బ్రోకెన్ గోర్లు మరియు సన్నని వెంట్రుకలు - కాల్షియం లేకపోవడం.
యంగ్ తల్లులు, వారి తలలు దేశీయ పనులలో నిమగ్నమై, కొన్నిసార్లు తమను గుర్తుంచుకోవాలి. హఠాత్తుగా మొటిమలు లేదా వాస్కులర్ ఆస్టరిస్క్లు కనిపించినట్లు ఇటువంటి "ట్రిఫ్లెస్" ను తొలగించవద్దు. ఈ మీ శరీరం మీరు ఒక సైన్ ఇస్తుంది - నేను ఈ లేదా ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు తగినంత లేదు! అందువలన గమనింపబడని హెచ్చరికలు వదిలి మీ ఆహారాన్ని సవరించుకోవద్దు. ఇది మీ అందం లో బాధించే లోపాలు వదిలించుకోవటం మాత్రమే కాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది. మాకు మధ్య దట్టమైన మరియు అద్భుతమైన జుట్టు, ఆదర్శ చర్మం, మృదువైన మరియు బలమైన గోర్లు కావాలని కలలుకంటున్న ఎవరు? కానీ ప్రకృతి ఇతర ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంది, అన్నింటికంటే మన రోగనిరోధక శక్తి, నాడీ వ్యవస్థ మరియు అంతర్గత అవయవాలు, శరీరంలోకి ప్రవేశించే పోషకాలలో ఎక్కువ భాగం పంపించడం. బ్యూటీ ప్రొడ్యూల్ పాత్ర నుండి వచ్చింది, ఎవరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పంపిణీ అవశేష సూత్రం ప్రకారం జీవించడానికి ఉంది. కానీ మొదట గ్రహించుట SOS- సంకేతాలు, ఎప్పటికప్పుడు మీ శరీరం ఫీడ్స్ ఇది.
సిగ్నల్ # 1: మొటిమ
శరీర అకస్మాత్తుగా క్రొవ్వు మరియు శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము చాలా ఉత్పత్తి మొదలవుతుంది, మరియు చర్మం కణాలు exfoliating ప్రక్రియ వేగవంతం ఉంటే, అప్పుడు మోటిమలు రూపాన్ని తప్పించింది సాధ్యం కాదు. ఈ సమస్యను విలీనం చేయాలి. విటమిన్ ఎ సెబాసియస్ గ్రంథులు యొక్క చర్యను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, విటమిన్ B6 టెస్టోస్టెరోన్, "అసహ్యమైన" చర్మం అపరాధి, మరియు విటమిన్ సి మోటిమలు యొక్క మరింత వ్యాప్తి నిరోధిస్తుంది బ్యాక్టీరియా తో పోరాటంలో పడుతుంది, తగ్గిస్తుంది .జింక్ మోటిమలు యొక్క ట్రిగ్గర్ యంత్రాంగం యొక్క డైహైడ్రోస్టెస్టోరోరోన్ లోకి టెస్టోస్టెరోన్ మార్పిడి ఆపడానికి ఉంటుంది. , జింక్ చర్మంపై మంటను తగ్గిస్తుంది చిట్కా: మాంసం కాకుండా, చేప తినడానికి, అది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చర్మం కోసం ఉపయోగపడుతుంది, కానీ అరాకిడోన్ మాంసం లో vai యాసిడ్ ప్రస్తుతం దీనికి విరుద్ధంగా, మంట రేకెత్తిస్తాయి. మొక్క ఫైబర్స్ (పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా క్యాబేజీ మరియు బీన్స్) లో గొప్ప అని ఉత్పత్తులు గురించి మర్చిపోతే లేదు. చాక్లెట్, మయోన్నైస్, గింజలు, సిట్రస్ పండ్లు, మద్యం నివారించండి.
సిగ్నల్ # 2: డార్క్ స్పాట్స్ మరియు వింత ముడుతలతో
చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం లో, అతినీలలోహిత కిరణాలు ప్రధానంగా నింద ఉంటాయి. సూర్యుడి యొక్క దురాక్రమణకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన రక్షణ ప్రొవిటమిన్ A, విటమిన్ సి మరియు E ని జింక్తో కలిపి సృష్టిస్తుంది. ఈ "మిక్స్" బంధన కణజాలం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడమే కాక, వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు కూడా తొలగించబడదు చిట్కా: విటమిన్ ఎ ఎమ్ స్పాట్స్ను ఎదుర్కోవడంలో ఎంతో అవసరం.) విటమిన్ E తో క్యాప్సూల్ తెరువు మరియు దానిలోని విషయాలను సమస్య ప్రాంతాలతో చికిత్స చేయండి.
సిగ్నల్ # 3: మైల్స్
ఈ ముండు తెల్ల మొటిమలు (తిత్తులు) కళ్ళు చుట్టూ కనిపిస్తాయి, ముక్కు మీద మరియు నుదిటి మీద. ఇది శరీరం యొక్క కొవ్వు జీవక్రియలో సమస్యలు తలెత్తుతుందని నమ్ముతారు. చిట్కా: మెనూ నుండి కొవ్వును మరియు కొవ్వును తొలగించండి, ఇవి వేడి చికిత్సలో ఉన్నాయి, ఇవి తైల గ్రంధుల నిరోధానికి దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్లు A, C, D, E మరియు B- క్లిష్టమైన, అలాగే కాల్షియం కలిగిన ముఖం - "మాంగా" కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం.
