- మాకేరెల్ - 1 ముక్క
- ఫెన్నెల్ బంచ్ - 1 పీస్
- ఆరెంజ్ - 2 ముక్కలు
- ఆలివ్ నూనె - 15 మిలీలిటర్లు
- తాజాగా మిరియాలు - 1/4 టీస్పూన్లు
- ఉప్పు - - రుచి చూసే
- చెర్రీ టమోటాలు - 3-4 ముక్కలు
మేము చాలా ప్రమాణాన్ని ప్రారంభించాము - చేపలు కొట్టుకోవాలి, కత్తిరించబడాలి, దాని మొప్పలను కత్తిరించాలి. వారి కడుపులో ఉన్న చేపలను కలిగి ఉన్న బ్లాక్ సినిమాలు కూడా తొలగించటానికి ఉత్తమంగా ఉంటాయి. దిల్ వాష్, పొడి మరియు చక్కగా చాప్. మేము నారింజ తొక్కను తురుముమీట మీద రుద్దుతాము, నారింజ రసం నుండి బయటకు తీయండి. నారింజ రసం, అభిరుచి మరియు ఆలివ్ నూనె కలపాలి. మేము ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో మాకేరెల్ రుద్దు, మెంతులు బాగా చల్లుకోవటానికి. మేము ఆహార చిత్రం లో మాకేరెల్ వ్రాప్, నారింజ సాస్ పోయాలి మరియు ఫ్రిజ్ లో చాలు 1-2 గంటల కోసం marinate. రేకు ఒక షీట్ టేక్, అది చెర్రీ టమోటాలు (మొత్తం) మరియు నారింజ ముక్కలు ఒక జంట ఉంచబడింది. వాటిని మేము marinated చేప లే, మరియు పైన మేము ఇప్పటికీ ఒక నారింజ కొద్దిగా ఉంచండి. మేము రేకును మూసివేస్తాము. మేము 190 డిగ్రీల వద్ద సుమారు 25 నిమిషాలు పొయ్యి మరియు రొట్టెలుకాల్చు చేప ఉంచండి. పూర్తయింది!
సేవింగ్స్: 1-2