రెగ్యులర్ రుద్దడం - సమర్థవంతంగా కండరాలు మరియు కణజాలాలలో ఉద్రిక్తత తొలగిస్తుంది మరియు ముడుతలతో నిరోధిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ పునరుద్ధరించబడింది. నూనె కలిపి మసాజ్.
ముఖం మీద ముడుతలతో మసాజ్. మీకు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె అవసరం. లవెందర్ నూనె కొన్ని చుక్కల జోడించండి, ఈ మిశ్రమం తీసుకొని మీ అరచేతిలో అది రుద్ది. అరచేతులు వెచ్చగా ఉండాలి, ఉద్యమాలు కత్తిరించకూడదు. మీరు ఒక వ్యక్తి సడలింపు తద్వారా, మీరు ఒత్తిడి, మృదువైన ముడుతలతో ఉపశమనానికి అవసరం కాబట్టి, అనేక ఉద్యమాలు కొన్ని సార్లు చేయాలని మంచిది, అత్యవసరము అవసరం లేదు. మీ ముఖానికి ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- మెడ పునాది మీద ముఖం యొక్క రెండు వైపులా మీ చేతులు ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా పైకి stroking ప్రారంభించండి. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- జాగ్రత్తగా రెండు చేతులతో గడ్డం కింద రుద్దడం, ఉద్యమాలు పైకి దర్శకత్వం, స్లైడింగ్ ఉండాలి.
- నొసలు మధ్యలో, మీ బ్రొటనవేళ్లు చాలు, మరియు తల యొక్క అంచులకు నెమ్మదిగా వాటిని స్లయిడ్.
- కొద్దిగా వేళ్లు రెండు underside కనుబొమ్మ మధ్య తేలికగా చర్మం రుద్దు.
- నుదుటిపైన మీ మధ్య వేళ్లు ఉంచండి, తరువాత కదిలేటప్పుడు నొక్కండి. మీరు కనుబొమ్మల వెలుపలి అంచు వద్ద మిమ్మల్ని కనుగొనే వరకు అదే దేవాలయాలకు వెళ్లండి.
- పైకి కదిలే, గడ్డం చుట్టూ రింగ్ వేళ్లు ఉన్న చిన్న సర్కిల్లను చేయండి.
- ముఖం ఇరువైపులా నమలడం కండరాలు కనుగొనండి. మీ వేళ్లు యొక్క మెత్తలు నెమ్మదిగా వాటిని చుట్టూ కొన్ని రౌండ్లు చేయండి.
అరచేతులతో చెవులను గ్రహి 0 చి, మెల్లగా పైకి లాగండి.
ముడతలు వ్యతిరేకంగా నూనె లేకుండా మసాజ్.
ఈ మసాజ్ కణజాలం పెద్ద ప్రాంతాలలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందటానికి. మాకు సహనం మరియు బలహీన ఒత్తిడి అవసరం. ఒక సైట్ యొక్క రెండు వైపులా రెండు వేళ్లు ఉంచండి, ఒక బిట్ వేచి మరియు మీరు ఈ ప్రాంతంలో దోచుకునేవాడు మరియు వెచ్చని ప్రారంభమవుతుంది ఆ అనుభూతి ఉంటుంది. అప్పుడు, మీ వేళ్లు స్లయిడ్. ఉద్రిక్తత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది వరకు కొనసాగుతుంది.
- వ్యక్తి యొక్క ముఖం మీద రెండు చేతులు శాంతముగా ఉంచండి. ఇది ఒక ఓదార్పు భావన ఇస్తుంది.
- కొద్దిగా వేళ్లు వ్యాప్తి మరియు చాలా సులభంగా నుదుటిపై వాటిని చాలు. అప్పుడు మేము జుట్టుకు తరలించడానికి మొదలుపెడతారు, అన్ని ఒత్తిడిని అనుభూతిస్తుంది.
- నుదుటిపైన రెండు వైపులా మధ్య మరియు ఇండెక్స్ వేళ్లను ఉంచండి, తేలికపాటి వేడెక్కుతున్నప్పుడు లేదా రిలాక్స్డ్ వరకు వేచి ఉండండి. మీ వేళ్లు స్లయిడ్ మరియు పునరావృతం.
- ఒక వేలుతో, మీ ముక్కు యొక్క వంతెనలో మిగిలిన, మీ చేతి వేలుతో వేరొక చేతిని ఊపుతుంది.
- చూడండి, దిగువ మరియు ఎగువ పెదాల ప్రాంతంలో ఏ అడ్డుపడటం లేదు. వేళ్లు మధ్య ఫాబ్రిక్ మృదువుగా మారుతూ ఉండటానికి వేచి ఉండండి, ఆపై కొద్దిగా స్లయిడ్ మరియు పునరావృతం అవుతుంది.
- రిపీట్ మరియు అదే విధంగా గడ్డం ప్రాంతంలో పని. మీరు వివిధ దిశలలో కణజాలం మసాజ్ అవసరం అని మర్చిపోవద్దు.
- మీరు మృదువుగా మరియు వేడెక్కడం వరకు మీ గడ్డం కింద మీ వేళ్లు ఉంచండి.
యువతను కాపాడటానికి ప్రధాన పరిస్థితి మీ ఆశావాదం మరియు సానుకూల మూడ్ అని మర్చిపోవద్దు.
టట్యానా మార్టినోవా , ప్రత్యేకంగా సైట్ కోసం