ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దాని ఉద్యోగం చేస్తుంది: కూరగాయలు, పండ్లు, చీజ్లు మరియు పెరుగు శరీర బరువు మరియు టోన్ మానిటర్ వారిలో రోజువారీ ఆహారంలో ఒక అనివార్య భాగం మారాయి. అయితే, nutritionists హెచ్చరిస్తుంది: కొన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం రివర్స్ ప్రభావంతో నిండి ఉంది.
గింజలు నిజంగా రోజు సమయంలో ఒక చేయలేని స్నాక్ ఉన్నాయి: వారు కేవలం ముఖ్యమైన సూక్ష్మీకరణలు మరియు అనామ్లజనకాలు కేవలం స్టోర్హౌస్ ఉంటాయి. కానీ, ఇతర విషయాలతోపాటు, వారు చాలా కెలారిక్ మరియు అలెర్జీల తీవ్రత రేకెత్తిస్తాయి. తగినంత మరియు డజను క్రంసీ న్యూక్లియోలీ ఒక రోజు - వాటిని handfuls వాటిని తినడం విలువ లేదు ఎందుకు పేర్కొంది.
అధిక శక్తి విలువ మరియు రక్తం నుండి విషాన్ని తీసివేయగల సామర్థ్యం కారణంగా ఫ్రూట్ తాజాదనాన్ని ప్రజాదరణ పొందింది. కానీ అదే లక్షణాలు మరియు తాజా పండ్లు ఉన్నాయి. అంతేకాక, వాటిలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ పోషక పదార్ధాల వలన పోషక పదార్ధాల వల్ల ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. తాజాగా పిండిచేసిన రసంలో ఒక గ్లాసు లేకుండా రోజు భావించని వారు నీరు లేదా కూరగాయ స్మూతీస్తో కరిగించాలి.
పెరుగు డెజర్ట్స్ మరియు మెరుపు పెరుగుతున్న కృత్రిమ ఉత్పత్తులు. రెసిపీలో సోర్ పాలు ఉపయోగకరంగా ఉండాలి - కానీ కూరగాయల కొవ్వులు మరియు సంరక్షణకారుల యొక్క అధిక కంటెంట్ డిష్ యొక్క విలువను సున్నాకు తగ్గిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఎండిన పండ్లు లేదా పండ్ల నుండి సంకలితాలతో ప్రామాణిక ధాన్యం కాటేజ్ చీజ్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.