వేగవంతమైన, సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు

ప్రతి మహిళ కిలోగ్రాముల జంట కోల్పోవడం కలలు. ఈ క్రమంలో, వారు భారీ సంఖ్యలో ఆహారాలను ఆశ్రయిస్తారు. అనేకమంది వేగంగా, తేలికైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలను ఎంచుకుంటారు, ఫలితంగా వెంటనే అవసరమైనప్పుడు.

పదం కింద ఆహారం మీరు మంచి అనుభూతి మరియు అదనపు బరువు పొందలేము ఇది ధన్యవాదాలు, ఒక సరిగా వ్యవస్థీకృత ఆహారంగా అర్థం ఉండాలి.

అయితే కాలక్రమేణా ఆహారం అనే పదాన్ని ఇతర షేడ్స్ కొనుగోలు చేసింది, మరియు ఈ రోజు అది తక్కువ సమయం లో కిలోగ్రాముల నిర్దిష్ట సంఖ్యలో కోల్పోవడం అవసరం ఉన్నప్పుడు "షాక్ థెరపీ" వంటిది.

నేడు చాలా ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తి లేదా కెలారిక్ పరిమితిని ఉపయోగించడం, అలాగే ఆహారం లేదా కొవ్వులు లేదా ప్రోటీన్లు లేదా కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి మినహాయింపుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆహారం శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అత్యంత ప్రసిద్ధ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారాలు:

ప్రోటీన్ ఆహారం

ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క సారాంశం అన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించడం మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల వినియోగానికి మారడం. ఈ రకమైన ఆహారం కొరకు చాలా ఐచ్ఛికాలు ఉన్నాయి, కానీ ముఖ్యంగా తక్కువ కొవ్వు మాంసం మరియు చేపలు, గుడ్లు, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, కెఫిర్, అలాగే ఖనిజ నీరు, గ్రీన్ టీ మరియు తియ్యని కాఫీ ఆహారం కొరకు సిఫారసు చేయబడ్డాయి. ఆహారం లో విటమిన్లు సమతుల్యత నిర్వహించడానికి, మీరు ద్రాక్షపండు న చెయ్యవచ్చు. ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క ప్రభావం శరీర ద్రవం యొక్క విసర్జనలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది, అంతేకాక కార్బోహైడ్రేట్ల లోపం వల్ల శరీర మాంసకృత్తుల నుంచి శక్తిని గ్రహించటం ప్రారంభమవుతుంది. ఆహారం ఖచ్చితంగా 3-5 రోజులు గడుపుతారు నిషేధించబడింది. ఆమె ఆకలితో లేనప్పటికీ, కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత కారణంగా ఒక వ్యక్తి తలనొప్పితో బాధపడుతుండడం, బలహీనత అనుభవించడం, మెదడు శక్తిని కాపాడుకోవడం వలన, ఏకాగ్రత కోల్పోతుంది.

monodiets

మోనో-డైట్ యొక్క సారాంశం అనేక రోజులు ఒక ఉత్పత్తి ఉపయోగం. ఖచ్చితమైన మోనో ఆహారాలు కేఫీర్, అన్నం, బుక్వీట్, యాపిల్స్ వంటి ఉత్పత్తుల వినియోగంపై నిర్మించబడ్డాయి. అలాంటి ఆహారాల ప్రతికూల కారకం ఏమిటంటే మానసికంగా చాలా రోజులు ఇదే విషయాన్ని కలిగి ఉండటం కష్టం. ఆహారం యొక్క సూత్రం అలవాటు కలిగిన ఆహారం యొక్క కెలోరీ కంటెంట్లో పదునైన తగ్గుదల, అలాగే కొవ్వుల పూర్తి తొలగింపు. శరీరం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల లేకపోవడంతో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మోనో-డైట్ ఉపయోగం 1-3 రోజులు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే విధంగా సమర్థించవచ్చు.

తక్కువ కేలరీల మరియు తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు

అటువంటి ఆహారాల యొక్క కంటెంట్ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రతి భోజన సమయంలో, పనిచేస్తున్నది చిన్నదిగా ఉండాలి. సాధారణంగా తియ్యని కాఫీ, గ్రీన్ టీ, క్రాకర్, ద్రాక్షపండు, నారింజ, గుడ్లు, ఉడికించిన మాంసం, ఉడికించిన చేప మరియు కూరగాయలు, తాజా కూరగాయలు, తియ్యని పండ్లు మరియు పెరుగు తినడానికి అనుమతి. ఇది ఉప్పు, వేయించిన మరియు పాలు మినహాయించాల్సిన అవసరం. అలాంటి ఆహారాలు 1-2 వారాలలోనే నిర్వహించబడుతున్నాయి, మరియు వారి ఫలితం 5-7 కిలోగ్రాముల నష్టం అవుతుంది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం :

- అదనపు బరువు నష్టం ప్రధానంగా ద్రవం యొక్క తొలగింపు, కండరాల మాస్ నష్టం, కానీ కొవ్వు కాదు.

- కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవడం వలన ఆరోగ్యం తగ్గుతుంది మరియు మానసిక పని తగ్గిపోతుంది. ద్రవ, పొటాషియం మరియు కాల్షియం కలిసి శరీరం నుండి కడుగుతారు.

- బలహీనమైన శరీరం త్వరగా కోల్పోయింది సమయం అప్ చేస్తుంది ఎందుకంటే లాస్ట్ పౌండ్స్ చాలా త్వరగా, తిరిగి.

ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ సముదాయాలను ఉపయోగించడం, అలాగే రోజుకు 1000 కేలరీలు కన్నా తక్కువ కేలరీలను తగ్గించకూడదు, ప్రతిపాదించిన కాలాన్ని మించకూడదు. మరియు మరింత, ఇది సరిగ్గా ఆహారం వదిలి అవసరం. ఆధునిక శారీరక శ్రమ అవసరం. కార్బొహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పెద్ద మొత్తంలో వెంటనే తినడం అవసరం లేదు.