- ఉప్పు - - రుచి చూసే
- నీరు - 1.5 కప్పులు
- రెడ్ ఆరెంజ్ - 1 పీస్
- వెల్లుల్లి - 2 టీత్
- రైస్ - 1/2 కప్
- చికెన్ బ్రెస్ట్ - 600 గ్రాములు
- అరటి - 1 ముక్క
1. చికెన్ రొమ్ము శుభ్రం చేయు, అప్పుడు అది కాచు. ఇప్పుడు రొమ్ము వండుతారు, ఇది ఒక బిట్ చల్లగా మరియు ఎముకలు నుండి మాంసం వేరు చెయ్యనివ్వండి. నాలుగు గురించి సేవలను, ఐదు కోసం మేము మాంసం భాగస్వామ్యం. చిన్న ముక్కలుగా స్లైస్ చేయండి. 2. పై తొక్క నుండి మేము ఎర్ర నారింజను శుభ్రపరుస్తాము మరియు వృత్తాలుగా కట్ చేయాలి. ఎరుపు నారింజ పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి మరియు అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి. సో - ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. 3. పై తొక్క నుండి మేము కివిని శుభ్రం చేస్తాము మరియు చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేస్తాము. పండు - కివిలో కూడా విటమిన్లు సి పెద్ద మొత్తం కలిగి, పాటు, ఆకుపచ్చ వసంత రంగు తో కన్ను pleases. 4. అరటి అంతటా సన్నని ముక్కలుగా కట్. అరటి పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండెకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, అతను ఆనందపరుచుకోవటానికి చేయవచ్చు. 5. నిజంగా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం యొక్క రహస్య అది ఉడికించాలి మాత్రమే రుచికరమైన కాదు, కానీ కూడా అందంగా పనిచేసింది. ఉడకబెట్టిన అన్నం ఒక డిష్ మీద ఉంచండి, సలాడ్ కోసం ఒక రింగ్ ఉపయోగించండి, పండు యొక్క ముక్కలు మరియు మాంసం యొక్క ముక్కలు తదుపరి లే. ఆలివ్ నూనె మరియు నీరు బియ్యం ఒక చెంచా లోకి వెల్లుల్లి ఒక స్లైస్ పిండి వేయు. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.
సేవింగ్స్: 6