వయోజన శరీరంలో 25 గ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది. దీని ప్రధాన భాగం ఎముకలలో, అలాగే కండరములు, మెదడు, గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల్లో ఉంటుంది. మహిళల మెగ్నీషియం కోసం రోజువారీ అవసరం పురుషులు (వరుసగా 300 మరియు 350 mg) కంటే కొద్దిగా తక్కువ. శరీరం లో ఒక రోజు కిలోగ్రాముకు 6 mg మెగ్నీషియం శరీర బరువును పొందాలి. పెరుగుదల, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం, ఈ మూలకం యొక్క మోతాదు శరీర బరువు యొక్క 13-15 mg / kg కి పెరుగుతుంది. అందువలన, గర్భిణీ స్త్రీలకు, మెగ్నీషియం కోసం రోజువారీ అవసరం 925 మి.జి, మరియు నర్సింగ్ తల్లుల కోసం - 1250 mg. వృద్ధ మరియు వృద్ధాప్య వయస్సులో, మెగ్నీషియం కూడా శరీరంలోకి శోషించబడాలి, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో జీవితంలో మెగ్నీషియం శోషణలో క్షీణతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి బాధపడుతున్నారు. మెగ్నీషియం యొక్క జీవ పాత్ర.
శరీరంలో మెగ్నీషియం ఎందుకు అవసరమవుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము దాని యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివిధ శారీరక ప్రక్రియలకు పరిగణించాలి.
అన్ని మొదటి, మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియ సంబంధం అనేక చర్యల సాధారణ కోర్సు అవసరమవుతుంది. శరీరంలో శక్తి యొక్క సంయోజకాన్ని అడెనోసిన్ ట్రిఫస్ఫోరిక్ ఆమ్లం (ATP). చీలిక సమయంలో, ATP పెద్ద మొత్తం శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఈ చర్యకు మెగ్నీషియం అయాన్లు చాలా అవసరం.
అదనంగా, మెగ్నీషియం కణ పెరుగుదల యొక్క మానసిక నియంత్రకం. కూడా, మెగ్నీషియం ప్రోటీన్లు సంశ్లేషణ అవసరం, శరీరం నుండి కొన్ని హానికరమైన పదార్థాల తొలగింపు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్. మెగ్నీషియం మహిళల్లో బహిష్టు వ్యాధి లక్షణాల యొక్క రుజువులను మృదువుగా చేస్తుంది, రక్తంలో "ఉపయోగకరమైన" స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు "హానికరమైన" స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళను నిరోధిస్తుంది. మెగ్నీషియం భాస్వరం జీవక్రియ, న్యూరోమస్కులర్ ఉత్తేజాన్ని, శరీరంలో ప్రేగు గోడ సంకోచాలను ప్రేరేపించడం ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి అవసరమవుతుంది. మెగ్నీషియం పాల్గొనడంతో, గుండె కండరాల సంకోచం మరియు సడలింపు యొక్క సాధారణ పనితీరు నిర్వహించబడుతుంది.
మెగ్నీషియం ఒక వాసోడైలేటర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. త్రాగునీటిలో మెగ్నీషియం పదార్థం తగ్గిన ప్రాంతాల్లో, ప్రజలు మరింత తరచుగా రక్తపోటును అభివృద్ధి చేస్తారని కనుగొనబడింది. మెగ్నీషియం శరీరానికి అవసరమయ్యేది కాల్షియం మీద వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది రక్తనాళాల చుట్టూ మృదు కండరాల సంకోచానికి కారణమవుతుంది. మెగ్నీషియం ఈ కండర ఫైబర్స్ను సడలిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మానవ శరీరంలో అనేక ప్రక్రియల నియంత్రణకు మెగ్నీషియం అవసరం కాబట్టి, అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధికి మెగ్నీషియం మార్పిడి రుగ్మతల ప్రాముఖ్యత స్పష్టమవుతుంది.