమైన సలాడ్ ఆర్డర్. ఉదాహరణకు, నిమ్మరసంతో ఉండే చిన్న చిన్న ముక్కలు సముద్రపు ఆహారం కొరకు మంచివి. బ్రెడ్ గురించి మర్చిపో! ఇప్పుడు నెమ్మదిగా భోజనం చేయండి, తద్వారా మీరు మొత్తం సలాడ్ను ఒక్కసారి మింగరు.

సాయంత్రం వరకు మీరు మాత్రమే దోసకాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తినవచ్చు. సాయంత్రం, ఒక పార్టీకి లేదా వినోదాత్మక కార్యక్రమంలోకి వెళ్లడానికి ముందు, మీరు ఉడికించిన మాంసం తినాలి. అలంకరించు - దోసకాయలు ఒక పైల్ ఆహారం మీ సెలవులు సమయంలో బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది.

విహారయాత్రల సమయంలో బీచ్ ఆహారం

ఏ గూడీస్ కొనుగోలు కాదు కాబట్టి, విహారయాత్రలు మీతో డబ్బు తీసుకుని లేదు. నిమ్మ తో శుభ్రంగా నీరు లేదా నీరు త్రాగడానికి మరియు కొన్ని దోసకాయలు తీయటానికి. బహిరంగంగా దోసకాయలు తినడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటే, అప్పుడు నీరు త్రాగాలి. ఇక్కడ అద్భుతమైన విహారయాత్రల కొన్ని గంటల మరియు మీరు పారవశ్య ఫోటోలు గదిలో ఉన్నారు. జీవితం ఆనందించండి. బహుశా మీరు మీ పర్యాటక బృందం నుండి అందమైన సంఖ్యను తీసుకుంటారు.

సో మీరు బీచ్ లో ఏం చేస్తారు? చిప్స్, బీరు, మిల్క్ షేక్స్, అన్యదేశ వంటకాలు గురించి మర్చిపో. వారు మీ సంఖ్య యొక్క శత్రువులు. బీచ్ ఆహారం పండ్లు, నీరు, రసాలను మరియు దోసకాయలు. బీచ్ లో, ఆహారం గురించి భావించడం లేదు. మీరు విశ్రాంతి మరియు సూర్యరశ్మికి వచ్చారు. మేము సూర్యాస్తమయంతో ఆశ్చర్యపోయాము, ఇప్పుడు మేము సూర్యునిలో చలికాచుకున్నాము.

సుమారు 20 నిముషాల పాటు వేడెక్కడం తరువాత, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ కోసం వెళ్ళండి .నీటిలో స్విమ్మింగ్ మరియు వ్యాయామం మీ చిత్రంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆ తరువాత, మీరు మర్దనాసీకి వెళ్ళి ఒక స్వర్గం ఆనందం పొందవచ్చు. ఈ సంతోషకరమైన ఆక్రమణ తరువాత మేము సూర్యునిలో చలికాచుకుంటాము.

బీచ్ ఆహారం చాలా మృదువైనది మరియు నృత్యాలలో సాయంత్రములలో చిన్న మోతాదుల మద్యపానాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది. రిసార్ట్లో మీ ఇష్టమైన స్థలం ఒక ఫిట్నెస్ సెంటర్ ఉండాలి. రోజుకు ఒక గంట తీసుకోండి మరియు మిగిలిన సమయంలో మీరు పూర్తిగా వేరొక వ్యక్తిగా మారారని మీరు చూస్తారు.

ఒక బీచ్ ఆహారం మీద కొన్ని వారాల సెలవు కోసం, మీరు ఒక tanned, tanned అందం మారింది. పని వద్ద, ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని అసూయపరుస్తారు. మేము మీకు ఆహ్లాదకరమైన కాలం కావాలి!