సిగ్నల్ # 4: వాస్క్యులర్ ఆస్టరిస్క్స్
బలహీనమైన రక్త నాళాలు కారణంగా సంభవించవచ్చు. విటమిన్ సి, రుటిన్ (బుక్వీట్ లో కనుగొనబడింది), బయోఫ్లోవానోయిడ్స్ (కండకాయ పండ్లు కనిపించేవి) మరియు యాన్తోక్యానిడిన్స్ (ఎరుపు మరియు నీలం బెర్రీస్ లో) నాళాలు యొక్క గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి.
సిగ్నల్ # 5: జుట్టు నష్టం
కేరాటిన్ జుట్టుకు పునాది, దాని నిర్మాణం కోసం ప్రోటీన్ అవసరం. జుట్టు బయటకు వస్తే, మొదటిది మీరు శరీరంలో ప్రోటీన్ల తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి, మరియు విటమిన్లు B2, B6, C మరియు జింక్ గురించి గుర్తుంచుకోండి. ప్రోటీన్ల సమిష్టి ప్రక్రియ గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క తగ్గిన ఆమ్లత్వం కారణంగా చెదిరిపోతుంది. చిట్కా: భోజనం వద్ద, వినెగార్ తో రుచికోసం సలాడ్ యొక్క సేవలను తినండి. కాబట్టి మీరు ప్రోటీన్ జీర్ణతను 40% పెంచుతారు.
సిగ్నల్ సంఖ్య 6: హెర్పెస్
రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించినప్పుడు హెర్పెస్ వైరస్ సక్రియంగా ఉంటుంది. ప్రొవిటమిన్ A, విటమిన్స్ B6 మరియు సి శరీర రక్షణలను బలోపేతం చేస్తుంది. విటమిన్ E దద్దుర్లు చుట్టూ నొప్పి కలుస్తుంది, వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. ఖనిజాలు, రోగనిరోధక శక్తికి జింక్, ఇనుము, రాగి, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం అవసరం. సలహా: పీతలు, సముద్రపు చేపలు, పౌల్ట్రీ మాంసం, సోయా, పాలు, జున్ను, గుడ్లు మరియు చిక్కుళ్ళు కనిపించే అమైనో ఆమ్లం లైసిన్, వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది.
సిగ్నల్ నంబర్ 7: సెల్యులైట్
బంధన కణజాల నిర్మాణంలో మార్పుల వల్ల ఇది ఉత్పన్నమవుతుంది. ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్లు A, C, గ్రూప్ B, అలాగే జింక్, సెలీనియం మరియు కాల్షియం లో గొప్ప ఆహారం సహాయం చేస్తుంది. రొటీన్ మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు (లీక్స్ - వారి ప్రధాన మూలం) కణాల రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయండి. సలహాలు: కూరగాయల మూలం మరియు చేపల ప్రోటీన్ల ప్రోఫెయిన్స్, జంతువుల కొవ్వుల వినియోగం పరిమితం. కొవ్వు కణాల క్రమంగా మరియు మితమైన బర్నింగ్ ప్రక్రియకు అది మద్దతు ఇస్తుంది. ఉపవాసం cellulite వదిలించుకోవటం చెత్త మార్గం. ఎక్స్ట్రీమ్ ఆహారం అనేది "కరిగే కణజాలం యొక్క పదునైన బలహీనతకు దోహదం చేస్తుంది," నారింజ పై తొక్క "ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సిగ్నల్ నెం. 8: నెయిల్ లోపాలు
మా గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు వంటివి నేరుగా అంతర్గత అవయవాల పనిని ప్రతిబింబిస్తాయి. ముఖ్యంగా కాలేయం, కడుపు మరియు ప్రేగులు. నెయిల్స్ ఆడంబరం మరియు నిలకడను ఆపివేసినట్లయితే, వాటిని "కాజోల్" చేయవద్దు, కేవలం చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి - ఆహారంకు తక్షణ సర్దుబాట్లు (ప్రత్యేక సమస్యపై కన్ను) బ్రోకెన్ మరియు స్ట్రాటిఫైడ్ గోర్లు - గ్యాస్ట్రిక్ రసం తగ్గిన ఆమ్లత్వం కారణంగా పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ల సంకేతం మేము వినెగార్ (మరియు ఆపిల్ ఉంటుంది) నుండి డ్రెస్సింగ్ తో ఒక కూరగాయల సలాడ్ ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది మరోసారి గుర్తు చేస్తుంది.
♦ తగినంత ఇనుము కాదు? నెయిల్స్ రంగులేని, ఫ్లాట్ మరియు ముడతలు పడ్డాయి.
♦ బ్రేక్ మరియు పఫ్ అప్? అందువల్ల, మీ మెనూలో చాలా తక్కువ కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
♦ పెరుగుతున్న గోర్లు చుట్టూ చర్మం ఉందా? విటమిన్ ఎ కేవలం అవసరం.
♦ మీరు తెల్లటి చుక్కలు లేదా గోళ్ళపై విలోమ స్ట్రిప్స్ చూశాడా? మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత జింక్ లేదు!
చిట్కా: సిలికాన్ సమృద్ధిగా ఉన్న మీ ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చండి, అది పునరుత్పత్తి మరియు గోళ్ళ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, సాంప్రదాయ కూరగాయల సలాడ్లకు గోధుమ బీజ లేదా గోధుమ ఊకను జోడించి, సిలికాన్ యొక్క కంటెంట్ కోసం రికార్డు హోల్డర్ గురించి మర్చిపోతే లేదు - జెరూసలేం దుంప (దాని నుండి కుక్ సూప్ మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలు).